Il mondo è in un'epidemia globale di perdita di sonno, quindi varrebbe la pena consentire alle persone di prendersi una pausa dal lavoro per un breve sonnellino pomeridiano, afferma Kirsty Kaleva, dottore del sonno presso l'ospedale universitario di Helsinki.
Ogni terzo venerdì di marzo, il mondo celebra la Giornata mondiale del sonno. Quest'anno si tiene il 15 marzo.
Un programma di lavoro duro, un lungo viaggio per andare al lavoro, un ritmo di vita accelerato: tutto ciò porta a una diminuzione della quantità di sonno nella vita di ogni persona, gli scienziati sono sicuri.
"Siamo nel mezzo di un'epidemia globale di perdita di sonno", ha detto Kaleva.
La perdita del sonno può danneggiare seriamente la salute, ha detto. “In effetti, la nostra salute dipende fortemente dalla quantità di sonno. Il sonno ha anche un impatto sulla produttività, che sta già costringendo alcune aziende a ripensare il proprio atteggiamento verso il riposo. La mancanza di sonno costa alla maggior parte dei paesi sviluppati il 2% del PIL. Ed è estremamente importante trovare il tempo per una breve pausa in caso di mancanza di sonno”, è convinto il medico del sonno.
Dormire durante il giorno può aiutare a migliorare le prestazioni senza interferire con il sonno notturno. "Molti studi dimostrano che dormire per circa 20 minuti nel pomeriggio ha un effetto positivo sull'umore e sulla concentrazione", osserva Kaleva.
Alcuni datori di lavoro in Finlandia hanno già consentito orari di lavoro flessibili per i dipendenti in base al loro cronotipo: un orologio interno che programma l'ora di andare a letto e determina se sei una persona mattiniera o un nottambulo.
"In genere sostengo il sonno sul posto di lavoro, anche se segnala solo un certo grado di riconoscimento dell'importanza del sonno nelle persone in posizioni di comando", afferma Kaleva.
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Secondo lei, sono necessari cambiamenti organizzativi, sociali e strutturali. Ha aggiunto di simpatizzare con una legge francese che conferisce ai lavoratori il diritto di disconnettersi dalle e-mail al di fuori dell'orario di lavoro.
Dal 2016, la Francia è entrata in vigore la legge sull'occupazione, che obbliga le organizzazioni con più di 50 persone ad avviare negoziati per determinare il diritto dei lavoratori di ignorare le e-mail di lavoro. Le misure hanno lo scopo di affrontare la cosiddetta cultura del lavoro "sempre online", che ha portato a un aumento degli straordinari tipicamente non retribuiti e del lavoro fuori sede. Le aziende sono tenute per legge a negoziare accordi con i dipendenti sui loro diritti e su come ridurre le intrusioni nella loro privacy. Se non si raggiunge un accordo, l'azienda deve pubblicare una carta che definisce chiaramente i requisiti ei diritti dei lavoratori al di fuori dell'orario di lavoro.
