In generale, ho un atteggiamento molto "difficile" nei confronti di una scienza come la psicologia. "Difficile" molto probabilmente non è nulla, ovvero Non credo che i suoi metodi siano efficaci o significativi specificamente per me. Tuttavia, la psicologia è una di quelle aree in cui quasi tutti si sentono esperti - dopotutto, stiamo parlando di qualcosa che è familiare a tutti! Le persone amano diagnosticare e consigliare amici e colleghi (per sembrare più intelligenti). Ma come accade con qualsiasi scienza che sia venuta a conoscenza della gente, nel tempo, molte affermazioni completamente assurde hanno messo radici nella coscienza pubblica, in cui per qualche motivo tutti credono.
Per esempio…
1. Se ti sfoghi, si sentirà subito meglio
Sentiamo spesso che "se trattieni sempre la rabbia, puoi semplicemente impazzire!"
Mezzi come battere bambole speciali, urla strazianti in un cuscino o esercizi con un sacco da boxe sembrano a molti un'alternativa sicura e persino utile per dire al capo tiranno tutto ciò che pensi di lui.
L'IDEA PER RIDURRE LA RABBIA SU OGGETTI INANIMATI È LA BASE DI MOLTE TERAPIE ATTUALI. E sembra abbastanza ragionevole (e sicuro per una carriera).
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Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che tutti questi metodi sono completamente inutili. Sfogare la rabbia, anche su oggetti inanimati, non significa liberarsi della rabbia stessa. Dopo una tale sessione, una persona ha il desiderio di trovare un motivo per arrabbiarsi ancora di più. La rabbia si "riscalda" da sola.
Sviluppiamo tutti delle abitudini: è così che siamo. Quando fai regolarmente qualcosa per migliorare il tuo benessere, nel tempo l'abitudine si rafforzerà e avrai bisogno sempre di più. La "catarsi" (la sensazione di liberazione, pulizia), che proviamo, sfogando la rabbia, crea dipendenza non meno di tutti gli altri cattive abitudini. Sfogarsi per controllare la rabbia è come controllare l'alcolismo con la vodka.
Se hai imparato da solo a rompere i piatti o urlare contro un cuscino per qualsiasi motivo, cosa succede se ti arrabbi, diciamo, durante importanti trattative e non hai una scusa plausibile per uscire, ritirarti da qualche parte con un oggetto inanimato adatto e sfogarti ?..
2. Credi in te stesso e tutto funzionerà
Si ritiene che i bambini fiduciosi trovino più facile imparare, fare più amicizie e successivamente crescere più adattati alla vita nella società. "Solo credi in te stesso!" - i genitori incoraggiano. Più fiducia nella tua esclusività e tutto ciò di cui hai bisogno per una vita meravigliosa cadrà ai tuoi piedi da solo.
PRATICAMENTE IN OGNI FILM DI HOLLYWOOD DELLA VITA DEI BAMBINI DELLE SCUOLE, TROVERAI LA CONFERMA DI QUESTA TEORIA. I fuorilegge grassi, abituati a continue prese in giro, come risultato di qualche evento acquisiscono fiducia in se stessi, di solito prima di un importante evento scolastico. I compagni di classe notano i cambiamenti radicali che hanno avuto luogo, l'eroe rivela improvvisamente una massa di talenti dormienti e diventa immediatamente la star dell'intera scuola.
Questa idea è alla base di innumerevoli corsi di formazione e libri come "How to Succeed in Life". In ognuno di essi, puoi trovare l'affermazione che la fiducia in se stessi è la chiave universale per risolvere tutti i problemi e le difficoltà.
Qui abbiamo a che fare con uno di quei casi in cui le persone si confondono nelle relazioni causali. Invece di dire "i bambini sicuri di sé vivono molto meglio perché studiano bene e hanno molti amici", questi "psicologi", dopo aver invertito l'effetto e la causa, cercano di instillare in noi l'idea che "il successo arriva a chi ha fiducia in se stesso ". Cioè, sei invitato a sentirti di successo praticamente da zero, e quindi, in teoria, anche le vere ragioni di tale autoconsapevolezza dovrebbero rafforzarsi.
