Gli scienziati hanno da tempo stabilito che non solo la nostra coscienza, ma tutto il nostro corpo reagisce violentemente a situazioni pericolose.
La paura può portare a un cambiamento nella frequenza e nella forza del cuore, causare sudorazione, provocare disturbi gastrointestinali (nausea, vomito, flatulenza, diarrea), influenzare l'attività del sistema respiratorio, provocando una sensazione di mancanza d'aria, portare a ritenzione urinaria o, al contrario, provocare involontaria separazione delle urine, e anche causare movimenti intestinali ("malattia dell'orso").
Tutti questi fenomeni si verificano a causa di malfunzionamenti nel sistema nervoso autonomo (autonomo) del nostro corpo. Un grande contributo allo studio del sistema nervoso autonomo è stato dato da un eccezionale scienziato russo, l'accademico A. D. Nozdrachev. Questo sistema è costituito da due divisioni principali: simpatica e parasimpatica e la terza, aggiuntiva, metasimpatica, che garantisce l'esecuzione automatica delle funzioni vitali a livello dei singoli organi senza la partecipazione del sistema nervoso centrale. Il reparto simpatico è progettato per mobilitare tutte le risorse del corpo se necessario, e il reparto parasimpatico svolge una funzione di risparmio energetico, garantendo l'economia della nostra spesa.
Per comprendere meglio la logica del sistema nervoso autonomo, si dovrebbe viaggiare indietro nel tempo - almeno 40-50 mila anni fa, quando si formò il corpo umano. Supponiamo che un uomo primitivo abbia visto una tigre dai denti a sciabola in un cespuglio e si sia spaventato, il che ha attivato il suo sistema simpatico e le ghiandole surrenali, che secernono adrenalina.
Di conseguenza, si è verificata una ridistribuzione del sangue, che è passato dalla pelle e dagli organi interni al cuore e ai muscoli scheletrici, preparandoli al volo o alla difesa, i bronchi si sono dilatati per fornire più ossigeno, le pupille sono aumentate di diametro per far entrare più luce, lo stomaco e l'intestino hanno rallentato il loro lavoro per non interferire con la repulsione dell'attacco, le ghiandole della pelle secernevano sudore in modo che il corpo potesse scivolare fuori dalle zampe del predatore, i capelli si drizzarono per spaventare l'aggressore, il fegato iniziò a scomporre il glicogeno, rilasciando una quantità aggiuntiva di glucosio nel sangue - il principale fornitore di energia, ecc.
Se il nemico è forte, la strategia migliore sarebbe il volo e supponiamo che il nostro antenato, con l'aiuto del lavoro attivo del dipartimento simpatico, sia riuscito a fuggire dalla tigre e arrampicarsi su un albero. (A proposito, nella vita, ci sono spesso casi in cui, fuggendo da un cane arrabbiato, persone normali non addestrate superano immediatamente le recinzioni di due metri e si arrampicano sui pali del telegrafo, cosa che quindi non possono fare in uno stato calmo.) Allo stesso tempo, il dipartimento simpatico non è interessato a quale prezzo è stato dato. salvezza o vittoria, la cosa principale è il raggiungimento di un risultato utile (in questo caso, salvare una vita).
Ma dopo che il problema è passato, è il turno del reparto parasimpatico, il cui compito è ripristinare le riserve generosamente spese del corpo. La sezione parasimpatica riduce il consumo di ossigeno, ripristina il normale funzionamento del sistema digerente e aiuta a rimuovere i prodotti metabolici, così come il sonno e il riposo dopo i lavori militari e di altro tipo.
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È importante notare che, sebbene la vita umana sia cambiata drasticamente negli ultimi millenni e le tigri dai denti a sciabola e gli orsi delle caverne siano migrati dai vicini cespugli ai musei paleontologici, il nostro sistema vegetativo risponde alla paura allo stesso modo dei nostri lontani antenati, ovvero, per usare un eufemismo, inadeguato alla situazione.
Bene, dimmi, a che serve uno studente che entra all'esame se la sua energia corporea è aumentata molte volte dalla paura e può fare una verticale sulla scrivania del professore o, scappando dall'esaminatore, correre per cento metri in undici secondi? Se non si rallenta la reazione alla paura nel tempo, il sistema autonomo continuerà a funzionare automaticamente (ecco perché è stato chiamato autonomo) e interferirà solo con il superamento delle paure sociali, il pensiero disorganizzato e interferirà con la scelta di una strategia di comportamento veramente ottimale.
Sebbene l'umanità abbia secoli di esperienza nell'osservare le reazioni di persone che provano paura e ansia, tuttavia le prime pubblicazioni scientifiche sullo studio dell'effetto della paura sul corpo risalgono solo all'inizio del XX secolo. Nel 1911 fu dimostrato che, ricordando un evento emotivamente colorato, il respiro dei soggetti diventava frequente e profondo. In altri esperimenti, i ricercatori hanno utilizzato una sedia che si ribaltava all'indietro quando il soggetto si sedeva su di essa, causando paura nelle persone. Allo stesso tempo, sono stati notati un rallentamento della respirazione e un aumento della frequenza cardiaca.
