Il modo in cui parliamo ha un potente effetto sulle nostre vite. Tuttavia, pochi di noi prestano sufficiente attenzione alla scelta delle parole. La ricerca ha dimostrato che l'uso di parole negative come "no" può alterare la produzione di ormoni e neurotrasmettitori benefici a favore di quelli che interrompono le strutture chiave che regolano la nostra memoria, i sentimenti e le emozioni. Cambiare il discorso scegliendo un diverso insieme di parole, cambiare il modo in cui parliamo a noi stessi e agli altri, può influenzare il nostro ottimismo e aumentare il desiderio nelle altre persone di ascoltare ciò che stiamo dicendo.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come far funzionare il tuo discorso per te.
"Le parole dette creano la casa in cui viviamo" - Hafiz
La parola più potente del nostro vocabolario … "ALTRO"
Spesso facciamo affermazioni negative come "Non parlo francese", "Non so come perdere peso". Ma l'aggiunta di una piccola parola "altro" a ciascuna di queste affermazioni cambia completamente la modalità dell'affermazione. Invece di dirci che non siamo in grado di fare qualcosa, dichiariamo che ci siamo impegnati a farlo. Il nostro cervello riconosce la sottile differenza tra un'affermazione senza speranza e un'affermazione che suggerisce che accadrà in futuro. Ogni volta che inizi qualcosa di nuovo, ricorda che questa parolina a portata di mano rende le affermazioni più forti e più promettenti. Ad esempio, "Non so ancora niente di economia" o "Non ho ancora corso una maratona".
Bandire la parola "FORZA" dalla tua vita
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La parola "tempo" ei suoi sinonimi stanno diventando parole d'ordine. Ci sforziamo di essere tesi, come se dimostrasse che stiamo facendo cose importanti e non solo sprecando le nostre vite. La tensione implica che stiamo lavorando duramente per completare tutto ciò che deve essere fatto. È possibile sostituire tali parole con parole simili, ma non da banco, come "produttività" o "pienezza". Questo semplice interruttore ci dà la forza di ottenere risultati che possiamo controllare senza lo sforzo previsto. Eliminare la fretta e il rallentamento, infatti, ci rende più efficienti nell'eseguire più attività contemporaneamente. Non abbiamo bisogno di giornate impegnative, abbiamo bisogno di giorni produttivi.
Non più "DEVE"
Questa parola non implica un'azione affermativa. Crea una spiegazione esterna per le azioni che vogliamo fare. Se intendiamo agire sulla base del potere personale, la motivazione per questo deve venire dall'interno. È consigliabile sostituire la parola "must" con parole come "intendere", "andare" o "possibile". Pertanto, enfatizziamo maggiormente le nostre aspirazioni. Ad esempio, invece di dire che dobbiamo imparare qualcosa, è meglio dire che lo impareremo. Pensare attentamente alla fonte della motivazione all'azione è un buon esercizio. I nostri coetanei, genitori, cultura o religione possono farci pensare che dobbiamo fare qualcosa. Se questo "dovrebbe" non è ciò che vogliamo veramente, dovremmo farlo?
Rifiuto di "PROVERO"
La parola "provare" suggerisce che potremmo non farlo o che non stiamo cercando di avere successo. Devi rimuovere la parola "prova" dal tuo vocabolario. Questo creerà un atteggiamento più positivo e più forte. Se abbiamo intenzione di fare qualcosa, allora dobbiamo farlo. Se non abbiamo intenzione di fare qualcosa, allora dobbiamo ammetterlo. È così che sintonizziamo il nostro stato interiore e iniziamo a capire più chiaramente cosa vogliamo fare nella vita.
Passare alla positività (o rifiutare affermazioni negative)
Nel guidare noi stessi verso ciò che vogliamo, dobbiamo usare un modo di parlare più convincente di uno che ci allontani dall'obiettivo. Invece di dire "Devo smetterla di uscire con i perdenti", dovresti usare una frase come "Uscirò con persone che mi fanno sentire meglio". Invece di dire: "Smettila di litigare con tuo fratello", è meglio dire: "Mi piacerebbe sentire come comunicate gentilmente tra loro".
Non è solo ciò che viene detto che conta, ma è anche importante come viene pronunciato
Sono state condotte molte ricerche su come la postura e il linguaggio del corpo influenzano la nostra capacità di essere ascoltati con successo. Ecco alcuni semplici suggerimenti su come parlare:
1. Quando parli, devi guardare l'altra persona negli occhi.
2. Le spalle dovrebbero essere tirate indietro.
3. Le mani sono posizionate sui fianchi o lungo i fianchi.
4. Gambe leggermente divaricate.
5. Quando si è seduti, le braccia e le gambe non devono essere incrociate.
6. La voce dovrebbe essere abbastanza alta, ma non troppo alta.
Dedicando un po 'di tempo a cambiare il modo in cui parliamo, possiamo migliorare la comunicazione al lavoro, a casa e nelle nostre relazioni personali. Per cambiare idea, devi cambiare la tua scelta di parole.
