Come controllare le tue emozioni è una domanda pressante e dolorosa per molti! Ci sono persone così fortemente emotive che con le loro emozioni, come con armi incontrollabili, fanno a pezzi, distruggono se stesse e coloro che le circondano, specialmente se queste emozioni sono assolutamente negative, come rabbia, rabbia, odio, ecc.
Qualsiasi diplomatico, buon politico, atleta professionista, chirurgo, aristocratico o semplicemente una persona degna che si rispetti ti spiegherà in modo intelligente perché devi essere in grado di controllare le tue emozioni e gestirle. Perché il successo di ciascuno di essi dipende direttamente da questo. Immagina come sarebbe se ognuno di loro non potesse controllarsi e non potesse controllare le emozioni.
Un atleta che non riuscisse a far fronte alla propria ansia non sarebbe in grado di controllare il proprio corpo secondo necessità e, molto probabilmente, si ferirebbe invece di una medaglia.
Il chirurgo ucciderebbe il paziente con il bisturi tra le mani tremanti.
Un politico fallirebbe continuamente e andrebbe incontro a ogni provocazione, si arrabbia, si innervosisce, perde la faccia e con esso il sostegno, la reputazione e la fiducia delle persone, degli elettori e dell'elettorato.
Un aristocratico, in questi casi, ai vecchi tempi, ha perso il suo onore e dignità, e con loro il diritto di entrare nell'alta società e nei circoli superiori dell'élite della società, il diritto di apparire ai balli e ai ricevimenti di alto rango. E a volte, a causa di un comportamento indegno, l'Aristocratico potrebbe perdere il suo titolo e persino il diritto di portare un cognome.
Una persona comune perde nientemeno che un politico, un chirurgo, un atleta o un diplomatico se non sa come controllare le emozioni.
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Cosa perde una persona quando non sa come controllare le emozioni?
1. Gioia e uno stato positivo, quando le emozioni negative lo provocano, si impossessano di lui e distruggono un buono stato d'animo.
2. Pace e tranquillità nell'anima, che spesso sono molto più preziose di qualsiasi altra, anche le emozioni positive non controllate.
3. Spesso perde relazioni, amici, persone care e persone care! Quando, in un impeto di rabbia o risentimento, distruggono i resti di sentimenti, amore e fiducia reciproci.
4. La persona, la dignità e la reputazione di una persona adeguata e rispettata che è in grado di controllarsi. Chi non sa controllarsi spesso non è migliore di un animale che si precipita adirato contro il suo proprietario, proteggendo l'osso da lui lanciato.
5. Potere e controllo su te stesso e sulla tua vita! Perché c'è sempre un grande pericolo di entrare in tali condizioni esterne che contribuiranno alla perdita dello stato, al risveglio di emozioni negative incontrollabili e comportamenti inadeguati e indegni, con conseguenze imprevedibili e talvolta disastrose.
Puoi elencare molti altri punti che una persona perde quando non è in grado di controllarsi. Ma questo articolo non parla di questo, ma di ciò che devi fare per imparare a controllare le tue emozioni. Spero che ci sia abbastanza motivazione, ora all'argomento!
Come controllare le tue emozioni e come imparare a controllare le emozioni?
Gestire le emozioni
Consideriamo i principali metodi per controllare e gestire le emozioni. Ci sono metodi che sono generalmente disponibili per tutti, ma ci sono anche metodi puramente esoterici e più complessi che devono essere padroneggiati con un mentore. Ma non è tutto ciò di cui hai bisogno per essere in grado di fare con le tue emozioni.
Inoltre, se si tratta di emozioni puramente negative - rabbia, rabbia, paura, invidia, risentimento, odio, ecc. - devono essere in grado di sradicarle completamente, bruciarle, distruggerle e sostituirle con il necessario, dando forza e dignità, positivo qualità. Come: calma, pazienza, perdono, autocontrollo, misericordia, gentilezza e buona natura, gratitudine, accettazione, amore. Come lavorare con queste emozioni - leggi gli articoli dedicati a ciascuna di esse.
Quindi come controllare e gestire le tue emozioni
1. Il metodo per cambiare te stesso! Passare a qualcos'altro è un metodo puramente psicologico ed è adatto a persone con una buona immaginazione. Ad esempio, immagina che una persona non ti insulti, ma ti legga poesie e ringraziala per ogni parola, dicendo: "Anch'io ti amo molto". A volte può aiutare molto, ma non tutti funzionano, questo metodo è più adatto a persone allegre e creative. Ti permette di prevenire il risveglio di emozioni negative in loro.
