Trascorri un terzo della tua vita sdraiato sul tuo cuscino preferito e russi dolcemente finché il suono sgradevole della sveglia non ti sveglia. Ma cosa sai del sonno in quanto tale, oltre a banalità come quella che fa bene al corpo? Gli scienziati non sono ancora in grado di spiegare completamente perché dormiamo, ma continuano a scoprire fatti interessanti e persino assurdi su questo processo fisiologico ancora misterioso. Ecco sei di quelli più sorprendenti.
Gli uomini sognano più spesso il sesso, le donne hanno incubi
Vuoi non è dannoso? Sì, non è un segreto per nessuno che il sesso sia più importante per la maggior parte degli uomini che per le donne. Inoltre, sia durante la veglia che in un sogno. Nel 2009, gli scienziati dell'Università dell'Inghilterra occidentale hanno intervistato duecento uomini e donne di età compresa tra 18 e 25 anni e hanno pubblicato uno studio divertente. Primo, se alle donne viene chiesto di raccontare il sogno più vivido, è più probabile che gli uomini ricordino un incubo. Allo stesso tempo, è molto più probabile che i sogni degli uomini contengano scene sessuali, per così dire, con pieno contatto.
Il sonno interrotto è peggio che essere svegli
La mancanza di sonno può renderti irritabile - una conoscenza comune. I ricercatori hanno anche scoperto che le tue condizioni fisiche saranno ancora peggiori se il tuo sonno viene spesso interrotto anche se sei andato a letto presto, rispetto al fatto che vai a letto tardi, ma dormi, come si suol dire, senza sosta.
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La spiegazione è abbastanza semplice: chi si sveglia costantemente trascorre meno tempo nel sonno profondo (quella fase di guarigione del sonno).
I "gufi" hanno più incubi
Nel 2011, i ricercatori turchi hanno analizzato la frequenza degli incubi su una scala da 0 (mai) a 4 (sempre) tra 264 studenti. In media le "civette" hanno ottenuto 2,1 punti, mentre il punteggio medio per le "allodole" è stato di 1,23. Secondo gli scienziati, un tale divario non può essere un errore statistico. Gli scienziati del Dream and Nightmare Laboratory presso il Sacre Coeur Hospital di Montreal hanno condotto un sondaggio online su quasi 4.000 persone, che ha anche confermato che il ciclo corporeo quotidiano, noto come ritmo circadiano, potrebbe essere collegato agli incubi. Ciò è dovuto al cortisolo, l'ormone dello stress, che raggiunge il picco al mattino appena prima del nostro risveglio, cioè nel momento in cui entriamo nel sonno REM. I ricercatori ritengono che se il sonno continua durante questo periodo, l'aumento dei livelli di cortisolo provoca sogni vividi, più spesso incubi.
Dormiamo più a lungo in inverno
Le persone non vanno in letargo, ma è più difficile per noi alzarci dal letto in una giornata nevosa, un fatto scientificamente provato. L'analisi dei dati sull'attività cerebrale di persone provenienti da diverse zone geografiche ha mostrato che nei paesi del nord le persone dormono un po 'più a lungo rispetto a coloro che vivono in climi caldi: 7 ore e 20 minuti contro 7 ore e 7 minuti, rispettivamente.
Gli esperti del sonno affermano che il sonno invernale cambia a causa delle ore diurne ridotte, che influisce sul ritmo circadiano. Quindi ora sai cosa scrivere nella nota esplicativa dopo essere stato in ritardo al lavoro.
A volte dormiamo come delfini
È noto che i delfini spengono solo metà del loro cervello durante il sonno. Un recente studio di laboratorio ha trovato prove di un fenomeno simile negli esseri umani. Durante il sonno profondo, il cervello di alcuni soggetti ha mostrato una maggiore attività nell'emisfero sinistro. Secondo i ricercatori, questo è un residuo della strategia di sopravvivenza che abbiamo ereditato dai nostri antenati. Quando le persone si trovano in un nuovo ambiente, l'emisfero sinistro può fungere da "guardia notturna" che sveglia urgentemente la persona che dorme in caso di pericolo.
Dormiamo più a lungo dei nostri antenati
Spesso si sente dire che le persone moderne non dormono abbastanza. Tuttavia, in realtà non è così. Uno studio condotto da scienziati dell'Università di Chicago ha dimostrato che in due decenni la percentuale di partecipanti al sondaggio che dormono più di 9 ore al giorno è aumentata dal 28% (dato del 1985) al 37% (dati del 2007).
Questo non è tutto. Le moderne tecnologie e i gadget elettronici sono spesso accusati del fatto che, a causa loro, anche l'umanità ha iniziato a dormire meno. Uno studio del 2015 dimostra il contrario. Gli scienziati hanno raccolto dati sulla durata del sonno degli abitanti di alcune tribù africane e hanno scoperto che le persone in queste società dormono meno di 6,5 ore a notte. Allo stesso tempo, il residente medio di una metropoli dorme dalle 7 alle 8 ore al giorno.