Tuttavia, secondo la scienza, in realtà tutto è completamente diverso. Una presunzione eccessivamente gonfiata di un bambino porta solo al fatto che diventa aggressivo a qualsiasi segno di non riconoscimento della sua superiorità. E molto probabilmente, è spesso gravemente deluso, dal momento che gli eventi nella vita reale non si sviluppano sempre secondo lo scenario ideale (mentre l'uomo grasso impopolare, a proposito, è stato a lungo immune a questo tipo di delusione).
Noi, ovviamente, non siamo esperti, ma ci sembra che sarebbe meglio insegnare ai bambini cosa porta veramente al successo - come comunicare in modo costruttivo con altre persone, per esempio, o superare le difficoltà. Non sarebbe meglio lasciare che i bambini abbiano davvero successo e sentano naturalmente di valere qualcosa?
3. La pubblicità è piena di segnali segreti che influenzano il tuo subconscio e manipolano il tuo comportamento
Da diversi decenni, questo mito è emerso regolarmente e ogni volta in una nuova forma. Negli anni '80, c'era un'idea popolare di segnali e immagini segreti (sempre inquietanti) nella musica rock, che potevano essere rilevati, ad esempio, facendo scorrere la canzone nella direzione opposta. Si presumeva che tale musica, anche con l'ascolto ordinario, avesse un effetto dannoso sul subconscio degli adolescenti.
C'ERANO STORIE PIÙ POPOLARI SULLA TECNOLOGIA SPECIALE DI CREAZIONE DI ROTOLI PUBBLICITARI, in cui alcuni fotogrammi lampeggiavano così rapidamente che era impossibile notarli consapevolmente ("25 ° fotogramma"). Questi scatti erano pensati per la percezione subconscia e dopo averli visti tu, senza rendertene conto, hai eseguito i comandi degli insidiosi inserzionisti.
Oggi, un'idea della stessa serie è emersa sotto il nome di "programmazione neurolinguistica". Sta nel fatto che è presumibilmente possibile controllare altre persone trasformando abilmente e impercettibilmente certe parole in frasi. Questa teoria è un altro tentativo di creare una forma di comunicazione che consenta di aggirare magicamente la coscienza e manipolare il subconscio, cioè trasformare l'interlocutore in un burattino indifeso.
Per quanto si può giudicare dalle prove scientifiche disponibili oggi, nessuno dei metodi di "controllo della mente subconscia" funziona.
No, il nostro cervello non può percepire messaggi capovolti. Anche se suoni deliberatamente la canzone al contrario, la maggior parte dei "messaggi segreti" che puoi raccogliere saranno la tua immaginazione. C'era una volta uno studio del genere: ai frequentatori del cinema venivano mostrati film con riprese di pubblicità per Coca-Cola e popcorn, che erano sfuggenti a livello cosciente. Il gruppo che ha condotto l'esperimento ha registrato uno straordinario aumento delle vendite di prodotti correlati a seguito di tali proiezioni. Tuttavia, in seguito si è scoperto che i risultati della ricerca erano stati falsificati.
Per quanto riguarda la "programmazione neuro-linguistica" … Immagina che qualcuno abbia davvero inventato un modo affidabile per inviare segnali che non possono essere visti o ascoltati, trasformando le persone in robot, eseguendo senza dubbio la volontà di qualcun altro. Chiunque eccelleva in questa abilità avrebbe governato il mondo intero molto tempo fa, no? Non sarebbe necessario un esercito per invadere un paese straniero. Per che cosa? Puoi semplicemente mostrare un comunicato stampa sui canali televisivi locali e ordinare alla gente di salutare gli invasori con pane e sale. E poiché nessun governo sul pianeta ha ancora trovato un modo così magico (anche se a molti ovviamente piacerebbe molto), allora il metodo stesso può essere tranquillamente definito una totale assurdità.
4. Rilevatore di bugie
Cosa hanno in comune l'eroe di un popolare programma televisivo, una persona accusata di omicidio e un candidato a una carica di alto funzionario? Tutti possono essere testati su un rilevatore di bugie.
