Attenzione! Solo se sogni il futuro, non sei consapevole di te stesso. Nel caso in cui ricordi eventi passati, non sei consapevole di te stesso. Ora, se guardi qualcosa, per esempio, le tue mani, o noti come l'aria riempie i tuoi polmoni e li lascia, senti il tuo corpo, ascolti i suoni intorno a te, annusi l'aria, capisci cosa stai pensando ora, quali emozioni stai vivendo - poi diventi consapevole di te stesso. La consapevolezza può variare in profondità.
La consapevolezza più profonda sarà quando potrai contemporaneamente vedere, ascoltare, annusare e sentire, essere consapevole dei tuoi pensieri o della loro assenza, essere consapevole delle emozioni che stai vivendo. Vari suoni, odori, immagini e sensazioni sono percepiti dal tuo subconscio tutto il tempo, ma la maggior parte delle volte non sei a conoscenza di queste informazioni.
La consapevolezza ha il potere più grande. Ecco alcune delle sue manifestazioni:
Invulnerabilità.
Quando sei pienamente consapevole di te stesso, diventi invulnerabile. Nessuno può offenderti. Nel caso in cui abbia ragione, allora perché offendersi, lo sai. E se sai che ha torto, non ti offende, perché lo sapevi già. Solo se in parte hai ragione, ti rendi conto che è vero e che non lo è.
Solo se le persone si comportassero sempre in modo consapevole, non ci sarebbero litigi, incomprensioni. Comportarsi con consapevolezza significa essere aperti. Parla apertamente. Agisci apertamente. Puoi permetterti di essere aperto perché sei invulnerabile. Puoi agire per il bene supremo degli altri o per il tuo bene supremo - scegli tu. La cosa principale è che come risultato di azioni consapevoli, si scopre che tutti vincono. Siamo tutti uno, quindi l'azione deliberata è più vantaggiosa per tutti.
Soluzione dei problemi
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Nella profonda consapevolezza, i problemi si dissolvono. Affrontare i problemi non fa che peggiorarli. Evitare i problemi non li risolve, ma porta al fatto che essi solo peggiorano e prima o poi compaiono (come un braccio rotto, sigillato con un cerotto. La consapevolezza ti permette di affrontare direttamente il problema, guardarlo negli occhi, capirne la vera natura e dissolverlo. genera un'azione, se necessaria, e l'azione più efficace per risolvere il problema.
I problemi significativi che dobbiamo affrontare non possono essere risolti con lo stesso livello di pensiero con cui li abbiamo creati. Albert Einstein. Aumentare la consapevolezza aiuta a risolvere i problemi.
Energia.
Quando agisci con consapevolezza, ti senti come il padrone della tua vita. Sei il creatore del tuo mondo. Eventi, persone che ti circondano: tutto questo è disponibile solo per te. Solo tu vedi le cose in questa luce e in questo ordine. Sarebbe un peccato non prestare attenzione a questo, perché nessun altro può capire il tuo mondo per te, vederlo così com'è e migliorarlo.
Probabilmente sai già che l'osservazione è costruttiva. Ciò a cui presti maggiore attenzione diventa sempre più parte della tua vita. La consapevolezza ti consente di utilizzare questo potere di creazione.
Sogno lucido
Il mio attuale obiettivo di sviluppo personale è sperimentare il sogno lucido. Capisco che sviluppare la consapevolezza nel mondo reale mi aiuta a essere più consapevole dei dettagli insoliti nei miei sogni. Dopo aver analizzato i miei sogni, mi sono reso conto che c'è pochissima consapevolezza in loro - e questo è un risultato diretto di ciò che vivo nel mondo reale. Posso concentrarmi su una cosa e dedicarvi tutta la mia attenzione, ma in questo momento perdo il controllo e la consapevolezza del quadro più ampio. Non ascolto spesso i suoni che mi circondano. Non considero spesso oggetti, accessori di abbigliamento, persone, natura. Il gusto del cibo non mi importa affatto, penso spesso ai benefici di ciò che mangio, ma non sempre. Non è raro che io non ascolti ciò che mi viene detto. I miei sogni non sono molto vividi, così come i miei ricordi del giorno in cui ho vissuto. A te succede? Queste sono tutte manifestazioni di mancanza di consapevolezza.
bellezza
La consapevolezza ti aiuta a sperimentare la bellezza più profondamente. Che piacere guardare qualcosa che la mente considera dipinto di un solo colore, ma che, con sufficiente consapevolezza del presente sotto i raggi del sole, acquista migliaia di sfumature! Certo, è più facile usare la tua logica e dire: questo è bianco, questo è blu scuro, questo è azzurro. Ma cosa succede se spegni la logica e riattivi la coscienza? Cosa vedrai allora?
