Il sonno è necessario, importante e utile, ma perché dovremmo dormire un terzo della nostra vita? La domanda resta aperta. Probabilmente succedono molte cose di notte di cui non sai nemmeno, dato che il sonno è un momento piuttosto interessante per il tuo corpo. Ecco sette cose che puoi fare nel sonno senza nemmeno saperlo.
1. I tuoi bioritmi funzionano ancora
Puoi dormire, ma il tuo ipotalamo no. Segue lo stesso ciclo di vita come parte del tuo bioritmo circadiano (quotidiano). È lui che ti fa sentire stanco producendo melatonina e mandandoti a dormire. È lui che produce una proteina al mattino chiamata PER, che ti sveglia gradualmente, a volte anche prima che suoni la sveglia.
2. Conversazione in sogno
Le conversazioni nel sonno o il dubbio possono variare da suoni casuali a frasi piene e complete. Circa il 5% degli adulti parla mentre dorme e questo può verificarsi in qualsiasi fase del sonno. Negli uomini e nei bambini, questo è più comune e può essere causato da febbre, mancanza di sonno, stress, ansia o depressione. Non preoccuparti, non ci sono prove che le persone svelino tutti i loro terribili segreti nel sonno.
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3. Digrignamento dei denti
La maggior parte delle persone lo fa, almeno a volte. Questa abitudine è chiamata bruxismo e può essere scatenata da condizioni emotive o psicologiche come stress o ansia. Spesso è anche il risultato di malocclusione o apnea notturna. Le persone di solito non se ne rendono conto fino a quando qualcun altro non glielo dice o il loro dentista nota i segni di usura dei denti.
4. Spuntini
Vengono contate tutte le calorie, anche quelle assunte durante il sonno. Alcune persone sono capaci di questo, e questa è una delle varianti del sonnambulismo. Quindi, la persona che dorme va in cucina e assorbe ciò che gli piace, principalmente ciò che non è consentito o ciò che si nega deliberatamente. I nostri cervelli sono capaci di giochi molto bizzarri, giusto?
5. Lavoro cerebrale
Pensi di riposare, ma il tuo cervello fa dei compiti seri ogni notte. Mentre dormi, cancella alcuni ricordi, ne formatta e ne riorganizza altri. Il cervello si pulisce anche "fisicamente" con un flusso di liquido cerebrospinale, che elimina le proteine indesiderate che possono agire come tossine.
6. Paralisi
I tuoi muscoli si congelano per un po 'ogni notte. Durante la fase REM (Rapid Eye Movement), il tuo cervello “scansiona” i tuoi sogni ei tuoi muscoli sono quasi paralizzati per proteggerti dalla reazione a quei sogni (ad esempio, puoi urlare o agitare le braccia per respingere un pericolo imminente). Potresti persino svegliarti all'improvviso verso la fine di questa fase e sentirti insensibile. Non aver paura, questo stato scompare quasi istantaneamente.
7. Perdita di peso
Tu stesso dormi profondamente, ma si scopre che il tuo corpo continua a lavorare sodo. Ogni notte perdi circa 400 grammi: questo è il liquido che esce con il tuo respiro sotto forma di vapore acqueo. Inoltre perdi peso poiché più atomi di carbonio vengono eliminati a ogni espirazione. E, probabilmente, questa è la migliore notizia sulle tue azioni in un sogno!