LA TECNOLOGIA, CHE PERMETTE DI SEPARARE LA VERITÀ DALLE BUGIE, HA COMINCIATO AD USARE CIRCA UN SECOLO FA. Durante questo periodo, il rilevatore è stato notevolmente migliorato e ha iniziato a essere utilizzato attivamente in tutti i tipi di programmi TV in tutto il mondo. I partecipanti vengono testati su una macchina della verità e si lasciano umiliare di fronte a un pubblico di milioni nella speranza di vincere una grossa somma di denaro.
Il problema della macchina della verità è già visibile nel nome. Implica che la macchina in qualche modo sappia com'è la verità e possa coglierne i minimi segni di incoerenza. Ovviamente un tecnico non può fare niente del genere. Misura semplicemente una serie di risposte corporee che potrebbero significare che la persona non sta dicendo la verità.
Esperimenti scientifici hanno dimostrato che il rilevatore può effettivamente molto spesso determinare dove è vero e dove non lo è. Ma è ancora molto lontano dalla precisione e dall'affidabilità. Nel 2003, questo problema è stato studiato attentamente dalla National Academy of Sciences (USA) ed è giunto alla conclusione che un rilevatore può riconoscere una bugia solo leggermente più accuratamente rispetto al lancio di una moneta. E se l'errore della macchina è così alto, allora che senso ha?
Ci sono molti fattori che possono influenzare l'accuratezza di un risultato del test, che vanno dalla personalità e le condizioni fisiche di chi prende il test al modo in cui l'operatore pone domande e interpreta i risultati. Inoltre, ci sono molti trucchi per ingannare la tecnica. Quindi, in un certo senso, un rilevatore è peggio di un lancio
5. L'elevata autostima è la chiave del successo
Sentiamo dalla culla che le persone che non sono sicure del proprio valore non otterranno nulla nella vita. Fortunatamente, gli scrittori di psicologia hanno trovato un modo meraviglioso per aumentare la fiducia in se stessi. Dobbiamo usare l'auto-persuasione, cioè, ad esempio, al mattino ripetere slogan gioiosi davanti allo specchio come: "Sono una persona straordinaria", "Ho un potenziale illimitato", "Sono capace di più". Forse è meglio ascoltare gli psicologi canadesi dell'Università di Waterloo in Ontario, secondo i quali, a causa delle dichiarazioni ottimistiche loro rivolte, le persone famigerate si sentono ancora peggio dopo un minuto di euforia. Mantra come "Mi sento bene! Mi sento magico! " può provocare una contraddizione interna: infatti, non voglio niente, e io, nella migliore delle ipotesi, nella media.
Il rapporto tra autocompiacimento e successi negli studi, nel lavoro o nello sport è un dato di fatto, solo che funziona in modo opposto a come vorrebbero i saggi professionisti della TV, delle riviste patinate e di alcuni centri di formazione. Ciò è stato dimostrato da un esperimento interculturale che coinvolge la risoluzione di test di matematica. Gli asiatici hanno fatto il meglio con esso, sebbene non si percepissero positivamente come gli americani. È difficile non essere d'accordo con la psicologa sociale professoressa Wilhelmina Wosińska: “Si ritiene che un'elevata autostima contribuisca al raggiungimento del successo. Nel frattempo, spesso accade il contrario: è necessario raggiungere il successo per formare un'alta autostima.
6. I complessi contribuiscono alle patologie
L'auto-percezione negativa spinge le persone all'aggressione e alla violazione della legge, gli insegnanti convincono l'auto-realizzazione. Niente del genere, dimostra il sociologo americano Martin Sanchez-Janowski, che per 10 anni ha osservato i membri di gruppi di gangster. Ha scoperto che la maggior parte di loro erano caratterizzati da una maggiore autostima, una propensione a vantarsi e un ego gonfio. Come Luke Woodham, che ha ucciso sua madre e due amici all'età di 16 anni. L'esame da parte degli psicologi ha accertato che aveva tratti tipici narcisistici, straordinaria fiducia in se stesso e arroganza.