Positivo
La consapevolezza ti consente di sperimentare uno stato emotivo positivo indipendentemente dalle circostanze. Nel caso in cui tu abbia abbastanza consapevolezza, non sarà difficile per te vivere con un sorriso sul viso e una postura dritta, in modo che non accada nella vita. A proposito, questo può essere usato come un test di consapevolezza: quanto tempo puoi rimanere con un sorriso sul viso e una postura eretta? Solo se questo non è il tuo stato predefinito, non appena smetti di essere consapevole di te stesso, il sorriso scomparirà e la tua schiena si piegherà.
Controllo del pensiero
Per una persona con un basso livello di consapevolezza, l'idea stessa di controllare i propri pensieri, costringersi a pensare a ciò che si vuole, sembra impossibile. Tuttavia, l'abilità di concentrare tutti i tuoi pensieri su una cosa può essere sviluppata e si sviluppa parallelamente allo sviluppo della consapevolezza. Quanti secondi di fila riesci a pensare al limone senza interrompere altri pensieri? Va bene se riesci a farlo entro 5 secondi. Ma con lo sviluppo dell'abilità, puoi mantenere il pensiero per un minuto, pochi minuti. E ora la domanda è: quanto tempo ci vuole per concentrare i tuoi pensieri sul raggiungimento del tuo obiettivo perché sia raggiunto con certezza?
Un'immagine accurata del mondo
Lo sai che ognuno di noi ha la sua immagine del mondo? Due persone, trovandosi nello stesso ambiente e nelle stesse condizioni, vedono il mondo in modo diverso. Uno esce in strada in una bufera di neve e subito vuole tornare indietro. Ogni raffica di vento provoca in lui sensazioni spiacevoli e intensifica solo il desiderio di nascondersi da qualche parte. Un altro esce e dice “eh - eh, bene! »Ogni folata di vento accresce un sorriso sul suo volto e la fiducia in se stesso che lui, una persona, può superare qualsiasi ostacolo, sopravvivere in qualsiasi circostanza.
Tutto ciò che non mi uccide mi rende più forte (Nietzsche).
Essere consapevoli delle tue convinzioni ti consente di scegliere consapevolmente in cosa credere. Alcune convinzioni ti rafforzano, ad esempio, "Ho un dono Unico che posso offrire al mondo", "Ho abbastanza soldi per vivere", "Ho sempre molto tempo per le cose importanti", "tutte le persone sono una cosa sola". Altre convinzioni ti rendono più debole in questo mondo, ad esempio, "Sono capace di tutto", "Non ho abbastanza soldi", "Non ho abbastanza tempo", "l'uomo è un lupo per l'uomo", "Non merito una promozione" e così via La tua visione del mondo è formata dalle tue convinzioni. Nota che non è il mondo stesso che ti rende forte o debole, ma la tua immagine del mondo. Riconoscendo le convinzioni che ti rendono più debole e sostituendole con convinzioni che ti rendono più forte, diventi effettivamente più forte, aumentando la tua efficacia personale.
Vero uomo
Che piacere parlare con una persona che è qui nel presente. Chi non vola nel futuro, non si addentra nel passato, ma ti parla, pienamente consapevole di quello che hai appena detto, di quello che ha detto, capisce dove siete entrambi ora, capisce cosa sta succedendo intorno. Se ti piace tale comunicazione, dovresti stimolarla tu stesso. Essere una persona consapevole di ciò che sta accadendo, una persona reale.
Come usare il potere della consapevolezza?
Per raggiungere uno stato di profonda consapevolezza, è sufficiente concentrarsi sulla profondità di un sentimento. Puoi concentrarti sulla massimizzazione della consapevolezza del tuo corpo. Puoi concentrarti sulla massima consapevolezza dei suoni, al limite: ascoltare la voce del silenzio, anche in presenza di altri suoni. Puoi concentrarti sul momento presente, lasciando andare tutti i pensieri sul passato e sul futuro. Puoi concentrarti sull'essere consapevole dei tuoi pensieri, al limite - essere consapevole dell'assenza di pensieri.
Solo se puoi dedicare almeno 10 minuti al giorno per aumentare la tua consapevolezza, è già fantastico. Tuttavia, questo è qualcosa che può essere fatto durante il giorno. Puoi farlo al culmine delle tue capacità mentali e fisiche, puoi farlo quando sei molto stanco - non importa, perché non hai bisogno né della mente né del corpo. La coscienza dietro la mente e il corpo esiste. Puoi aumentare la tua consapevolezza prima di andare a letto per favorire un migliore rilassamento e riposo. Stare in fila, aspettare qualcosa, perdere tempo utilmente. Durante una conversazione, ascoltare il più possibile il discorso e l'intonazione dell'interlocutore, notare i minimi gesti e movimenti degli occhi, contribuendo a una migliore comprensione ed empatia, all'instaurazione di relazioni più forti e di fiducia. Puoi attirare maggiore consapevolezza facendo qualsiasi tipo di attività e porterà grandi vantaggi sia all'azienda che a te.
