Ogni persona ha paura di qualcosa. Ragni, piccoli uomini verdi o la fine del mondo secondo il calendario di un'altra civiltà estinta. Gli psicologi dicono che per sconfiggere la paura, è necessario trovare la causa che l'ha originata. Naturalmente, questo lavoro è compito degli specialisti.
Ma possiamo fare il primo (e il più difficile) passo da soli: affrontare le nostre paure. Diamo uno sguardo più da vicino alle paure e alle fobie più comuni e forse smetteranno di sembrare così spaventose.
Sia la luce
Forse la fobia più comune è la paura del buio. Quasi tutti si sentono a disagio in un vicolo buio o rabbrividiscono quando le luci in tutta la casa si spengono improvvisamente la sera. Ma le persone che soffrono di nykofobia (dal greco nyktos - "notte" e phobos - "paura") provano sensazioni completamente diverse. Ad esempio, le spine improvvisamente staccate possono causare loro un attacco di attacco di panico con aumento della frequenza cardiaca, respirazione e aumento della pressione sanguigna.
Gli adulti ammettono raramente di avere terribilmente paura del buio, poiché questa è considerata una malattia infantile: dopotutto, solo i bambini dormono con la luce notturna accesa, le ombre della tenda e il babayka che si nasconde sotto il letto hanno paura. In effetti, non solo. Sì, gli adulti sanno bene che non c'è assolutamente nulla di cui aver paura in una stanza buia (almeno a casa propria).
Tuttavia, hanno paura. Hanno paura della notte che si avvicina, con vari pretesti non spengono la luce notturna né lasciano la luce nel corridoio (dicono, al buio sbatto in tutti gli angoli). E raramente vanno dai medici: è un peccato. Anche se non c'è assolutamente nulla di cui vergognarsi.
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L'uomo ha avuto paura del buio per molti millenni, quindi la nytophobia può essere considerata l'eredità di antichi antenati che vivevano nelle caverne e aspettavano con orrore l'inizio dell'oscurità. Il che è abbastanza comprensibile: sono diventati indifesi di fronte agli animali selvatici, la maggior parte dei quali erano perfettamente orientati di notte.
Nel tempo, l'uomo ha imparato a fare fuoco, a sconfiggere i predatori in qualsiasi momento della giornata, ma la paura è rimasta. E radicato a livello genetico. Alcuni discendenti furono più fortunati, altri meno fortunati, alcuni di loro aggiunsero esperienze personali negative alla comune paura umana.
In generale, la paura del buio è ancora viva oggi, anche nelle megalopoli, che di notte brillano di luci al neon. Ma per le persone che soffrono di nifobia, questo non è più facile.
Sai perché? Perché stanno cercando di nascondersi dall'oscurità, invece di cercare di fare amicizia con essa, o almeno di convivere pacificamente.
In teoria, capiscono che non c'è pericolo, ma continuano a giocare con la loro paura.
Se il problema non è troppo grave, puoi affrontarlo da solo. Ad esempio, mentre chiudi gli occhi, immagina paesaggi piacevoli dai colori vivaci. E quando ti svegli di notte, non pensare all'oscurità, ma all'avvicinarsi dell'alba. Ma se tali tecniche non aiutano, assicurati di contattare uno specialista: capisci che questa non è affatto paura infantile e non hai nulla di cui vergognarti.
Rettili striscianti
Un'altra eredità dei secoli passati è l'ofidiofobia: una paura panica dei serpenti (dal greco ophidion - "serpente", phobos - "paura"). Per le persone primitive, questa paura era costruttiva: aiutava a sopravvivere. Il morso di un serpente velenoso era spesso fatale e naturalmente non c'erano cliniche con antidoti già pronti nelle vicinanze.
Ma perché gli abitanti delle città moderne hanno paura dei serpenti? Dove possono incontrarli - forse allo zoo, dietro il vetro del terrario. Ma è improbabile che una persona che soffre di ofidiofobia voglia visitare questo reparto. Gli può capitare il panico anche alla vista di un innocuo serpente.
E molti non possono vedere i serpenti nemmeno nelle immagini o sugli schermi televisivi. In altre parole, oggi questa fobia è assolutamente irrazionale e le ragioni dovrebbero essere cercate nella prima infanzia. Uno spavento improvviso alla vista di un "mostro strisciante", uno stupido scherzo di coetanei, una storia terribile e forse un vero morso di serpente (nella foresta, per esempio).
