Non pensi che il nostro mondo manchi di pietà? Se guadagnassimo tutti un po 'di pazienza, gentilezza e misericordia, sarebbe molto più facile per noi vivere, no?
Sì, ma come non dimenticare la cosa più importante nelle contraddizioni della vita quotidiana? Si scopre che c'è un buon rimedio. Secondo gli scienziati, la meditazione può aiutarci a diventare più compassionevoli.
La meditazione non si limita solo al benessere fisico e psicologico, secondo un nuovo studio della Northeastern University. La meditazione può effettivamente renderci più gentili.
Come riportato sulla rivista Psychological Science, gli scienziati hanno raccolto volontari e li hanno testati per la compassione. Il modello utilizzato era il desiderio di aiutare qualcuno che soffriva di dolore fisico quando altre persone nelle immediate vicinanze rimanevano indifferenti. All'inizio dello studio, solo il 15% dei partecipanti era disposto ad aiutare.
Gli scienziati hanno quindi utilizzato diverse tecniche di meditazione in diversi gruppi di partecipanti e hanno verificato i risultati. Si è scoperto che dopo i corsi, circa il 50% dei partecipanti voleva aiutare una persona con forti dolori fisici. Tuttavia, non c'era alcuna differenza nei metodi di meditazione utilizzati dalle persone durante lo studio.
“In effetti, la conclusione sorprendente è che la meditazione ha reso le persone pronte ad agire nel modo più umano e ad aiutare le sofferenze nelle condizioni in cui gli altri passavano. In genere, l'utilizzo dell'effetto spettatore distaccato riduce il desiderio di aiutare. Pertanto, l'effetto della meditazione è tanto più sorprendente , ha detto l'autore dello studio David DeStino.
Ricerche precedenti hanno già confermato che la meditazione cambia letteralmente il nostro cervello a livello fisico. Uno studio sul cervello (EEG) ha dimostrato che durante la meditazione il cervello produce onde gamma ad altissima intensità associate alla coscienza, all'attenzione, all'apprendimento e alla memoria. C'è anche un'eccessiva attività nella corteccia prefrontale sinistra, che crea "un potenziale di felicità senza precedenti" e una ridotta tendenza alla negatività.
Se noti che ti manca la tolleranza o desideri irradiare compassione verso tutte le persone, rivolgiti alla meditazione. Essendo passato attraverso i millenni, questo antico metodo non ha accidentalmente guadagnato una tale popolarità e si è diffuso in tutto il mondo. La meditazione può renderci più sani, più felici e più compassionevoli.
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