Come sbarazzarsi di complessi e paure? Come diventare felici, ricchi e di successo? Come costruire relazioni armoniose e una brillante carriera? Su questo argomento sono stati scritti centinaia di libri e migliaia di blog su Internet, compresi quelli molto sensibili e utili. Tuttavia, se hai intenzione di utilizzare raccomandazioni universali, ricorda che a volte l'automedicazione (anche secondo le istruzioni competenti) porta all'effetto opposto.
Il più affascinante e attraente
Sono finiti i giorni in cui la psicologia popolare si limitava a buoni consigli: innocui e … ovvi. Ora puoi trovare consigli dettagliati per lavorare con psicotecnici complessi, il che, ovviamente, porta le persone in tentazione. Dopotutto, molte tecniche sviluppate da scienziati di talento danno risultati sorprendenti. Allora perché non provarlo: non peggiorerà, vero?
In realtà, non proprio. C'è sempre il rischio di qualcosa di sbagliato da capire o da fare, quindi anche gli esercizi psicologici apparentemente più sicuri possono rivelarsi una bomba a orologeria - e invece di risolvere un problema, una persona avrà un sacco di nuovi problemi. Prendi almeno il noto allenamento automatico. Sembrerebbe, cosa potrebbe essere più facile? Dì regolarmente a te stesso che sei il più affascinante e attraente (o il più forte, il più ricco e di maggior successo) e gradualmente ti abitui a una nuova immagine. Semplice, comprensibile, accessibile. Tuttavia, c'è anche un "ma" molto significativo qui. Spesso le persone non capiscono che dandosi tali atteggiamenti, stanno solo indossando una maschera. In alcune situazioni, questa maschera è comoda e confortevole, ma l'essenza di una persona non cambia, perché la vera causa del problema (complessi,fallimenti nella vita personale o nella carriera) e sono rimasti senza lavoro, e spesso - non identificati. Si scopre che la nuova immagine consente di risolvere alcuni problemi specifici (ad esempio, superare con successo un colloquio), ma i problemi interni sono nascosti ancora più in profondità. E, non esitate, un giorno, nel momento più inopportuno, spareranno.
Prendi due: filmato
A proposito, molto spesso le persone non riescono a scoprire da sole il problema originale proprio perché … non considerano la situazione problematica. Conflitti con coetanei o genitori, episodi traumatici della prima infanzia: è possibile che una persona li ricordi chiaramente - ma non dà nemmeno per scontato che qualche litigio o risentimento "minore" abbia generato un numero enorme di complessi e problemi.
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Probabilmente hai familiarità con una tecnica popolare e molto efficace che suggerisce di riscrivere lo scenario della tua vita. Una persona dovrebbe ricordare i suoi fallimenti, le circostanze traumatiche del passato e sostituire tutto ciò che è negativo con positivo. Così, formiamo un'immagine nuova e di maggior successo del nostro io - e cambiando il passato (sulla carta e, soprattutto, nella mente), programmiamo un futuro felice. Questo è davvero reale, a condizione che sia stato identificato il problema originale. E quando si lavora in modo indipendente, questo, purtroppo, non sempre funziona. Un semplice esempio: un uomo ricorda di essere stato preso in giro a scuola - perché, gli sembra, la sua autostima ne soffriva - con tutte le conseguenze che ne derivano. Perché preso in giro? Sì, probabilmente perché era uno studente eccellente, un "nerd" - e tale nella sua classe non era favorevole. E ora un uomo scrive un nuovo scenario di vita,dove è un bravo studente, ma allo stesso tempo è anche l'anima dell'azienda, ha tanti amici, e le ragazze come lui … Tuttavia, nella vita reale non c'è cambiamento in meglio. Perché? Perché la ragione del conflitto con i coetanei non erano affatto i voti. E, ad esempio, nel fatto che l'eroe della storia una volta non andava d'accordo con il leader di classe informale. O era "il figlio di mamma". Oppure una volta ha fatto uno scherzo a un insegnante … È questa situazione che deve essere riscritta, per cercare nuove opzioni di comportamento, soluzioni al conflitto. Quindi ulteriori eventi si svilupperanno secondo un nuovo, felice scenario.che l'eroe della storia una volta non andava d'accordo con il leader di classe informale. O era "il figlio di mamma". O una volta che ha fatto uno scherzo a un insegnante … È questa situazione che deve essere riscritta, per cercare nuove opzioni di comportamento, soluzioni al conflitto. Quindi ulteriori eventi si svilupperanno secondo un nuovo, felice scenario.che l'eroe della storia una volta non andava d'accordo con il leader di classe informale. O era "il figlio di mamma". O una volta che ha fatto storie all'insegnante … È questa situazione che deve essere riscritta, per cercare nuove opzioni di comportamento, soluzioni al conflitto. Quindi ulteriori eventi si svilupperanno secondo un nuovo, felice scenario.
