Il nostro corpo è in grado inconsciamente, in base ai nostri scenari di vita, con l'aiuto della respirazione di ridistribuire l'energia da un chakra all'altro. Se impariamo questo da lui, allora sarà meglio per noi, soprattutto perché il nostro insegnante è sempre lì, poiché in realtà siamo noi.
Alcuni punti principali dello scambio di energia tra i chakra usando la respirazione:
- L'inalazione è più lunga dell'espirazione o l'espirazione è più breve dell'inspirazione - Manipura è attivato.
- L'inalazione è più breve dell'espirazione o l'espirazione è più lunga dell'inspirazione - si attiva l'anahata.
- Respirazione attraverso il naso (inspirazione ed espirazione) - attiva ajna.
- Respirazione attraverso la bocca (inspirazione ed espirazione) - attiva l'anahata.
- Trattenere il respiro dopo l'inalazione - attiva ajna e muladhara.
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- Trattenere il respiro dopo l'espirazione - attiva anahata e muladhara.
- Una serie di inspirazioni o espirazioni rapide: attiva lo svadhisthana.
- La respirazione simultanea attraverso la bocca e il naso (inspirazione ed espirazione) in un rapporto del 50% attraverso la bocca e del 50% attraverso il naso attiva vishudha più anahata e ajna naturalmente.
- Durante l'inspirazione, l'energia viene raccolta sui chakra o chakra, a seconda di come e dove la persona ha inspirato, e quando espira, l'energia viene diretta a quel chakra o chakra, anche a seconda di come ha espirato.
Alcuni schemi di respirazione:
Quando inspiriamo attraverso il naso ed espiriamo attraverso la bocca, acquisiamo energia in ajna e ci traduciamo in anahata, questo ci permette di rendere lo spettro sensoriale più consapevole ed equilibrato. Se allo stesso tempo rendiamo l'espirazione due volte più breve, questo ci permetterà di attivare anche la zona press. Tale respiro ci darà l'opportunità, essendo in uno stato equilibrato e fiducioso, di comunicare con le persone che ci stanno a cuore su un'onda di affari e costruttiva.
L'inalazione regolare è lunga il doppio dell'espirazione, "prima dell'espirazione" trasferisce l'energia dalla zona del cuore - anahata, all'area inguinale - svadhisthana (eccitazione sessuale).
Come l'andatura, la comunicazione e molto altro, la respirazione è chiaramente associata a diverse aree del corpo: i chakra. Sappiamo che quando una persona è agitata, respira superficialmente e spesso. Quando calmo, lento e profondo. Ricordiamo come si costruisce il respiro di un bambino (e non solo di un bambino) dopo che ha pianto a lungo e "produttivo".
Durante l'inspirazione, l'aria viene inspirata in porzioni (svadhisthana) e l'espirazione è più lunga dell'inspirazione (anahata). Cosa fa il corpo con l'aiuto di tale respirazione, e in che modo tale respirazione influisce sulle condizioni del bambino e quali chakra attiva? Si scopre che, grazie a tale respirazione, l'energia emotiva viene ridistribuita dal corpo, dallo svadhisthana (una serie di pre-respiri) e passa nell'energia sensuale più morbida della zona del cuore - anahata (l'espirazione è più lunga dell'inspirazione). Oppure puoi metterla in questo modo, con un respiro, il bambino raccoglie inconsciamente l'energia emotiva e la trasferisce nello spettro sensoriale, cioè si calma.
Respirazione calma: attiva il mooladhara e l'anahata, senza indebolire le altre zone.
Anche con un'eccitazione molto forte, possiamo calmarci e raggiungere uno stato equilibrato con l'aiuto di una respirazione lenta e uniforme, quando l'inspirazione è uguale all'espirazione e il ritardo dopo l'inspirazione è uguale al ritardo dopo l'espirazione. Se la respirazione è calma e costante, il volume di energia aumenta e la salute migliora. L'opposto della respirazione calma è la respirazione agitata (respirazione che ricorda le onde).
