I sogni ci portano in un mondo surreale dove logica e ragione non dominano. Ma tutti fanno questo viaggio notturno nel mondo dei sogni? La maggior parte delle persone ricorda uno o due sogni a settimana e alcuni dicono di non sognare affatto. Uno studio del 2015 ha rilevato che una piccola frazione della popolazione - circa una persona su 250 - riferisce di non aver ricordato un solo sogno in tutta la vita. Ma cosa distingue le persone che non ricordano i propri sogni da quelle che lo fanno? Può il cervello smettere di creare sogni e come funziona il cervello in chi non sogna mai? Scopriamolo.
Perché sogniamo?
L'autore dello studio del 2015, Rafael Wallat, neuroscienziato specializzato in ricerca sul sonno e sui sogni presso l'Università della California, crede che i sogni siano "una delle ultime frontiere nella nostra comprensione della mente umana". E lo studio dei ricordi dei sogni - quali parti del cervello sono coinvolte - può aiutare gli scienziati a svelare alcuni dei misteri della mente. Il lavoro di Wallat e di altri sul campo ha rivelato una serie di dettagli interessanti che sembrano separare chi sogna da chi non lo fa. Ma prima, probabilmente dovremmo chiarire che quasi tutti hanno dei sogni. In effetti, i sogni possono contribuire alla risoluzione dei problemi, al miglioramento della memoria e al controllo emotivo.
Probabilmente, le persone creative hanno maggiori probabilità di ricordare i loro sogni.
Allo stesso tempo, gli esperti notano che dimenticare i sogni è assolutamente normale dal punto di vista della salute e del funzionamento del cervello. In genere, i ricordi dei sogni svaniscono rapidamente. Quando ci svegliamo, la nostra memoria è particolarmente fragile. Il suono acuto della sveglia a volte è sufficiente per distrarci, impedendo che i ricordi fugaci dei sogni vengano registrati nella memoria a lungo termine. Tuttavia, per ragioni sconosciute, alcune persone ricordano i propri sogni meglio di altre. Sebbene la scienza abbia ancora molta strada da fare per comprendere la memoria dei sogni, sembra che le differenze nel cervello, le caratteristiche individuali e gli aspetti legati al sonno stesso abbiano un ruolo in questi processi.
Il tipo di personalità influisce sulla capacità di ricordare i sogni
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Nel 2017 è stato pubblicato uno studio sul Journal of the American Psychological Association (ARA), secondo il quale esistono alcune differenze di personalità tra chi sogna e chi non sogna. Il lavoro si basa su metodi di test della personalità come il concetto Big Five. Il test è necessario per capire quali tratti della personalità influenzano il ricordo dei sogni.
L'idea è che certi aspetti della vita possano influenzare certi aspetti dei sogni. E il tipo di personalità probabilmente influenza l'atteggiamento della persona nei confronti del sogno in generale. Coloro che tendono a pensare in modo logico e analitico hanno meno probabilità di prestare attenzione ai sogni. Pertanto, secondo i ricercatori, le differenze individuali tra chi sogna e chi non sogna possono anche essere associate a differenze nella funzione cerebrale. E quindi, il modo in cui funziona il cervello può influenzare la capacità di una persona di ricordare i sogni.
L'area del cervello responsabile del sogno è coinvolta anche quando pensiamo a noi stessi o agli altri nel passato o nel futuro. Secondo Rafael Vallat, in un sogno, quest'area è attiva come al momento del risveglio in chi sogna regolarmente. Forse questo è il motivo per cui alcune persone ricordano i propri sogni meglio di altre. Tuttavia, può anche rendere queste persone più inclini ai voli fantasy in generale. Inoltre, secondo i risultati di un altro studio del 2017, il cervello di coloro che sognano sogni è più reattivo ai suoni durante il sonno, il che indica differenze nell'attività del cosiddetto lobo temporoparietale, il centro di elaborazione delle informazioni nel cervello. Pertanto, non sorprende che queste persone abbiano maggiori probabilità di svegliarsi di notte e avere periodi di veglia più lunghi, come confermato da un altro studio di Wallat.
Eppure, per la maggior parte delle persone, la maggior parte del ricordo dei sogni si riduce a caratteristiche individuali: alcuni sono sotto il nostro controllo e altri no. Gli scienziati sanno anche che le donne, in media, hanno maggiori probabilità di ricordare i loro sogni rispetto agli uomini. A proposito, puoi discutere con i partecipanti della nostra chat di Telegram se ricordi i tuoi sogni e perché.
La qualità del sonno è il motivo principale per cui ricordiamo i nostri sogni
Una buona notte di sonno fa bene non solo alla salute, ma anche a conservare i ricordi dei tuoi sogni. Le persone "senza sogni" tendono a dormire male. Gli scienziati ritengono che un buon sonno ci aiuti a ricordare meglio i sogni.
Le persone che usano alcol e marijuana tendono anche a dimenticare i loro sogni, ha detto Wallat, poiché l'alcol e il THC hanno un impatto negativo sul sonno REM. Eppure, Michael Schroedl, un ricercatore presso l'Istituto centrale per la salute mentale in Germania che ha studiato una vasta gamma di fattori che possono influenzare la memoria dei sogni, crede che il modo migliore per ricordare i tuoi sogni sia tenere un diario dei sogni subito dopo il risveglio. Tuttavia, se non sei sicuro di stare sognando, esiste un modo efficace per verificarlo. È necessario impostare una sveglia per ogni ora durante la notte. Ogni volta che ti svegli, chiediti se stavi dormendo e poi scrivilo. Molto probabilmente, ti ritroverai a sognare qualcosa almeno per metà della notte.
Lyubov Sokovikova