Esperimenti pericolosi
Negli ultimi anni, le pratiche di respirazione sono diventate molto popolari. Rebirthing, pneumocatarsi, respirazione olontropica e molte altre tecniche sono ottimi strumenti per la conoscenza di sé, per liberarsi dalle paure, dai complessi, dalle conseguenze del trauma psicologico, dalla rivelazione della creatività e persino dalla guarigione. E su Internet è facile trovare istruzioni dettagliate per padroneggiare queste tecniche. Semplice, conveniente, accessibile … Il problema è che una persona impreparata corre il rischio di non far fronte al problema, che, grazie alle pratiche di respirazione, “ripescerà” inaspettatamente dalle profondità del subconscio. Di conseguenza, sembra rimanere bloccato in una situazione spiacevole, viene catturato dal suo stesso passato.
Ci sono "effetti collaterali" simili quando si utilizzano tecniche di meditazione da soli.
L'autoipnosi o il training autogeno è un meraviglioso metodo di correzione psicologica. L'autoipnosi ti permette di scoprire i motivi nascosti del comportamento, le ragioni profonde del fallimento, scoprire nuove capacità e abilità soprannaturali e persino … prolungare la tua giornata: con l'aiuto di alcune tecniche, puoi ridurre la durata del sonno a 15 minuti al giorno! Riuscite a immaginare quante nuove opportunità avrà una persona? Tutto questo sembra estremamente allettante, quindi ci sono sempre più persone che vogliono padroneggiare il metodo dell'autoipnosi.
In sostanza, il training autogeno è una meditazione volta a sviluppare qualità psico-volitive: la capacità di concentrare intenzionalmente l'attenzione, rilassarsi, immergersi in un certo stato di trance, ecc. Puoi padroneggiare l'autoipnosi da solo, ma ci sono dei rischi. Ad esempio, durante un'immersione, è necessario contrarre determinati gruppi muscolari. E una persona che pratica l'autoipnosi senza l'aiuto di uno specialista non è sempre in grado di controllare il processo. Di conseguenza, si verificano tensioni muscolari, morsetti, che hanno un effetto estremamente negativo sullo stato dei sistemi nervoso e cardiovascolare e, di conseguenza, possono portare allo sviluppo di malattie, esaurimenti nervosi, insonnia e altri gravi problemi. La tariffa per l'esperimento è troppo alta, sei d'accordo? Pertanto, sono convinto:Non è desiderabile studiare il training autogeno classico secondo il metodo Johann Schultz senza la guida di uno specialista esperto.
Madre padre me …
Trovo che le costellazioni familiari siano una tecnica molto efficace. Il metodo è stato sviluppato dallo psichiatra tedesco Bert Hellinger, che riteneva che le origini di molti problemi psicologici dovessero essere ricercate nei disturbi dei legami familiari. Nella versione classica, la terapia viene eseguita in un gruppo sotto la guida di uno specialista. Il paziente distribuisce i ruoli tra gli altri partecipanti alla sessione: nomina dei "sostituti" per il padre e la madre, i fratelli e le sorelle, la nonna, la zia e altri parenti. Parla dei suoi sentimenti e identifica il problema. E lo psicoterapeuta, modellando determinate situazioni, aiuta a individuarne le origini, ad eliminarne le cause e, di conseguenza, a trovare una via d'uscita.
Dall'esterno, questo lavoro può sembrare uno spettacolo, in cui ognuno interpreta il proprio ruolo. Ma a volte si consiglia alle persone di lavorare da sole - e il paziente diventa il suo psicoterapeuta, e giocattoli o pezzi degli scacchi fungono da "sostituti" per i suoi parenti. A volte l'esperimento si rivela abbastanza riuscito, ma ci sono molti casi in cui una persona, invece di risolvere il proprio problema, ha ricevuto il "carico" di qualcun altro. Ad esempio, nel corso di una commedia improvvisata, si scopre che lo zio dell'eroe era un giocatore d'azzardo (o un perdente eterno, o picchiato, ecc.) - e la persona trasferisce inconsapevolmente il suo problema nella sua vita, complicando ulteriormente la sua situazione. E, molto probabilmente, prima o poi prende appuntamento con uno psicologo.
Naturalmente, ci sono molti esempi di uso indipendente riuscito di psicotecnici. Tuttavia, se non sei completamente sicuro del successo, è meglio non sperimentare con la tua psiche.
Guaritore, psicologo, ipnologo Mikhail Miller
