L'altezza media degli uomini è di 172 cm, delle donne di 159 cm Il cuore, in media, riesce a fare circa 2,7 miliardi di contrazioni nella vita. Le statistiche sanno tutto di tutti, ma non diranno nulla di una singola persona concreta: puoi conoscere te stesso solo da solo. Tuttavia, le tecnologie aiutano qui: gadget e big data per il monitoraggio totale della vita.
Respirazione e frequenza cardiaca, siti Web visitati e musica ascoltata, consumo calorico, fasi del sonno e tracce di movimento al giorno: un totale di 700 parametri del suo stato e comportamento sono monitorati dallo specialista IT americano Chris Dancy. Questi dati gli consentono di vedere la propria vita in modo obiettivo, così com'è realmente, e persino di cambiarla.
La "Wikipedia" russa definisce Chris "l'ideologo del movimento Quantified Self". I suoi membri perseguono davvero obiettivi simili, cercando di registrare attentamente diversi aspetti del loro comportamento. Tuttavia, il rapporto di Chris con loro non ha funzionato: gli scienziati del Sé Quantificato guardano con sospetto gli entusiasti dall'esterno, specialmente se non sono pronti a seguire il loro protocollo rigoroso. "Cercano di concentrarsi su una questione ristretta e specifica", ci ha detto Chris. "A loro non piaceva molto il mio principio di monitoraggio automatico continuo di tutti gli aspetti della vita".
Nell'autunno del 2019, si è esibito al Rocket Science Fest, il festival di biohacking di Mosca. Qui siamo riusciti a parlare: abbiamo scoperto dove è iniziato questo strano hobby e cosa ha imparato di nuovo Chris su se stesso grazie ai big data. "Ero una persona orribile e conducevo uno stile di vita disgustoso", ha ammesso fin dall'inizio.
Dici spesso che per molti anni hai fumato due pacchetti al giorno. Il monitoraggio può davvero sbarazzarsi di una cattiva abitudine?
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- È una storia davvero curiosa. Quando ho iniziato a monitorare, ho scoperto che ci sono alcune bevande che non hanno un buon sapore con il fumo. Per me è acqua, latte e succo d'arancia: rendono il fumo così insapore che per un po 'la sigaretta non attira affatto. Inoltre, sono stato in grado di identificare situazioni in cui il fumo è particolarmente forte: al mattino, durante la guida e dopo aver mangiato. In quei momenti, iniziò a bere un bicchiere di succo o latte per ritardare questo desiderio. Mi sono preso il mio tempo e l'intero processo di rigetto ha richiesto un paio d'anni. Tuttavia, dopo un anno il mio consumo è sceso a un pacchetto al giorno e per l'ottavo anno non ho più fumato.
Anche se tutto è iniziato per niente a causa del fumo: diversi eventi sono coincisi contemporaneamente. In primo luogo, anche allora, nel 2007, gestivo attivamente pagine sui social network ed ero costantemente tormentato da quanto fosse difficile trovare qualcosa di necessario nel feed dei vecchi dischi, sia i miei che i miei amici. In secondo luogo, in qualche modo ho aperto la "cronologia" del mio browser, e mi sono reso conto che ha accumulato passo dopo passo la cronologia completa della mia vita online - completa, sai?
In un primo momento, non avevo programmato altro: volevo solo tenere un diario dettagliato dei miei appunti e della cronologia di Internet. Ma quando ho sovrapposto questi dati ai giorni della settimana nel calendario, sono emersi schemi del tutto evidenti, schemi del mio comportamento, di cui non avevo idea. È stato subito chiaro quando e quanto tempo ho passato davanti al monitor, cosa esattamente e dove stavo facendo. Registrazioni accurate hanno mostrato che la mia vita non era affatto quello che avevo immaginato. E mi ha letteralmente sbalordito.
Sei mesi dopo, ho iniziato a registrare la musica che ascoltavo e i film che guardavo. In generale, questo non è troppo difficile: una volta che inizi a monitorare una cosa, entri gradualmente in una routine e poi aggiungi nuove e nuove fonti di dati su di te.
Come riesci a gestire questo flusso di informazioni? L'analisi di tali array dovrebbe richiedere molto tempo
- Il mio principio è che il monitoraggio dovrebbe avvenire in modo impercettibile, senza molto sforzo da parte mia. Prendiamo ad esempio un diario cartaceo tradizionale. Richiede molta attenzione, devi ricordartene in tempo, fare uno sforzo per sederti e afferrare la maniglia. Ora tutto può essere automatizzato: uso solo un computer, uno smartphone e la maggior parte del lavoro di monitoraggio viene svolto dai programmi.
Esistono molte applicazioni convenienti che possono combinare e riepilogare i set di dati. L'aggregatore del giroscopio si è dimostrato eccellente. Può raccogliere statistiche sull'uso e l'intrattenimento di Internet, sull'attività fisica e sullo stato fisiologico (in base alle letture del cardiofrequenzimetro e di altri sensori), tiene traccia dei movimenti, registra l'utilizzo di diversi tipi di trasporto, ecc. - e presenta tutti i dati in una forma visiva e conveniente. Resta solo da compilare manualmente la colonna "Mood" su base regolare.
