Hai mai pensato a cosa sta succedendo nella tua testa nel momento in cui il lavoro dei pensieri è finito? Pensa a come duplichi i tuoi pensieri con le parole. Ad esempio, quando vai al lavoro la mattina, ti istruisci mentalmente per controllare se il ferro è ancora acceso. O forse, già per strada, ti rimproveri per aver lasciato a casa il cellulare. Lo psicologo Charles Fernyhough ha descritto il fenomeno della voce interiore nel suo nuovo libro. L'esperto non vede nulla di riprovevole in questo fenomeno. Sarai sorpreso, ma le persone possono dire parole a se stesse molto spesso. Questo richiede circa un quarto del tempo di veglia. Allora perché, quando iniziamo a pensare, la parola duplica il pensiero?
Un quarto delle volte le persone ripetono i loro pensieri a parole
Questa domanda ha sempre interessato Charles Fernyhaw. Lo specialista ha condotto una ricerca interdisciplinare, a seguito della quale sono apparse contemporaneamente diverse spiegazioni del fenomeno. Come già sappiamo, una persona trascorre circa un quarto delle ore di veglia con i pensieri rivolti a se stessa. E alcune persone parlano da sole molto più spesso. La spiegazione più semplice del fenomeno può essere attribuita all'esistenza del linguaggio. Le parole servono come mezzo di comunicazione tra le persone. Ma se vogliamo controllare le nostre azioni e azioni, perché non parlare a noi stessi?
Quando un marito dice alla moglie: “Sembri stanco, resta a casa”, la sua risposta è utile perché fornisce preziosi consigli. Ma se un coniuge pensa a quanto sia esigente il suo capo e se sia ora di cambiare lavoro, solo lei sente queste domande che le girano in testa. Se pensi che il dialogo interiore ci aiuti a prendere decisioni, dai un'occhiata ai ratti sperimentali. I roditori percorrono labirinti difficili senza ricordare l'imminente svolta a sinistra. Ma il cervello umano è un meccanismo più complesso e non può fare a meno dei promemoria del linguaggio durante il ragionamento.
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Aumenta la motivazione
Secondo il nostro esperto oggi, ci sono diversi motivi per cui parli da solo. In primo luogo, è la motivazione e la concentrazione. Ad esempio, questo fenomeno è più comune tra gli atleti. Una meta-analisi ha dimostrato che gli atleti che si sintonizzano prima di iniziare con il dialogo interiore migliorano le loro prestazioni. Questa tecnica è particolarmente rilevante in forme tecniche complesse, dove è richiesta una concentrazione esorbitante prima di eseguire il programma. Mi vengono subito in mente il pattinaggio artistico, la ginnastica artistica o il golf. A proposito, se sei un appassionato di sport e guardi spesso la competizione, puoi trovare prove.
Gestione del corpo e delle emozioni
Quando ti prepari per un evento o una presentazione importante, usi spesso questa tecnica: mettiti di fronte a uno specchio e prova il tuo discorso. È così che acquisisci fiducia in te stesso. Le prove aiutano a regolare l'umore e migliora la concentrazione. Ma se sei già davanti alle porte del pubblico, è improbabile che in un minuto libero inizierai a pronunciare ad alta voce le parole del discorso. Per mantenere la calma, le ripeterai mentalmente. Ora pensa a come si comportano le persone prima dell'intervista. Siamo spesso preoccupati e ci ordiniamo mentalmente di rimetterci in sesto. Usiamo questi comandi interni per controllare il nostro corpo.
Strumento aggiuntivo
Tuttavia, il nostro esperto di oggi non ha ancora capito perché gli ordini di pensiero debbano necessariamente essere rivestiti di parole. La dottoressa Fernyhough ha avanzato l'ipotesi che il dialogo con se stessi possa agire come uno strumento speciale che aumenta la motivazione di una persona. Con l'aiuto delle parole mentali, ci dirigiamo lungo il percorso dell'auto-miglioramento. Sembra che la visualizzazione, l'abilità o la passione potrebbero non essere sufficienti per ottenere i migliori risultati in qualsiasi attività commerciale.
Il dialogo interno aiuta a superare i dubbi ea trovare il modo più razionale di agire. Quando inizi una "conversazione", molto spesso parli dal punto di vista di un bambino che cerca consiglio da un insegnante saggio. Un saggio immaginario sostituisce un vero e proprio interlocutore, perché la parola è stata inventata come mezzo di comunicazione tra due o più persone. Pertanto, le specificità del dialogo, anche se si verifica nella nostra testa, devono essere preservate. Ecco l'opinione di Charles Fernyhaw: "Quando sei in una conversazione con te stesso, lasci per un momento la tua coscienza per guardare cosa sta succedendo dall'esterno".
Appelli di coscienza
La più semplice conferma delle parole del nostro esperto è un appello a una persona della propria coscienza. Ad esempio, quando una mano raggiunge una terza fetta di pizza o un bicchiere di vino, la "guardia interna" avverte immediatamente delle conseguenze. È facile per noi immaginare certi pensieri che possono esistere senza parole o visualizzazione, ma non riguardano solo le nostre azioni. Sono confusi, spettrali e distanti. Ma la scelta tra opzioni specifiche è difficile da immaginare senza polemiche o dibattiti. Ecco perché la nostra mente chiede aiuto alla parola.
Il cervello fa lo stesso lavoro del dialogo reale
Ci sono prove neurologiche interessanti a sostegno del potere della voce di una persona nella testa. In uno degli esperimenti scientifici, ai partecipanti è stato fornito uno scenario in base al quale dovevano scegliere uno dei due sequel. I volontari hanno finto di essere tornati all'alma mater e hanno parlato dei loro risultati. Potrebbe essere un monologo durante un discorso davanti a un pubblico, o un dialogo con un vecchio professore. Questo studio ha spinto pensieri immaginari ad agire, ma allo stesso tempo gli scienziati hanno registrato il lavoro delle parti del cervello.
Di conseguenza, il neuroimaging ha mostrato che negli script di dialogo, quelle aree del cervello che sono responsabili della comunicazione con altre persone sono state attivate. In altre parole, la persona che sta parlando da sola pensa davvero di comunicare con una terza parte. Secondo gli scienziati, questi pensieri dialogici hanno proprietà speciali. È come se nella tua mente apparisse un amico immaginario che ti desse il comando di smettere di essere nervoso prima del colloquio, o un mentore che ti da preziosi consigli. Ma in realtà, queste persone non sono in giro, quindi il cervello imita questi utili dialoghi.
È troppo presto per parlare di conclusioni concrete
Il dottor Fernyhough avverte che è troppo presto per parlare di scoperte concrete. È molto difficile studiare i pensieri umani e l'opinione delle persone stesse sarà sempre soggettiva. Non c'è motivo di credere che quando un giornalista chiede a un portiere di calcio i suoi pensieri dopo un calcio di rigore, li riprodurrà accuratamente. E ancora di più, nessuno potrà mai intervistare la voce interiore di una persona che gli è rimasta in testa. Si ritiene che il nostro cervello sia pieno di voci e quando stabiliamo dialoghi, interiorizziamo altre persone. Al momento potresti essere in una conversazione invisibile con Charles Fernyhaw.
Inga Kaisina
