Ogni giorno, le notizie riportano su sempre più violenza che sta accadendo in tutto il mondo. Secondo le statistiche, si verificano sempre più casi di abuso o omicidio. Inoltre, nella vita di tutti i giorni, a volte tutti devono assistere a urla o rabbia.
Il comportamento che causa sempre danno a una persona è stato percepito come malvagio in un aspetto filosofico e morale. Tuttavia, la storia conosce molti esempi di comportamento aggressivo e crudele non solo di singoli governanti, ma anche di intere nazioni.
Ma perché le persone sono così ansiose di infliggere sofferenza agli altri? Perché ci sono così spesso conflitti con urla e scoppi di rabbia incontrollabile? Perché i suicidi decidono di togliersi la vita anche sfidando la legge di autoconservazione? Non esiste un'unica risposta a nessuna di queste domande. Ecco perché il problema dell'aggressività viene considerato da diversi punti di vista: fisiologia, religione, filosofia e molte altre scienze.
Tutte le teorie che esistono nel nostro tempo cercano di spiegare in modi diversi le cause, il significato ei meccanismi dell'emergere di comportamenti aggressivi. Alcuni scienziati considerano l'aggressività come un istinto, attrazione, impulso innato, mentre altri, al contrario, sono sicuri che il desiderio di danneggiare gli altri sia solo il bisogno di rilassamento (frustrazione). Un'altra parte degli scienziati sostiene che l'aggressività è un certo tipo di apprendimento sociale che si verifica come risultato di esperienze passate o imitazioni.
È consuetudine chiamare aggressività il comportamento distruttivo intenzionale di una persona che porta disagio psicologico o danno fisico ad altre persone.
L'aggressività è spesso associata alla maggior parte delle emozioni negative, in particolare rabbia, rabbia. In realtà, l'atto di aggressione può verificarsi non solo in una forte eccitazione emotiva, ma anche con completa compostezza. In alcuni casi, tale comportamento può essere associato ad atteggiamenti negativi e determinati motivi, tra cui un deliberato desiderio di danneggiare e offendere, nonché pregiudizi razziali. Inoltre, l'aggressività a volte è immotivata.
La maggior parte degli scienziati sottolinea che l'aggressività è sempre diretta a un argomento specifico. In poche parole, prendere a pugni un muro o rompere i piatti con rabbia non è un comportamento aggressivo, ma piuttosto espressivo. Ma non dimenticare che nel tempo tali esplosioni di emozioni possono essere dirette agli esseri viventi.
La rabbia e altre emozioni negative sorgono molto spesso come risultato di vari tipi di insoddisfazione. Ad esempio, una leggera insoddisfazione per qualcuno o qualcosa si svilupperà gradualmente, prima in rabbia e poi in odio. Il problema non nasce da zero, sta maturando gradualmente. Sia l'irritabilità che la rabbia aumenteranno nel tempo solo se non vengono prese misure per risolvere il problema. Nessun problema può essere risolto con profitto se c'è aggressività.
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L'irritabilità può essere associata a un lavoro non amato. Questo è abbastanza normale, perché ogni giorno una persona deve fare a meno dell'entusiasmo ciò che non gli piace. In questo caso, l'insoddisfazione morale non può essere coperta nemmeno con incentivi materiali, non importa quanto grandi. Ci sono due modi per risolvere questo problema: o trovare un altro lavoro che ti piace o almeno non infastidire, oppure cercare di trovare vantaggi nel lavoro che devi fare.
La rabbia sorge anche quando i colleghi fanno qualcosa di meglio. Per sbarazzarsi delle emozioni negative, è necessario rivedere il programma, distribuire il carico in modo uniforme, pianificare razionalmente le cose in base al grado di importanza. Quindi tutto funzionerà, il che, a sua volta, darà origine all'effetto della soddisfazione e l'irritabilità e la rabbia andranno via da sole.
Lo stesso si può dire delle relazioni con gli altri e la famiglia. Per superare l'irritabilità e l'aggressività, è necessario riconsiderare la propria posizione, rifiutarsi di comunicare con persone che provocano emozioni negative e comunicare di più con coloro a cui piace o che vorrebbero imitare.
Molto spesso, la causa dell'ansia e dell'aggressività sono le relazioni con le persone anziane. Di regola, la differenza di età diventa causa di incomprensioni. In questo caso, devi capire che le persone anziane sono molto più difficili, sono più sensibili. Non puoi comportarti con loro senza tatto, sgarbatamente. È meglio tacere che iniziare a litigare. Ascoltare i consigli degli anziani, in silenzio, senza attacchi e affermazioni, non significa affatto che devi cambiare idea. L'irritabilità in questi casi non aiuta in alcun modo a risolvere il malinteso.
Inoltre, le ragioni principali dell'emergere dell'aggressività possono essere l'abuso di vari tipi di sostanze psicotrope, che provocano un indebolimento o una completa mancanza di controllo su se stessi e sulla situazione, il desiderio di soddisfare esclusivamente i propri bisogni.
Un altro motivo importante per l'emergere dell'aggressività è associato a traumi mentali infantili e difetti genitoriali. Le azioni sbagliate dei genitori possono causare aggressività durante l'infanzia. Inoltre, lo sviluppo dell'aggressività è facilitato dalla passione per film, giochi per computer e programmi televisivi con scene di violenza.
