No, beh, se la pensi così, allora mi capita davvero di rivolgermi a me stesso con una specie di domanda retorica, lodarmi / rimproverarmi, discutere il problema con me stesso, ecc. Non a orecchio, ovviamente (anche se …). Questo è anche chiamato parlare a te stesso?
Si scopre che questo è abbastanza utile per se stesso …
Parlare con te stesso migliora la memoria
In uno studio condotto da The Quarterly Journal of Experimental Psychology, si è concluso che il dialogo con se stessi aiuta una persona a scegliere rapidamente quello che sta cercando da un gruppo di oggetti. I partecipanti allo studio che hanno pronunciato il nome del soggetto che stavano cercando ad alta voce hanno svolto un compito significativamente migliore rispetto a quelli che hanno cercato in silenzio.
I ricercatori affermano che il dialogo interiore aiuta il cervello a elaborare meglio le informazioni visive. Prendiamo ad esempio i giocatori di scacchi professionisti. Hanno bisogno di memorizzare le posizioni dei pezzi sulla scacchiera, pianificare una strategia per il gioco diverse mosse avanti e prevedere le mosse dell'avversario. Devono lavorare con una grande quantità di informazioni visive. Il dialogo interiore li aiuta a ricordare con successo dettagli importanti delle informazioni di cui hanno bisogno.
Un altro studio suggerisce che ignorare la necessità di parlare con se stessi influisce negativamente sulla capacità di svolgere più attività contemporaneamente. Questa è un'abilità importante nella realtà odierna. Parlare con te stesso ti aiuterà a definire chiaramente cosa fare e quando, in modo da poter fare tutto in tempo.
Abbiamo una quantità di memoria limitata. Il nostro cervello è una specie di computer. Ha una memoria in cui i dati possono essere conservati a lungo e RAM. Il dialogo interiore aiuta la persona a elaborare meglio i dati con cui sta attualmente lavorando. In breve, parlare da soli migliora la memoria di lavoro.
Video promozionale:
Il dialogo interiore ti aiuta ad affrontare meglio le tue emozioni
Parlare a te stesso è utile anche perché ti aiuta a gestire meglio le tue emozioni. Qualcosa è andato storto come previsto? Parlare a te stesso ti aiuterà a guardare adeguatamente cosa è successo e trovare possibili opzioni per agire invece di farti prendere dal panico. Potresti dire a te stesso: "Diciamo che qualcosa è andato storto. Ma questa non è la fine del mondo. Proverò a farlo diversamente."
È più facile per le persone che parlano da sole mantenere un atteggiamento positivo rispetto a quelle che non praticano tali cose. Gli ottimisti usano il dialogo interiore come un modo per sbarazzarsi dei pensieri negativi e guardare la situazione in modo più positivo. Queste persone sono più produttive e la vita porta loro più gioia.
In tutto e sempre affidandoti, prima di tutto, a te stesso, aumenti la tua autostima. Sei il tuo migliore amico, dirigi i tuoi pensieri nella giusta direzione e ti incoraggia. Quando ti lodi per il lavoro che hai svolto, inizi a sentirti orgoglioso dei tuoi risultati.
Il dialogo interiore aiuta a migliorare la concentrazione
In questo modo puoi concentrarti meglio sulle cose che richiedono la tua attenzione. Abbiamo già detto che parlare da soli è utile durante il multitasking. Inoltre, una tale conversazione ti aiuterà a mantenere la tua attenzione sul completamento di un'attività per il periodo di tempo richiesto.
Quando parli a te stesso, puoi rivolgere la tua attenzione a ciò che deve essere fatto in quel momento. Ascolti solo la tua voce e tutto il resto cessa di esistere per te.
Come imparare a parlare correttamente a te stesso
Fatti delle domande
Chiediti cose relative a ciò che stai facendo in questo momento. Questa potrebbe essere una domanda del tipo: "Sarò in grado di completare con successo questa attività?" Rispondi a te stesso alle domande poste. Ad esempio, dì a te stesso: "Certo che ci riuscirò". Stai parlando a te stesso in modo positivo. Ti stai preparando per il successo futuro. La tua autostima è contagiosa.
Datevi istruzioni
Dì a te stesso cosa devi fare nella prima, seconda e terza fase del tuo lavoro.
Rallegrati
Mentre svolgi un lavoro, dì a te stesso: "Sì, lo sto facendo bene" o "Questo è semplicemente fantastico. Sapevo che avrei avuto successo."
Allontana i pensieri negativi
Ti sorprendi a fare negatività come "Non potrò mai farlo come dovrebbe". Convinci te stesso a smettere di pensarci. Questo rimuoverà il negativo prima che rovini il tuo umore.
Parla a te stesso in modo più positivo
Invece di convincerti che sei sicuro di rovinare tutto (è così che ti programmi in anticipo per eventuali errori), dì: "Ci riuscirò". Usa la positività nel comunicare con te stesso.
Perdona te stesso
Tutte le persone commettono errori. Perdona te stesso. Dì a te stesso: Niente. Non l'ho fatto apposta e sistemerò sicuramente tutto.
Ma ci sono situazioni in cui una persona conduce un dialogo con un interlocutore visibile solo a lui, un personaggio immaginario. Gli parla attivamente, chiedendo e rispondendo a domande, gesticolando ed esprimendo un'intera gamma di emozioni.
Succede che una persona, parlando per ogni personaggio separatamente, cambi il timbro della sua voce, intonazione ed espressioni facciali.
In questo caso, c'è il sospetto dello sviluppo della schizofrenia o di una doppia personalità, quando una persona viene tagliata fuori dal mondo, perde la catena di pensieri collegati e si comporta in modo inappropriato.
La schizofrenia è caratterizzata da allucinazioni persistenti: il paziente sente delle voci che gli ordinano di eseguire un comando specifico. A volte, questi ordini possono essere pericolosi per gli altri.
Quante volte abbiamo sentito parlare dei fatti dell'attacco di un soggetto ossessionato ai civili senza alcun motivo?
Per evitare l'infelicità, i propri cari dovrebbero essere particolarmente vigili e prestare attenzione alla manifestazione della malattia. Un interlocutore spesso invisibile e le conversazioni con lui sono segni di schizofrenia.
PS ed eccone un altro interessante. Il metodo di debug della paperella di gomma è un metodo psicologico per risolvere un problema, delegandolo a un assistente mentale. Il metodo è descritto nel libro "The Pragmatist Programmer".
L'essenza del metodo sta nel fatto che la persona testata mette un anatroccolo giocattolo sul desktop (o lo immagina mentalmente, infatti, un'anatra è condizionale, un oggetto può essere qualsiasi cosa), e quando ha una domanda a cui è difficile rispondere, la chiede un giocattolo, come una persona viva, come se potesse davvero rispondere. Si ritiene che la corretta formulazione della domanda contenga almeno metà della risposta, e dia anche uno slancio ai pensieri, indirizzandoli nella giusta direzione, traducendo il "flusso di coscienza", appunto, "un pasticcio in testa", sotto forma di termini formali..