Tutti i registri che conservo al di fuori di questo aggregatore vengono salvati nell'applicazione Airtable. È un database basato su cloud e un servizio di fogli di calcolo. Il suo principale vantaggio è la capacità di confrontare e trovare collegamenti tra informazioni provenienti da fonti diverse. Ad esempio, puoi scoprire la correlazione tra l'ora del giorno e la musica che ascolti. È anche importante che, mentre scrivi a mano in un diario, non puoi essere completamente obiettivo.
Che tu lo voglia o no, tutto si muove da solo, come se non ci fosse il libero arbitrio … Penso che se tu sapessi almeno quello che il tuo smartphone già sa di te, proveresti anche ansia.
Gli smartphone sanno davvero quasi tutto di noi. Ma ti offri anche di aiutarli a raccogliere dati. Una persona non ha diritto all'isolamento? Il diritto di chiuderti in bagno e di essere tutto solo?
- Secondo me la vita privata a cui siamo abituati non è altro che un incidente storico di breve durata. Passando al passato, possiamo vedere che per migliaia di anni le persone sono esistite in stretti gruppi tribali, in famiglie contadine, hanno vissuto in un'economia comune e non sono state quasi mai lasciate sole. E non avevano neanche i bagni. Non c'era elettricità o comunicazioni ben sviluppate, ma le persone si vedevano, parlavano e spettegolavano costantemente. Tutti e tutto sapevano di tutti. Pertanto, la nuova apertura dei dati è una continuazione del vecchio, ma in modo moderno. E in futuro mentire sarà l'unico modo per mantenere la privacy personale. Sarà necessario creare un'immagine falsa, una "cortina di nebbia" * informativa dietro la quale una persona non può essere vista dagli "occhi" delle reti neurali. Questo è inevitabile, quindi preferisco non muovermi controcorrente,ma cavalca l'onda e usala.
Più informazioni ci sono, meglio è. Ad esempio, ora ho con me circa una dozzina di dispositivi (stanno tutti in una piccola borsa) più tre gadget che sono quasi costantemente addosso: uno smartwatch, uno smartphone e un sensore di consumo di ossigeno. Tuttavia, è difficile dire quanti tipi di informazioni raccolgono.
Si possono distinguere tre livelli di monitoraggio: il livello di dispositivi, sensori e applicazioni software. Un orologio intelligente è un dispositivo, ma ha diversi sensori: un termometro, un localizzatore GPS, un cardiofrequenzimetro, ecc. Anche lo smartphone è un dispositivo, ma ha circa una dozzina di applicazioni installate che registrano alcuni aspetti di ciò che sta accadendo. Penso che in totale tengano traccia di circa 20 parametri della mia vita senza interruzioni. A casa, ovviamente, ce ne sono di più e il monitoraggio è più versatile. I dati raccolti possono anche essere suddivisi in tre livelli. Il primo è il registro degli eventi "esterni" che vengono commessi più o meno consapevolmente e sono normalmente noti agli altri. Ad esempio, visitare Facebook o volare in un'altra città. Quindi segue un livello intermedio: si tratta di dati personali sui processi che una persona ha già poco controllo, come la frequenza cardiaca o la temperatura corporea. Infine, i numeri dei livelli profondi forniscono informazioni sugli indicatori di base del corpo: questi sono i livelli di glucosio nel sangue, l'attività elettrica del cervello, la genetica, ecc.
Nel tempo ho iniziato ad apprezzarli. Vedo quali cambiamenti fondamentali stanno avvenendo, come influenzano lo stato, i livelli intermedi ed esterni. Inoltre, i moderni sensori consentono di effettuare tale monitoraggio senza particolari costi e difficoltà: esistono dispositivi per ogni gusto e portafoglio. Alcuni gadget, ovviamente, mancano ancora. Ultimamente sono stato molto interessato alle capacità di tracciamento oculare. Gli smartphone moderni supportano già queste funzionalità **, anche se in modo molto limitato. Se li espandi, puoi monitorare il focus dell'utente. Sarebbe interessante sapere: dove guardo più spesso e più a lungo? Su cosa mi concentro e perché, e quando non riesco a concentrarmi? Forse questo aiuterà e lavorerà sulla gestione dell'attenzione.
Gigabyte di "dossier" digitale ti hanno permesso di conoscerti meglio - ma qual è stata la cosa più inaspettata?
- Forse la cosa più inaspettata è stata che sono una persona molto chiusa e riservata. Che non è così facile per me aprire la mia vita anche per chiudere le persone. E che possiamo lavorare anche su questo.
* Già oggi esistono applicazioni che consentono il "mascheramento" in questo modo. Ad esempio, il blocco degli annunci Ad Nauseam "fa clic" invisibilmente su tutte le offerte, indipendentemente dai siti Web che gli vengono mostrati, non consentendogli di comporre un certo ritratto del suo proprietario.
** Sui telefoni iOS con Face ID, questa funzione è denominata Attention Aware Features. Ti consente di modificare automaticamente il volume delle notifiche e la luminosità dello schermo a seconda della direzione dello sguardo dell'utente: ad esempio, mentre utilizzi lo smartphone, le notifiche suoneranno più silenziose.
Roman Fishman
