L'autostima è una cosa capricciosa. Quando ce n'è poco, è cattivo, quando ce n'è molto, è anche cattivo. Quindi noi, poveri ragazzi, dobbiamo stare in equilibrio, come funamboli …
Le donne sono particolarmente colpite. Ogni tanto guardano indietro ai loro amici più fortunati e pensano: “Ebbene, cosa c'è di sbagliato in me? Perché Masha guadagna bene, si è sposata con successo, si è comprata un'auto costosa e ora si occupa di un appartamento nel centro della città? Credo di essere un fallimento. Non sono riuscito a diventare pubblico, non ho potuto guadagnare e mettere su famiglia …"
Inutile dire che tali pensieri sono estremamente dannosi e dovrebbero essere immediatamente sostituiti con forme pensiero positive e che affermano la vita? Sono adatti anche l'auto-allenamento e le conversazioni con uno psicologo. Ma la cosa principale è capire che i perdenti, indegni di felicità e privati di un destino malvagio, non esistono in natura. Un'altra cosa è che il concetto stesso di felicità, benessere, successo è diverso per tutti. E i metodi di realizzazione sono diversi per tutti.
È lo stesso con sicurezza e tranquillità. Per trovare la pace interiore, qualcuno ha bisogno di avere una dacia migliore di quella del vicino, qualcuno dorme pacificamente se la freccia della bilancia non va oltre un certo segno, e per qualcuno tutto questo non ha alcuna importanza.
Ogni persona è un individuo. Quindi, come possono i consigli universali di riviste e programmi TV popolari essere adatti a tutti?
Qui, diciamo, stai guardando un programma in cui, entro mezz'ora, una donna di mezza età paffuta e brutta si trasforma in un'interessante signora alla moda di fronte al pubblico stupito. Gli amici e il marito di Cenerentola sono felicissimi e l'eroina stessa brilla letteralmente di felicità. Naturalmente, vuoi immediatamente visitare una truccatrice, stilista e spa e spendere tutti i tuoi risparmi in cose nuove. Inoltre, un amico allevia sempre lo stress in questo modo.
Supponiamo di non aver ignorato questo impulso: cambiato la tua immagine, vestito come un modello da copertina. Tutti sono felici con te, e tu … beh, se hai provato una gioia momentanea. No, il riflesso nello specchio è davvero niente, solo la felicità da questo non è aumentata. Ci scusiamo per i soldi, il tempo e gli sforzi spesi.
E, soprattutto, è un peccato che si siano innamorati di questa esca. Di conseguenza, l'autostima (già bassa) scende al livello del battiscopa.
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Eppure, la moda e la psicologia popolare non dovrebbero essere incolpate di tutto. In effetti, con l'aiuto di tali consigli, molte persone cambiano davvero il loro atteggiamento verso se stessi e verso la vita. Semplicemente non ha funzionato per te. Se una persona ha bisogno di un taglio di capelli modello e un abito da uno stilista per la felicità e l'armonia, quindi, avvicinandosi all'immagine ideale, si sentirà molto più sicuro. Se la tua autostima dipende dalla tua conoscenza del cinese o dalla tua capacità di cuocere torte, allora devi muoverti in una direzione completamente diversa.
ROSA MAGICA
Un altro esempio è una persona normale, un dirigente intermedio, gravata dalla responsabilità per la famiglia e dalla fiducia che un uomo dovrebbe essere un capofamiglia. La sua bassa autostima derivava da uno stipendio molto modesto. E lui stesso è ben consapevole che per aumentare la sua autostima, ha bisogno di aumentare i suoi guadagni medi di un certo numero di volte. Solo ora non funziona in alcun modo. E poi, soffocato dalla moglie, dalla suocera e dall'orgoglio ferito, va ad allenarsi per la crescita personale, i cui organizzatori garantiscono, in un paio di settimane e un compenso ragionevole, di trasformare qualsiasi perdente in un padrone sicuro di sé della vita.
Ed ecco i miracoli: un mese dopo abbiamo un'altra persona per la quale non ci sono barriere. Si muove verso l'obiettivo sopra la sua testa, qualunque cosa accada, senza fermarsi o voltarsi indietro, e dopo un anno realizza tutto ciò che sognava. Ma preferisce non pensare più al rispetto di sé. E poi inizia a odiare silenziosamente se stesso, gli psicologi e sua moglie con le sue affermazioni, e in effetti il mondo intero, dove l'arroganza è il motore del progresso e l'intelligenza e la decenza non valgono nulla.