Per non sussultare ogni volta che vedi serpenti giocattolo, per non coprirti di sudore freddo, accendere accidentalmente il programma sugli animali, consulta un medico. L'ofidiofobia può essere trattata con successo con metodi psicoterapeutici, ipnosi. D'accordo: è molto più piacevole e tranquillo vivere senza paura e non rifuggire da ogni fruscio nel parco o sul prato.
Niente finestre, niente porte
La claustrofobia (dal latino Claustrum - "stanza chiusa" o "da chiudere a chiave" e dal greco. Phobos - "paura") - la paura degli spazi chiusi - è più comune di quanto si possa pensare. È solo che poche persone ammettono la loro paura.
Tuttavia migliaia di persone cercano di non usare gli ascensori, non scendono quasi mai in metropolitana, hanno paura di entrare negli armadi e nelle cantine dove non ci sono finestre. Alcuni ricercatori ritengono che la claustrofobia si basi sulla paura di essere esclusi dall'aria, mentre altri sostengono che è la situazione in cui non c'è "via d'uscita" che spaventa.
Pertanto, le persone che soffrono di claustrofobia di solito preferiscono stare vicino a porte e finestre (specialmente in luoghi sconosciuti), non accetteranno mai di fare una risonanza magnetica, di volare in aereo e in macchina, anche in caso di forte gelo, apriranno sicuramente una finestra.
La paura degli spazi ristretti nasce principalmente a causa di traumi psicologici, che nella maggior parte dei casi una persona non ricorda. Ad esempio, un bambino è rimasto bloccato a lungo in un ascensore (soprattutto se da solo), o è quasi annegato (mentre soffocava), oppure adulti “gentili” hanno chiuso il bambino in una stanza buia per scopi educativi.
Ma in ogni caso, la claustrofobia viene trattata con successo. Quindi c'è una via d'uscita da qualsiasi spazio chiuso: l'importante è trovarlo.
Di una suocera con un'ascia e assassini in camice bianco
Infine, parliamo di alcune fobie piuttosto strane. Non è un segreto che molti abbiano paura dei medici, come i dentisti. Anche se di sicuro ognuno ha il proprio medico "preferito".
Non è necessario spiegare perché le persone hanno paura di Esculapio: è improbabile che procedure spiacevoli e talvolta dolorose lascino ricordi luminosi.
Ma finché questa paura (chiamata scientificamente jatrofobia - dal greco antico iatros - "dottore" e phobos - "paura") non è degenerata in una fobia, il paziente non soffre molto. E anche nello studio di un medico "amato" raccoglie coraggio e si comporta in modo abbastanza decente.
Ma se una visita dal medico si trasforma in tortura, quando una persona non riesce a controllarsi, sviene, si inzuppa di sudore freddo, resiste agli esami con tutte le sue forze, è necessario andare dal medico. Solo a un altro. Se, naturalmente, vuoi vivere felici e contenti.
Un'altra paura insolita, ma recentemente molto comune, è la paura del futuro, o futurofobia. È chiaro che la maggioranza degli adulti si sforza per la stabilità, accetta con riluttanza i cambiamenti e anche la situazione generale nel paese e nel mondo non contribuisce affatto alla fiducia nel futuro.
Tuttavia, tali debolezze non sono direttamente correlate alla futurofobia. Ma se cambiamenti inaspettati (ad esempio, una mossa urgente o la necessità di ottenere rapidamente un nuovo lavoro) letteralmente buttano giù una persona da una routine, si lasciano scioccare, provocano un attacco di panico, allora ha bisogno di aiuto.
Ma le battute sono considerate il modo migliore per affrontare la penterafobia. Si tratta di una paura patologica di … suocera. Di solito si intensifica quando la madre dell'amata moglie appare improvvisamente sulla soglia di casa o informa che rimarrà con i bambini per un mese o due.
Naturalmente, la maggior parte degli uomini inclini a questa strana fobia non combatte l'epilessia alla vista del loro caro parente, ma sperimentano uno stress interno costante, che è irto di gravi malattie somatiche - fino a infarti e ictus.
Alcuni esperti ritengono che la penterafobia sia anche la paura della suocera. Ma gli psicologi praticanti assicurano che le donne, anche quelle che, per usare un eufemismo, non amano la madre del coniuge, continuano a non provare paura patologica di lei. La penterafobia può, ovviamente, essere affrontata. E il modo più efficace è la psicoterapia. Bene, o un divorzio.
Marina SHUMAKOVA