Oltre a queste azioni a breve termine per aumentare la tua consapevolezza e sviluppare l'abitudine a vivere consapevolmente tutto il tempo, ci sono azioni strategiche suggerite da Steve Pavlina nell'articolo 10 modi per diventare più coscienti. Eccoli, 10 modi, con la mia spiegazione.
10 modi per aumentare la tua consapevolezza
1. la verità aumenta la coscienza, la falsità la abbassa. Ogni volta che accetti la verità, incoraggi la verità, dici la verità, aumenti la tua consapevolezza.
2. il coraggio aumenta la coscienza, la codardia la abbassa. Il coraggio richiede sempre uno sforzo consapevole. Non è richiesto nulla per la manifestazione della codardia, tranne che chiudi gli occhi e ti nascondi in un angolo. Quando prendi decisioni, pensa se la decisione richiede coraggio. In caso contrario, forse ti stai solo nascondendo dal problema, abbassando la tua coscienza.
3. La compassione aumenta la consapevolezza, la crudeltà la abbassa. La manifestazione della compassione può avvenire solo in uno stato di consapevolezza. La manifestazione di crudeltà può avvenire solo in uno stato di incoscienza: è improbabile che tu voglia mostrare consapevolmente crudeltà. L'indifferenza si verifica anche più spesso in uno stato di incoscienza: questa è l'azione predefinita. La compassione richiede semplicemente consapevolezza. Impara a distinguere tra la voce della coscienza e la voce della mente: alla mente può capitare di trovare una scusa per qualsiasi attività, persino trarre beneficio dalla manifestazione della crudeltà. Ascolta il tuo cuore, la tua coscienza: non per niente le parole conscience and conscience in inglese suonano molto simili (Conscience and Consciousness.
4. Il desiderio aumenta la coscienza, l'apatia la abbassa. Puoi pensare a lungo se i tuoi desideri sono buoni o meno, quanto buoni obiettivi ti sei prefissato, ma il fatto è che i desideri chiaramente definiti aumentano la coscienza. Solo se i desideri sono vaghi, non c'è focalizzazione: la coscienza va giù. Generano chiari desideri di azione. I desideri incerti portano all'apatia. Un gran numero di desideri senza certezza, che stai realizzando in questo momento, abbassa la coscienza. Pertanto, vale la pena definire i tuoi obiettivi e sceglierne uno che sia al centro della tua attenzione: questo aumenterà la tua coscienza.
5. l'attenzione accresce la coscienza, la distrazione la abbassa. L'attenzione è la chiave della consapevolezza. Attenzione a te stesso, ai tuoi pensieri, emozioni, alle altre persone, al loro umore, alle parole, a ciò che sta accadendo. Tutto questo aumenta la consapevolezza. In uno stato di profonda consapevolezza, sei concentrato al limite. Incoraggiando la manifestazione dell'attenzione in ogni cosa, ogni volta diventi persona sempre più cosciente.
6. la conoscenza aumenta la coscienza, l'ignoranza la abbassa. Sforzati sempre di imparare di più, cerca la conoscenza non solo intorno a te, ma anche dentro di te: questo aumenta la coscienza. Quando chiudi gli occhi alla conoscenza, abbassi la tua coscienza.
7. Il buon senso aumenta la consapevolezza, l'incoerenza la abbassa. La coscienza può aumentare anche quando non usi la mente, ad esempio durante la meditazione, quando non stai pensando a nulla. Tuttavia, quando usi il tuo intelletto, quando sei giudizioso, fai più bene per aumentare la tua consapevolezza rispetto a quando sei incoerente nel tuo ragionamento.
8. Le persone coscienziose aumentano la consapevolezza. Le persone incoscienti lo abbassano. La comunicazione con persone che vivono consapevolmente e innalza costantemente la loro coscienza ti aiuta ad aumentare la consapevolezza. Le persone che vivono in modo meno consapevole ti porteranno al loro livello. Puoi scegliere le persone con cui vivi, lavori e comunichi. Cogli questa opportunità.
9. salute ed energia aumentano la coscienza, la malattia e la passività la diminuiscono. La pigrizia e la passività abbassano la tua coscienza e alla fine portano alla malattia. Riempi di energia ogni tua azione e questo aumenterà la tua coscienza.
10. l'intenzione di aumentare la consapevolezza, la accresce. L'intenzione di abbassare la coscienza la abbassa. Questo è il potere dell'intenzione: se vuoi davvero elevare la tua coscienza, la vita stessa ti dirà come farlo. La coscienza può crescere all'infinito.
Due modi più semplici ma molto efficaci per aumentare la consapevolezza sono il diario e il tempo. Cerca di trascorrere le prossime 24 ore nel modo più consapevole possibile. Consenti a te stesso di provare la gioia di una vita consapevole.
