Il sonno è un viaggio nelle profondità del subconscio, muovendosi nel tempo e nello spazio, contatti con entità di un piano sottile. In un sogno, le informazioni vengono rivelate a una persona, l'accesso a cui nella vita ordinaria è limitato. Ma poche persone sono in grado di lavorare completamente con questi dati. Il motivo principale è l'incapacità di ricordare il sogno. Uno speciale diario dei sogni è chiamato a risolvere il problema. Cos'è e come lo gestisci?
Perché ho bisogno di registrare i sogni
Molti adulti non pensano affatto all'importanza dei sogni, preferendo nemmeno pensarci. Di conseguenza, perdono l'opportunità di:
- tenere a mente gli eventi insoliti che, sebbene accaduti "per gioco", hanno comunque un colore emotivo brillante;
- percepire le informazioni fornite dal subconscio e utilizzarle nel proprio interesse;
- impara a vedere i sogni lucidi (questa pratica implica necessariamente prendere appunti dettagliati della tua esperienza di sogno).
Con ogni sogno registrato, la persona migliora la capacità di ricordare i sogni. Il fatto è che la mente riceve un segnale sull'importanza delle "immagini notturne", quindi la prossima volta si concentra su di esse, cercando di mantenerle nella memoria il più accuratamente possibile.
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Diario per i sogni - che cos'è
Un diario dei sogni è qualsiasi oggetto materiale che contiene registrazioni di sogni. Non ci sono regole chiaramente stabilite, ci sono solo raccomandazioni, da seguire o meno - la scelta di tutti. Puoi registrare i sogni:
- su fogli di carta separati di qualsiasi dimensione;
- in un taccuino;
- nel programma Word o in un altro editor di testo;
- sulla tua pagina della risorsa Internet;
- nell'applicazione mobile.
Lavorando sulla carta, una persona non dipende dai capricci dell'elettricità e dallo stato di carica della batteria. D'altra parte, se registri i tuoi sogni con uno smartphone, puoi sempre portare con te un diario, che non occuperà spazio extra né attirerà l'attenzione degli altri.
Come registrare correttamente i sogni
Ci sono diversi suggerimenti di base, i seguenti aumentano significativamente l'efficacia di tenere un diario dei sogni.
È necessario:
1. Registra un sogno subito dopo esserti svegliato. I frammenti scompaiono dalla memoria ogni minuto: sarà impossibile ripristinarli completamente in un'ora. Pertanto, il sogno dovrebbe essere registrato immediatamente. Per fare ciò, è necessario tenere una carta e una penna sotto il cuscino: è necessario indicare almeno i punti principali del sogno, in modo che, concentrandosi su di essi, sia possibile inserire voci a tutti gli effetti nel diario.
2. Indicare sempre l'ora del sonno. Almeno la data, ma è meglio scrivere l'ora approssimativa di addormentarsi e svegliarsi. Sulla base dei dati raccolti, è possibile stabilire in quale metà della giornata si sognano i sogni più brillanti e quando i sogni sono completamente assenti.
3. Registrare le informazioni più dettagliate possibile. Un quadro completo di un sogno è una garanzia della sua elaborazione di alta qualità. Lo scopo di un diario dei sogni è imparare ad analizzare le immagini, raggrupparle e identificarle. Una persona sarà in grado di comporre il proprio libro dei sogni e in futuro di essere guidato da esso nell'interpretare i sogni.
4. Non perdere un giorno. Non importa quanto insignificante possa sembrare il sogno, deve essere scritto. Un paio di righe sono meglio di niente: la regolarità è una garanzia che la mente ha maggiori probabilità di allenarsi a ricordare i sogni.
Non è consigliabile mostrare il diario a nessuno. Le critiche degli altri sono inaccettabili, poiché possono scoraggiare il desiderio di continuare a lavorare. Devi scrivere i sogni almeno per imparare a ricordarli. Quello che fare con queste informazioni dopo è una scelta personale. Ma è meglio possedere dati dai sogni piuttosto che perderli irrevocabilmente ogni mattina: qualsiasi conoscenza può trasformare la vita di una persona nel modo più inaspettato. I sogni non vanno sottovalutati.