Nel frattempo, non tutti i partecipanti a corsi di formazione e seminari simili hanno sentimenti distruttivi. Ci sono molte persone che hanno solo bisogno di ricevere un "calcio magico" in modo che la vita scorra nella giusta direzione. E dopo tali eventi, la loro autostima sale alle stelle. Bene, tutti gli altri dovrebbero cercare soluzioni alternative: non arriverai all'obiettivo così presto, ma non dovrai scavalcare te stesso. E non avrai motivi per autoironia.
DISEGNO PERSONALE
L'elenco delle vittime della psicologia popolare e delle tecniche universali è infinito. Dopotutto, anche le raccomandazioni apparentemente vantaggiose per tutti non sono rilevanti per tutti. Ad esempio, spesso si sente questo consiglio: "Se vuoi avere fiducia in te stesso, una persona di successo, smetti di comunicare con i perdenti!" Ragionevole, logico e adatto alla stragrande maggioranza. Tuttavia, ci sono persone che si sentono necessarie e utili, aiutando solo gli "umiliati e insultati". La posizione è ambigua, non discutiamo, ma se sia la “vittima” che il “benefattore” sono felici, allora perché non ricorrere a tale terapia?
In generale, amici, prima di provare ad aumentare l'autostima, è necessario capire cosa, in effetti, siete. Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza, cosa puoi fare e cosa vuoi? Quali principi sono irremovibili per te e quali possono essere sacrificati occasionalmente. Allora, forse, vedrai che gli obiettivi oi modi scelti per raggiungerli semplicemente non si adattano all'immagine della tua personalità. Ma se li correggi un po ', non ci sarà il minimo motivo di insoddisfazione per te stesso. E finalmente troverai l'armonia tanto desiderata.
SII ONESTO CON TE STESSO
Tutti a volte provano una sensazione di insicurezza. Tuttavia, la "forma cronica" soffre principalmente coloro che hanno difficoltà con l'autodeterminazione, non pienamente consapevoli di se stessi come persona.
Idealmente, il processo di autodeterminazione (identificazione) richiede tutti gli anni migliori: infanzia e adolescenza. Già all'età di 5-6 anni, un bambino capisce qualcosa di se stesso: è un leader o un seguace, capace o poco capace, un “aggressore” o “pacificatore” - anche se non può ancora formulare correttamente i suoi sentimenti.
Nell'adolescenza l'identità è sfocata: da un lato devi essere come tutti gli altri, dall'altro vuoi essere favorevolmente diverso dalla maggioranza. Sii il più bello, intelligente, forte o insolito. In ogni caso, in questo momento, l'autostima assomiglia a una vinaigrette, dove i tuoi valori e le tue capacità reali sono praticamente conditi con una massa di salse dannose di origine sconosciuta.
Se la crescita procede armoniosamente, all'età di 18-22 anni la nebbia si dirada e una persona acquisisce una visione reale di se stessa. Quando l'identità si forma, eventuali crisi - personali, professionali, legate all'età - vengono superate in modo meno doloroso. Ma se una persona è rimasta adolescente nella sua anima, o se ha sviluppato una falsa identità (immagine e modelli di comportamento imposti dalla moda, dai genitori, dagli amici), una battaglia senza fine con se stesso e con il mondo è quasi inevitabile.
Cosa fare? Pensa, osserva, analizza. Tieni un diario, scrivi errori personali e successi, impara dagli errori, mettiti alla prova e, soprattutto, sii onesto con te stesso. Quando il riflesso nello specchio smette di mentirti, allora hai fatto il primo e più importante passo verso una sana autostima.
Ovviamente, questo non garantisce che dirai addio all'insicurezza per sempre. Ma se una persona si percepisce adeguatamente, è molto più facile aumentare l'autostima.
Puoi usare la formula del filosofo e psicologo americano William James. Ha rappresentato l'autostima come una frazione, nel numeratore di cui i risultati della vita, e nel denominatore - pretese e ambizioni. Si scopre che per crescere ai tuoi occhi, devi moderare le tue ambizioni o ottenere costantemente nuovi successi. Nessun altro modo!
Irina Pyatkina, psicologa