Problemi nella vita personale, difficoltà sociali e domestiche, disturbi, così come l'accumulo di tensione nervosa e una semplice mancanza di riposo adeguato possono causare aggressività.
Le manifestazioni di aggressività possono essere molto diverse. Questa è sia aggressività fisica, che mira a causare danni fisici, sia verbale, che si manifesta a parole. Questa è un'aggressione indiretta e diretta, che si manifesta nella diffusione di voci e pettegolezzi. L'aggressività può essere diretta, quando c'è un obiettivo specifico, o disordinata, quando tutto ciò che si frappone, attivo e passivo, nonché auto-diretto (autoaggressione) e strumentale (usato come mezzo per raggiungere gli obiettivi) soffre.
L'aggressione porta sempre sofferenza, e non solo a chi è diretta, ma molto spesso a chi proviene. Tuttavia, è del tutto possibile affrontarlo. È possibile ridurre il livello di aggressività esprimendo rabbia in forme accettabili. In altre parole, una persona non può controllare il modo stesso di esprimere la rabbia, sebbene l'emozione stessa abbia il diritto di esistere. È importante ricordare che trattenere l'aggressività è più dannoso che lasciarla fuori. Pertanto, devi provare a formulare le tue affermazioni e dichiararle educatamente. Non dovresti dire al tuo avversario tutto ciò che ha accumulato, anche se lo vuoi davvero e c'è una buona ragione. Dovresti cercare di discutere solo ciò che è preoccupante al momento. Dopotutto, capita spesso che una persona riceva non solo per se stessa, ma anche per il governo, il paese e persino la situazione mondiale nel suo insieme.
In uno stato di aggressività, devi cercare di non scavare troppo in profondità, perché a volte la fantasia porta in una tale giungla di relazioni causa-effetto, da cui devi uscire per più di un anno. Il passante, che accidentalmente ha spinto, non l'ha fatto intenzionalmente, aveva semplicemente fretta, il marito che ha mostrato freddezza non ha smesso di amare, ma era solo stanco. Devi imparare come interrompere il corso del ragionamento su conclusioni semplici, soprattutto perché spesso sono corrette.
Nel caso in cui il problema si ripeta costantemente e gli scoppi di rabbia non possono essere controllati, è meglio chiedere aiuto alla propria famiglia, parlare dei propri sentimenti ed esperienze ed essere sicuri che ne terranno conto. Puoi provare (come esperimento) a entrare in empatia con il tuo avversario. Dopotutto, è abbastanza logico che qualcosa che infastidisce una persona possa causare ansia in un'altra. Molto spesso le persone litigano solo perché si trovano nello stesso campo emotivo, ma in realtà il motivo è assolutamente insignificante e una reazione del genere non ne vale la pena.
Dobbiamo imparare a dimenticare. Solo a condizione che una persona non ricordi come è stata offesa mezz'ora fa o ieri, gli scenari negativi cesseranno di trascinarsi in profondità nell'esperienza.
Fino a quando le passioni non si placano, puoi fare sport. Questo non solo ti permetterà di sfogarti, ma ti aiuterà anche a raggiungere una bella figura e migliorare il tuo benessere fisico. L'esercizio promuove il rilascio di ormoni che aumentano l'umore e danno energia.
Indubbiamente, le emozioni negative interferiscono davvero con la vita. Invidia, rabbia, stress costante: tutto ciò ha un effetto molto negativo sulla salute e sull'aspettativa di vita. Allo stesso tempo, i piccoli attacchi di irritabilità che si verificano a livello quotidiano sono una reazione umana del tutto normale a determinati momenti della vita.
Non molto tempo fa, un problema simile esisteva esclusivamente all'interno della famiglia e dei propri cari. Ma negli ultimi decenni la situazione è cambiata radicalmente. Le persone sono sempre più coinvolte nella vita pubblica, il mondo sta cambiando troppo e rapidamente, e una persona semplicemente non può rimanere indifferente non solo al cattivo comportamento di parenti o vicini, ma anche a problemi economici e ambientali, conflitti caldi su scala globale. In tali condizioni, aggressività e rabbia diventano parte integrante della vita, se non impari a separare l'importante dal non essenziale nel tempo. Una persona, immergendo tutti i suoi pensieri in difficoltà e problemi, non si accorge di come si trasforma in un burbero, un collega nervoso o un parente litigioso, sebbene abbia recentemente condannato tale comportamento.
Le persone tendono a sbagliarsi. Puoi commettere un errore all'inizio, soccombendo alla convinzione che poiché il mondo è così dinamico, irrequieto e imperfetto, è impossibile affrontarlo, quindi è possibile e necessario vivere così. Ci sono persone che sono assolutamente sicure che le qualità negative, tra cui aggressività, maleducazione, arroganza, irritabilità e rabbia, devono essere sviluppate in se stesse, altrimenti è semplicemente impossibile sopravvivere moralmente nel mondo esistente. Ma l'uscita è solo in una direzione completamente diversa - esclusivamente in tranquillità!