Respirazione agitata: attiva l'inguine e l'area del cuore, sebbene indebolisca il mooladhara e l'ajna. La respirazione agitata può essere chiamata respirazione rapida senza ritardi con respiri brevi - esalazioni. Con la respirazione veloce e superficiale, il processo di respirazione coinvolge principalmente i muscoli di due zone, queste sono le zone del cuore e dell'inguine, cioè le zone sensoriali ed emotive. Le zone della stampa - manipura e le teste - ajna, non prendono parte a tale respirazione, rispettivamente, tale respirazione porta a uno stato in cui puoi: è meraviglioso sciogliere, ballare o essere al culmine del piacere sessuale, strappare tutto ciò che è ribollito a uno adatto o semplicemente nelle vicinanze un oggetto.
Abbastanza naturalmente, con una tale respirazione, è difficile prendere decisioni ponderate e responsabili. Non è un caso che in tali situazioni a una persona venga detto: “Rimettiti in sesto” o “Respira più a fondo”. Entrambe queste frasi mirano proprio ad attivare le zone volitive, ovvero manipura e ajna. Questo, a sua volta, consente il passaggio da uno stato eccitato a uno stato di capacità lavorativa, in cui una persona agisce nella situazione attuale nel modo più produttivo possibile.
Un esempio di respirazione "improduttiva" è la respirazione "lobo pesante". Questa respirazione è presente nelle situazioni in cui una persona è stata a lungo in uno stato problematico e non è ancora prevista una soluzione costruttiva.
"Lobo pesante" - respirazione in cui un respiro "pesante" con un suono simile a "Ha" cade nell'area del torace e con un'espirazione triste, l'area addominale si contrae e le spalle si abbassano. Se traduci un tale respiro da un simbolo non verbale nel linguaggio delle parole, ottieni frasi come: "Questa è una situazione difficile, è al di là delle mie forze" o "Beh, mi è successo di nuovo", "Non ci riuscirò".
Il modo costruttivo per uscire da tale respirazione (se hai già inspirato in questo modo) è cambiare consapevolmente la struttura dell'espirazione. L'espirazione dovrebbe diventare regolare ed energica e, cosa molto importante, è necessario espirare con la schiena dritta. Allora questo respiro nel linguaggio delle parole suonerà come "Anche se questa situazione è difficile, troverò la forza per risolverla" o "Anche se ora è difficile per me, lo farò in modo da ottenere ciò che ho pianificato". Pertanto, diversi tipi di respirazione possono essere definiti produttivi o improduttivi, solo a seconda di come preparano il corpo umano al passaggio (vivente) di una particolare situazione. Se aiutano a risolverlo, allora sono produttivi, se no, allora …..
Consiglio sulla respirazione:
Se questa è una situazione aziendale responsabile, la respirazione dovrebbe attivare le zone volitive: la stampa, la testa e la zona del coccige. E se la situazione è legata al riposo, la respirazione dovrebbe attivare le zone del cuore e dell'inguine (meno spesso la gola). Quando una persona, durante una conversazione seria, scoppia in un urlo (l'area inguinale e la stampa sono accese), la soluzione al problema, su cui è stato speso molto tempo ed energia in precedenza, diventerà solo più complicata.
Dopo un carico corporeo intenso (corsa, allenamento sportivo, duro lavoro fisico), devi respirare, attivando quei chakra che vuoi controllare la tua potenza diretta, ad esempio: ajna - uguale inspirazione ed espirazione attraverso il naso, senza ritardo dopo l'espirazione, ma con ritardo dopo l'inalazione; anahata: l'espirazione attraverso la bocca è una volta e mezza più lunga dell'inalazione e con un ritardo dopo l'inalazione e senza ritardo dopo l'inalazione; o manipura con un'espirazione più breve della parte inferiore del naso con il suono "XY", senza trattenere il respiro, ecc.