L'elevata autostima avrebbe dovuto essere una cura per il crimine e altre patologie: alcolismo, disoccupazione, gravidanze adolescenti indesiderate. Nel frattempo, si è rivelato essere la causa dell'emergere (o, almeno, dell'intensificazione) della maggior parte dei problemi etici e sociali. "È importante avere un'alta opinione di te stesso?" - riflette il pubblicista americano Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Non ne sono sicuro. Quando sono sopraffatto da un sentimento di arroganza, il mio cervello suona immediatamente un campanello, perché so che farò qualcosa di stupido.
7. La cosa più importante è essere fedeli a se stessi
La convinzione della propria perfezione non è tutto. Dovremmo accettarci completamente, cioè anche quando compiamo, ad esempio, atti moralmente discutibili. Solo allora la nostra vita sarà completamente felice, creativa e sana. Norme, divieti e leggi non sono necessarie, poiché la fonte della valutazione è dentro ognuno di noi. In Amleto, Polonio insegnò a Laerte: "Soprattutto: sii fedele a te stesso". Ora diciamo semplicemente: sii te stesso! Questo slogan, secondo il filosofo Tadeusz Kotarbiński, può essere un invito ad abbandonare l'artificialità nel comportamento, ma può anche significare: seguire le proprie inclinazioni, abitudini, inclinazioni, aderire alle proprie regole, ascoltare la voce della propria coscienza. Qui il filosofo consiglia di stare attenti, poiché le pulsioni sono cattive, le inclinazioni sono pervertite e la coscienza è impura.“Ho studiato con i gesuiti”, dice Dinesh D'Souza, “e uno dei miei insegnanti ha detto che 'sii te stesso' è il peggior consiglio che puoi dare ad alcune persone. Aveva ragione: non dovresti suggerire qualcosa come Charles Manson o Hitler ".
8. Volere è poter
Se ci presentiamo allo sguardo interiore dei 100 polacchi più ricchi, presto sui nostri conti appariranno importi da sette a otto cifre. E se vogliamo essere promossi con sufficiente forza, presto ci ritroveremo sulla sedia del regista. Sembra assurdo, vero? Tuttavia, molte persone credono che sia sufficiente immaginare un evento felice per aumentare la probabilità che si verifichi nella vita reale. Chiamano questo metodo visualizzazione o legge di attrazione (milioni arrivano solo a coloro che si sentono ricchi nel cuore).
Shelley Taylor e Lien Pham dell'Università della California versano una vasca di acqua fredda su teste ingenue. La visualizzazione, sostengono, è completamente inefficace perché ci concentriamo più sul risultato che sul processo di raggiungimento di un certo stato. I ricercatori hanno esaminato più da vicino il comportamento degli studenti durante la sessione. Alcuni pensavano principalmente a una festa in cui avrebbero festeggiato i successi degli esami. Così si sono trovati di buon umore, che è stato contemporaneamente accompagnato da un calo dello zelo educativo. Altri si sono concentrati sui passaggi difficili che portano a un obiettivo: la consegna di tutti gli articoli. Ciò, tuttavia, non ha contribuito al buon umore, ma incline al duro lavoro. È facile indovinare chi, dopo un paio di settimane, ha festeggiato felicemente la fine dell'anno scolastico, e chi si è addolorato,perché è stato espulso dall'università.
9. Scrivi il tuo obiettivo e lo raggiungerai
La definizione degli obiettivi è la tecnica motivazionale più comune utilizzata dai guru della psicologia popolare. Nei libri di testo e nella formazione, a loro piace fare riferimento a un esperimento condotto nel 1953 alla Yale University. I ricercatori hanno chiesto agli studenti laureati di scrivere cosa vogliono ottenere nella vita: più è accurato, meglio è. Dopo 20 anni, questi laureati sono stati trovati, si è scoperto che il 3% - coloro che hanno descritto i loro obiettivi in dettaglio, hanno ottenuto un successo materiale molto maggiore rispetto al restante 97%: coloro che non avevano piani o non potevano esprimerli con precisione. Questa è una storia straordinaria che funziona davvero sull'immaginazione. C'è solo un problema: non esisteva uno studio del genere!
