Come "funziona" la meditazione, che a volte provoca cambiamenti così drammatici in una persona, sia nel suo corpo che nella sua personalità? Qual è la loro ragione? Attualmente, in tutte le scienze che studiano i sistemi complessi, dalla fisica quantistica alla neurofisiologia, i tentativi di spiegare questo o quel fenomeno con una singola causa sono rifiutati come un anacronismo. In vari paesi del mondo, principalmente negli USA, Giappone, Germania, Cecoslovacchia, sono stati effettuati studi scientifici sulla meditazione. Allo stesso tempo, sono state utilizzate le apparecchiature più avanzate per rilevare i cambiamenti elettrofisici, metabolici e biochimici in atto nel corpo. Sulla base dei risultati sperimentali ottenuti, studiando le relazioni dei meditatori, intervistando i loro parenti e amici, nonché test psicologici, molti ricercatori giungono alla conclusione che le lezioni in gruppi di meditazione hanno portato a cambiamenti,non annotato nei gruppi di controllo. Questi cambiamenti hanno indicato un miglioramento della salute mentale, cambiamenti favorevoli nelle caratteristiche personali e un aumento della capacità di autorealizzazione.
Si può considerare che la meditazione induca cambiamenti a tutti i livelli del funzionamento umano, da quello psicologico a quello molecolare, e le reazioni che si verificano a un livello possono agire come trigger per altri livelli.
Uno dei meccanismi più interessanti identificati da molti ricercatori è il cambiamento nella dominanza degli emisferi durante la meditazione. Merita maggiore attenzione.
La polarità della nostra psiche
Antichi insegnamenti orientali e in seguito scrittori, filosofi e psicologi perspicaci notarono la natura polare di un certo numero di qualità della psiche umana. Hanno visto la differenza tra intuizione e ragionamento, immaginazione e analisi, abilità artistica e critica, subcoscienza e coscienza, ispirazione e lavoro.
L'accademico IP Pavlov è arrivato alla divisione delle persone in tipi artistici e mentali: “La vita indica chiaramente due categorie di persone: artisti e pensatori. C'è una differenza di fiume tra loro. Alcuni - artisti di tutti i tipi: scrittori, musicisti, pittori, ecc. - catturano la realtà nel suo insieme, completamente, per intero, vivendo la realtà senza alcuna frammentazione, senza alcuna separazione. Altri - pensatori - lo schiacciano precisamente e così, per così dire, lo mortificano, facendone una sorta di scheletro temporaneo, e poi solo gradualmente, per così dire, rimontano le sue parti e cercano di rianimarle in questo modo, cosa che ancora non riescono a riuscire *.
Gli studi sul cervello, condotti negli ultimi due decenni, ci avvicinano alla comprensione scientifica dei fenomeni sui quali hanno richiamato l'attenzione gli antichi maestri d'Oriente e il grande fisiologo. Si è scoperto che gli emisferi cerebrali sono specializzati: ognuno di essi ha funzioni specifiche. L'emisfero sinistro è incaricato di attività come parlare, leggere, scrivere, contare, risolvere problemi che richiedono l'uso della logica. L'emisfero sinistro è responsabile del pensiero razionale e analitico. L'emisfero destro è direttamente correlato alla percezione figurativa, sintetica, “olistica” della realtà, senza la sua frammentazione.
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Gli emisferi cerebrali sono collegati dal corpo calloso, uno strato di fibre nervose. Rende possibile la comunicazione tra gli emisferi a una velocità misurata in migliaia di impulsi al minuto.
Con il predominio dell'emisfero sinistro, una persona ha il desiderio di un affidabile, noto, provato, il desiderio di evitare il nuovo, un certo isolamento, costrizione nelle reazioni comportamentali, una certa rigidità e testardaggine, un "io" flessibile.
Con il predominio dell'emisfero destro, una persona è più inerente al desiderio di un nuovo, sconosciuto, apertura e facilità nel comportamento, flessibilità e conformità nei contatti, un "io" mutevole e flessibile.
Ricordo i lontani anni scolastici, una lezione in cui l'insegnante chiamava Timosha - un ragazzo sognante, sempre assorbito in se stesso soprannominato Illusione, e chiedeva una definizione di infinito. Timosha esitò a lungo, spostandosi da un piede all'altro, e alla fine disse: "Beh, è come una scatola di marmellata". La classe rabbrividì da uno scoppio di risate. Timosha ha cercato di spiegare qualcosa, ma un ruggito selvaggio ha soffocato le sue parole. Anche l'insegnante rise. Quando ci siamo calmati un po ', ha fatto la stessa domanda all'eccellente studente Kokush. Senza esitazione, ha ripetuto quanto scritto nel libro di testo: "L'infinito è spazio, tempo o qualità illimitati". L'insegnante annuì con approvazione. Durante la ricreazione, ovviamente, abbiamo iniziato a tormentare Timosha con il ridicolo. “Come fai a non capire? - ha reagito, - Dopotutto, la scatola raffigura un uomo che tiene la stessa scatola tra le mani,e su quella scatola c'è anche un uomo con una scatola. E anche su quella scatola …”. Abbiamo riso: "Oh, tu, Illusion". Ma ora capisco: Timosha aveva ragione. Lui, "cervello destro", era in grado di immaginare l'infinito a modo suo, mentre un ottimo studente si limitava a memorizzare la definizione.
