Per la prima volta, il professore-storico del Politecnico della Virginia Roger Ekirsch si interessò al fenomeno del "doppio sonno".
Secondo la sua ricerca, il sonno dei nostri antenati era diviso in due fasi: la prima durava da tre a quattro ore, dopodiché iniziò un periodo di veglia (da due a tre ore), e poi le persone andarono di nuovo a letto.
Questo fenomeno è menzionato in molti documenti storici e letteratura.
“Non si tratta nemmeno della quantità di prove che siamo riusciti a trovare. Il fatto è che questo fenomeno era chiaramente onnipresente , afferma Ekirsch.
Un medico inglese, ad esempio, ha scritto che considera il periodo tra la prima e la seconda fase del sonno il momento ideale per il lavoro e l'ispirazione. E ancora un altro medico, vissuto nel XVI secolo, ha affermato che il tasso di natalità tra la classe operaia era più alto a causa del "doppio sonno". Il fatto è che durante la pausa, la maggior parte delle persone rimaneva a letto, o almeno in camera da letto, mentre trascorreva il tempo a leggere o pregare. Alcuni fumavano, parlavano o facevano sesso. Chi non era in casa poteva andare a trovare i vicini.
Chaucer The Canterbury Tales racconta di un personaggio che va a letto una seconda volta.
Come tutti sappiamo, questo fenomeno è completamente scomparso dalla vita di una persona moderna. Ekirsch lo spiega con l'invenzione dell'illuminazione stradale e poi dell'elettricità. Con l'avvento di questi benefici, la notte cessò di essere un rifugio per criminali e sciattoni, fornendo più tempo per lavorare o socializzare. "Double Sleep" è stato in definitiva considerato una perdita di tempo.
Cioè, il "doppio sogno" è scomparso con l'inizio del ventesimo secolo e fino agli anni '90 nessuno lo ricordava veramente.
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Punto di vista scientifico
All'inizio degli anni '90, lo psichiatra del National Institute of Mental Health Thomas Wehr iniziò a ricercare la fotoperiodicità (esposizione alla luce) e il suo effetto sul sonno.
Durante un esperimento durato quattro settimane, Ver ha limitato 15 partecipanti a 10 ore di luce. Pertanto, le solite 16 ore di vita attiva per queste persone sono state ridotte a 10. Le restanti quattordici ore, in assenza di luce, sono state concesse loro per riposarsi o dormire. Si è rivelato essere una sorta di imitazione dell'orario invernale con brevi ore diurne e lunghe notti.
All'inizio i soggetti dormivano molto a lungo, compensando la mancanza di sonno comune agli esseri umani moderni. Ma non appena si sono addormentati, il loro sonno si è diviso in due parti.
All'inizio, i volontari hanno dormito dalle quattro alle cinque ore, dopodiché sono rimasti svegli per un po ', quindi hanno dormito di nuovo, già fino al mattino. In totale, la durata del loro sonno non era superiore a otto ore. Nell'intervallo tra la prima e la seconda fase, secondo le loro stesse confessioni, hanno sperimentato un'insolita tranquillità.
Russell Foster, professore di neuroscienze circadiane a Oxford, spiega che anche durante un tipico sonno di otto ore, il risveglio non è sempre motivo di preoccupazione. "Questo è solo un tentativo del corpo di tornare a uno schema di sonno bimodale."
Ma per tornare a questa pratica, la vita moderna deve essere completamente cambiata. Qualcuno JD Moyer ha fatto proprio questo. Insieme alla sua famiglia, ha trascorso un mese intero senza luce elettrica.
Scrive Moyer: “Sono andato a letto alle 20:30 e poi mi sono svegliato alle 2:30. All'inizio era scomodo, ma mi sono ricordato che prima dell'avvento dell'elettricità, le persone seguivano questa routine per decenni. Per un'ora o due ho svolto i miei affari e poi sono andato di nuovo a letto."
Moyer non mirava a riprodurre la struttura bimodale del sonno. No, è successo naturalmente, a causa della troppo lunga oscurità della giornata.
Comunque sia, gli scienziati non sono ancora stati in grado di scoprire alcun beneficio del doppio sonno. Sì, ti fa sentire più riposato, ma solo perché hai più tempo per rilassarti e addormentarti.
Tuttavia, se ti ritagli da tre a quattro ore in più per un ozio beato prima e dopo il sonno, puoi ottenere l'effetto corrispondente con il tradizionale sonno di otto ore.