Pertanto, è stato dimostrato che una sensazione di paura forte e prolungata è accompagnata da un aumento della frequenza respiratoria e da una paura improvvisa - dalla sua "riduzione". Nel 1928, Nancy Bailey sperimentò i seguenti stimoli sui suoi compagni di studio: ascoltarono una storia sul bestiame che annega in mare; tenevano in mano un fiammifero acceso finché non cominciò a bruciare le dita; poi, a quattro piedi di distanza, spararono con un revolver caricato con una cartuccia a salve che emise un suono particolarmente forte, e ad alcuni fu dato il revolver per sparare da soli. Sulla base della relazione soggettiva dei soggetti e dell'analisi delle reazioni fisiologiche, N. Bailey è anche giunto alla conclusione che esistono due tipi di paura: la paura dalla sorpresa e la paura dovuta alla comprensione della situazione.
Al Voronezh Center for Experimental Medicine and Life Safety, insieme al dottorato di ricerca. EI Ivleva, abbiamo condotto una ricerca in cui abbiamo aiutato le persone a sbarazzarsi di varie paure - di fronte a cani, ragni, oscurità, ecc. e solo allora, con l'aiuto di una speciale tecnica psicoterapeutica, gli furono date forza ed energia per superare la paura. Si è scoperto che quando una persona ricordava un evento spaventoso, il suo corpo reagiva come se la fonte del pericolo fosse vicina, il cuore accelerò il suo ritmo, la pressione sanguigna aumentò, la tensione muscolare aumentò e la respirazione accelerò.
Con lo sviluppo della scienza, gli scienziati hanno messo le mani su nuovi dispositivi per studiare i segreti del corpo. All'inizio del secolo, il medico francese S. Feret e il fisiologo russo Tarkhanov, usando vari metodi, scoprirono indipendentemente che con la paura, la pelle umana cambia le sue proprietà elettriche. È stata così scoperta la reazione galvanica cutanea (GSR), che è uno dei componenti principali di una macchina della verità, infatti, che permette di determinare non il grado di veridicità di un sospettato nel commettere un qualunque crimine, ma solo il livello della sua paura. Ulteriori informazioni sul principio di funzionamento di un rilevatore di bugie saranno descritte in un altro articolo, ma per ora si può notare che il corpo è molto più veritiero della coscienza, non importa quanto sia coraggiosa una persona, il suo corpo dimostrerà sicuramente dalle sue reazioni che ha paura.
In generale, va notato che la relazione tra l'emozione della paura e lo stato degli organi interni è diversa e ambigua. Da un lato, la paura e i pensieri ansiosi influenzano negativamente il lavoro dei nostri organi e, dall'altro, i disturbi nel lavoro degli organi interni, a loro volta, possono causare attacchi di paura. In alcune condizioni, ad esempio, con la nevrosi ipocondriaca, queste influenze reciproche acquisiscono il carattere di una "connessione viziosa", quando pensieri ansiosi e ossessivi su possibili malattie interrompono la normale attività vitale degli organi interni, che attraverso il sistema dei nostri sensori interni sensibili - interrecettori disorganizza ulteriormente la psiche del paziente.
Peggio è il suo umore, più pensieri cupi lo sopraffanno, più ha paura delle possibili conseguenze negative della sua malattia, più viene disturbata l'attività ben coordinata del corpo. Come ha scritto il medico rumeno A. Paunescu-Po-dianu nel suo libro Pazienti difficili, "l'ansia rivolta alla salute fisica, sostenuta continuamente ed esagerata dai più piccoli disturbi avvertiti giorno dopo giorno dal paziente, aggiunge un vago, indefinito, ma persistente paura della gravità della sofferenza, delle possibili complicazioni, delle conseguenze della malattia e, soprattutto, della sua incurabilità ".
Un punto importante per comprendere la connessione bidirezionale tra lo stato degli organi interni e le emozioni sono le idee dello psicologo americano William James, che credeva che le emozioni inizialmente nascessero non nelle profondità del nostro cervello, ma alla periferia del corpo. Secondo la sua ipotesi, gli effetti dell'ambiente esterno causano automaticamente determinati cambiamenti nello stato interno dell'organismo, e solo allora il cervello assegna a questi cambiamenti una "etichetta" dell'emozione corrispondente.
Quindi, ad esempio, la vista di uno sconosciuto in un vicolo buio può far sprofondare il cuore e sudare. Il cervello inizia a percepire questi segnali dagli organi interni e ad un certo momento improvvisamente si rende conto: se il mio corpo reagisce in questo modo, allora probabilmente ho paura. Quindi, secondo James, proviamo gioia perché ridiamo, tristi perché piangiamo e paura perché tremiamo. A prima vista, un'affermazione del genere sembra infondata, ma l'ipotesi di James a volte trova una conferma convincente nella vita!
All'aeroporto di Amsterdam nel 1995, ho visto un'enorme palla al neon, lungo la quale scorrevano luci multicolori, piegata in lettere: "Hee hee hee … Ah ah ah". Quando le persone che avevano paura di pilotare aeroplani guardavano questo pallone, la loro paura diminuiva.
Non mi credi? Quindi prova a dipingere un sorriso sul tuo viso e poi pensa a qualcosa di spaventoso. Dopodiché, valuta le tue condizioni … ti garantisco che la tua paura sarà inferiore al solito, perché il nostro corpo non può sorridere e avere paura allo stesso tempo: due emozioni opposte si neutralizzano a vicenda.
Yuri Shcherbatykh
"Psicologia della paura"