Le peculiarità della percezione "di lato destro" della realtà sono illustrate anche dalla famosa storia di Karel Czapek. L'unico testimone dell'incidente stradale notturno (un'auto da corsa ha investito un passante) è stato un poeta, che ha immediatamente catturato ciò che ha visto in versi: “Sei stato portato via nella lontana Singapore in una macchina da corsa. Un tulipano rotto viene gettato nella polvere. La passione tacque. Silenzio. Oblio. Circa il collo del cigno! Oh petto! Oh tamburo e questi bastoni - un segno di tragedia!"
Al momento dell'incidente, il poeta era "in fuga" e non riusciva a ricordare nulla di più significativo che potesse aiutare le indagini. L'ispettore Meizlik ha risolto il crimine solo grazie al fatto di essere stato in grado di tradurre la lingua dell'emisfero destro del poeta, che vede e pensa per immagini, in una lingua comune: l'auto dei criminali era marrone (i malesi dalla pelle scura vivono nella "lontana Singapore"), e il collo, il petto e il tamburo del cigno significavano (dalla somiglianza degli stili) 235 - numero di auto.
Ed ecco l'esempio opposto, un esempio del solo pensiero "di sinistra". Gli psicologi hanno studiato le capacità di una persona con un emisfero destro del cervello danneggiato. Si è scoperto che il suo modo di parlare, in generale, era normale, aveva due caratteristiche: poteva solo rispondere a domande che suggerivano una comprensione letterale e parlava con una voce "computerizzata" priva di espressione. Quando gli è stato chiesto di spiegare il significato del proverbio "Sette tate hanno un bambino senza occhio", ha potuto solo rispondere: "Ciò significa che se ci sono molte tate che si prendono cura del bambino, allora il bambino può essere lasciato senza occhio". Chiunque abbia un'intelligenza normale e un emisfero destro correttamente funzionante ci penserà un po 'e spiegherà che un proverbio può avere a che fare con crescere un bambino, addestrare un cane, progettare un edificio, creare un'opera d'arte, ecc.
Nella vita, le funzioni dei due emisferi si completano a vicenda. La destra ha un vantaggio nella sfera dell'ignoto, del nuovo, del paradossale, dell'indefinito, del non convenzionale. La sinistra organizza e sistematizza l'esperienza, evitando caos e confusione.
Nei bambini prevale la percezione olistica, con la partecipazione di entrambi gli emisferi, ma dall'età di 9-12 anni, durante la pubertà, il corpo calloso inizia a isolare gli emisferi l'uno dall'altro in determinate situazioni. La maggior parte delle materie scolastiche richiede il pensiero logico, l'emisfero sinistro diventa dominante. L'emisfero destro di solito non riceve uno stimolo sufficiente per lo sviluppo ei bambini - corridori naturali, poeti, artisti - perdono il loro dono con l'età. Le uniche eccezioni sono quelle che sono naturalmente eccezionalmente capaci o che supportano il talento con l'esercizio. Sì, le nostre capacità intellettuali aumentano, ma quando affrontiamo nell'ambiente e in noi stessi qualcosa che è difficile da capire con la mente e non può essere spiegato dalla logica, ignoriamo ciò che non è chiaro, non usiamo il nostro subconscio, rifiutando così importanti fonti di informazione. Di conseguenza, spesso prendiamo decisioni ben lontane dalle migliori e forzate, funzioniamo peggio sia come individui che come organismi.
Una caratteristica unica della meditazione è che bilancia l'attività degli emisferi. Gli scienziati che hanno studiato i fenomeni bioelettrici nella corteccia cerebrale dei soggetti hanno scoperto che nel corso degli esercizi di meditazione yoga, l'attività degli emisferi era equalizzata a causa di una diminuzione dell'attività dell'emisfero sinistro. Questo spiega i ricercatori, in particolare il prof. D. Ebert della RDT, cambiamenti nello stato dei meditatori. Dobbiamo pensare che ulteriori ricerche faranno luce su un fenomeno finora non studiato, sui meccanismi di interazione tra coscienza e subcoscienza, che fanno della meditazione un metodo di autoregolazione così efficace.
L. Kaganov. LA MEDITAZIONE È LA VIA PER TE STESSO
