Indipendentemente dalle loro credenze religiose, molte persone cercano di meditare durante i momenti particolarmente stressanti della loro vita. Ora, un nuovo studio afferma che la meditazione attiva aree del cervello che rimangono inattive con un semplice rilassamento.
Durante la meditazione, le persone elaborano più pensieri e sentimenti rispetto a quando semplicemente riposano. Permettere alla mente di vagare è più efficace che concentrarsi sullo svuotare la testa da pensieri inutili.
I ricercatori del St. Olavs Hospital di Trondheim, in Norvegia, ritengono che i loro risultati, pubblicati sulla rivista Neuroscience, suggeriscano che la meditazione sia più di un semplice modo per alleviare lo stress.
Esistono innumerevoli metodi come la meditazione zen, buddista e trascendentale. Possono essere tutti divisi in due gruppi principali, noti come meditazione di concentrazione, in cui una persona si concentra sul respiro e su pensieri specifici, e non è orientata, che consente alla mente di vagare a volontà.
Tutti i partecipanti allo studio hanno praticato il secondo tipo di meditazione, che in Norvegia si chiama ASEM. L'uso di uno scanner MRI durante l'esperimento ha mostrato che la parte del cervello responsabile dell'elaborazione dei pensieri e dei sentimenti associati era più attiva che a riposo. Quando i soggetti eseguivano la meditazione di concentrazione, l'attività in questa parte del cervello era quasi la stessa del riposo semplice.
"Ero sorpreso! L'attività cerebrale era massima quando i partecipanti lasciavano andare i loro pensieri, consentendo loro di vagare da soli, piuttosto che quando il cervello lavorava per raggiungere la massima concentrazione ", ha detto il dottor Jian Xu in un'intervista al tabloid britannico Mail Online.
Il professor Sven Davenger dell'Università di Oslo ha dichiarato: “La ricerca ha dimostrato che la meditazione indiretta espande lo spazio per l'elaborazione di ricordi ed emozioni molto più della meditazione di concentrazione.
Secondo lo scienziato, quest'area del cervello è più attiva quando una persona sta riposando ed è una sorta di sistema operativo di base che assume il controllo quando le attività esterne non richiedono la nostra attenzione. Il professor Davenger è l'unico membro del gruppo di ricerca che medita regolarmente e, a suo avviso, una buona ricerca dipende dall'avere un team in grado di combinare l'esperienza di meditazione personale con un atteggiamento critico nei confronti dei risultati.
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»Milioni di persone praticano la meditazione. È importante che scopriamo come funziona davvero , ha aggiunto.