Focalizzarsi eccessivamente sugli obiettivi non è sempre positivo, avverte Oliver Burkeman, autore di Antidote: Happiness for People who Can't Stand Positive Thinking. Le aziende con tenacia ossessiva cercano di attuare gli obiettivi formulati, invece di essere flessibili per rispondere alle esigenze del mercato. A loro volta, i dipendenti che si concentrano troppo su obiettivi ben definiti hanno maggiori probabilità di comportarsi in modo non etico.
Cosa c'è di sbagliato se immaginiamo una donna con la quale vorremmo invecchiare insieme? E se invece di una bruna immaginaria con la crescita di un giocatore di basket, ci innamoriamo di una bionda bassa e fragile, forse è meglio abbandonare l'ideale originale e seguire la voce del cuore? Come cantava John Lennon: "La vita è ciò che ci accade mentre siamo impegnati a fare altri progetti".
9. L'uomo è l'artefice della propria felicità
"Meno prevedibile è la nostra vita, più ci inclina a cercare la nostra strada, ad essere i padroni del nostro destino, a ricostruire noi stessi", scrive la filosofa slovena Renata Salecl nel suo libro The Tyranny of Choice. La convinzione delle persone che tutto dipenda da loro sembra un sadismo involontario: dopotutto, una persona agisce solo parzialmente come fabbro della propria felicità.
La nostra carriera e la nostra felicità dipendono da molti fattori che sono completamente fuori dal nostro controllo. Ad esempio, in quali anni entriamo nell'età adulta: durante un boom economico o sulla scia della crisi globale. Esempio? All'inizio degli anni '90, chiunque avesse almeno una certa padronanza dell'inglese poteva salire la scala della carriera. Oggigiorno, un numero enorme di persone con una buona istruzione e conoscenza di diverse lingue vende hamburger e patatine fritte nei cosiddetti fast food.
L'illusione di possibilità illimitate si rivolta contro di noi. Quando tentiamo senza successo di realizzare i sogni di una vita ideale, cresce in noi il senso della nostra imperfezione. Saletsl racconta di un giovane che ha perso il lavoro in un'azienda IT durante la crisi di Internet. Dopo aver ricevuto l'ordine di dimettersi, sembrava che stesse per scoppiare in lacrime. Ma si è rapidamente rimesso in sesto e ha chiesto che cosa esattamente avesse fatto male e cosa avrebbe potuto fare meglio nel prossimo lavoro. Il capo ha risposto al giovane che era molto soddisfatto di lui, ma la situazione del mercato lo ha costretto a fare dei tagli. Tuttavia, il licenziato ha chiesto con insistenza ulteriori informazioni in modo che in futuro potesse "diventare la migliore versione di se stesso". Invece di incolpare le circostanze esterne, si è assunto la piena responsabilità.
10. Ciò che non ci uccide ci rende più forti
Perdita di lavoro, bancarotta, divorzio: questa è una nuova opportunità per ammirare i guru dei libri con consigli. Nel mondo della psicologia popolare, la sconfitta è diventata il rituale atteso per passare a un nuovo livello, è percepita come una lezione senza la quale è impossibile andare avanti. Ma la verità è che solo pochi riescono a uscire dalla crisi, acquisendo nuove forze. La pubblicista sociale Barbara Ehrenreich ha sostenuto in modo convincente che le scuole di pensiero positivo, che considerano ogni vicolo cieco come qualcosa di transitorio e indegno di attenzione, hanno causato la crisi dell'economia globale. "Ciò che non ci uccide ci fortifica. Dov'è il punto? " - chiede lo scrittore Marcin Szczygielski. Ogni volta che sente parlare degli effetti benefici di delusione, fallimento e lesioni, immagina che un albero venga colpito da un fulmine, spogliandolo di rami e foglie. Rimane solo un tronco ruvido e solitario, dal quale la vita parte gradualmente. "La stessa cosa accade a una persona", scrive Shchigelsky. - Ogni esperienza negativa rimuove da essa la copertura superiore morbida, tenera e sensibile … Quando il numero degli impulsi raggiunge l'ultima soglia, rimarrà solo il nucleo iniziale: solido e indifferente, messo in moto solo dall'istinto di autoconservazione e dal desiderio biologico di sopravvivere.
Sei d'accordo che questi sono solo miti?