2. Metodo per passare a un altro o terapia d'urto! Un amico ha fatto domanda. Il capo ha iniziato a urlarle contro nell'ascensore, lei ha ascoltato, e quando ha smesso di parlare, ha chiesto con calma e sorridendo: "Evgeny Olegovich, vuoi che canti una canzone per te?" È stato sorpreso, non ha detto una parola in risposta, non è uscito sul tuo pavimento. Non le ha più urlato contro. Questo deriva dalla categoria di prevenire le emozioni negative in se stessi e bloccarle in un altro. Ma questo è ancora un metodo di controllo e gestione.
3. Il metodo dell'autoipnosi! L'autoipnosi ha 2 modalità: normale ed esoterica. Esoteric è per chi conosce le tecniche energetiche dell'autoipnosi e della riprogrammazione. Un tale metodo, se è sorta un'emozione negativa, consente non solo di estinguerla, ma anche di riscriverla immediatamente, a una reazione positiva attraverso l'autoipnosi - ad esempio, per bruciare la rabbia e rivelare, rafforzare la benevolenza o distruggere la paura e aumentare l'impavidità e il coraggio. Questa tecnica è studiata e praticata in dettaglio nel Sistema di Acad. Mianie M. Yu.
La tecnica semplificata dell'autoipnosi è, infatti, affermazioni o mantra, cioè pronunciare a se stessi determinati programmi: "Rafforzo la calma", "Mi controllo", "Sono calmo, indipendente e invulnerabile", ecc.
4. Respirazione yogica - Pranayama, in una parola! La respirazione del fuoco e altri tipi di respirazione yoga, inclusi, sono progettati per imparare a controllare le emozioni. Le stesse tecniche, con la loro pratica regolare, ti permettono di imparare come bruciare le emozioni negative e stabilire la pace interiore. I saggi dicono: "La copertura è la porta del paradiso". - provalo, ne vale la pena.
5. Tecniche di meditazione, pratiche! La meditazione ti permette di imparare a fare diverse cose importanti: A) Sviluppare uno stato di profonda pace e rilassamento, al fine di trasferirlo gradualmente per tutta la vita. C) In uno stato meditativo confortevole, impara a suscitare le tue emozioni negative (modellando una situazione di conflitto), considera la tua rabbia, ad esempio, vedi la sua causa e rimuovila del tutto, cioè riprogramma la tua solita reazione. C) Trova reazioni più forti e più degne e padroneggiale modellando la situazione necessaria nella meditazione. Inoltre, questo può essere fatto molte volte fino a quando la reazione non diventa stabile e inizia a funzionare automaticamente nella vita reale.
6. Identificazione della tecnica! Indossa l'immagine di un eroe o un'eroina scelti, completamente, immagina te stesso come lui (l'eroe) e agisci, reagisci in tutto esattamente come lui. Chiediti come si comporterebbe un vero Cavaliere o una vera Signora in questa situazione, immaginalo ulteriormente, recita questo degno ruolo fino alla fine. Funziona, tuttavia, questa tecnica è anche più adatta a persone creative o spirituali, con l'immaginazione.
7. Preghiera! Quando senti che stai per essere incazzato e vedi che non puoi trattenerti (stai perdendo il controllo) - chiudi gli occhi e inizia a pregare, perdona Dio, porta via il tuo e il suo negativo (della seconda persona) dalle Forze della Luce e darti in questa situazione, ciò che è più necessario (forza, pazienza, benevolenza, capacità di perdonare l'autore del reato, saggezza, ecc.). Funziona! Se puoi fare tutto questo senza chiudere gli occhi, prega con quelli aperti. Se ritieni di non poter resistere alla pressione negativa, uscirai dalla situazione (lascia la stanza per 5 minuti e mettiti in ordine).
8. Esercizio fisico attivo! Aiutano sempre, per bruciare negativo - buona attività fisica. Vai in palestra per battere un sacco da boxe, fai 50 flessioni (per le donne 20) o siediti. Corri su un tapis roulant per 20 minuti intensivo. In generale, se si è accumulato e non c'è più urina da sopportare, vai e scarica, brucia tutta la negatività dell'allenamento. Funziona! Gli atleti che si allenano fino allo sfinimento, fino a 7 sudare, sono solitamente persone molto calme, senza emozioni negative, perché tutta la loro negatività si esaurisce in allenamento.
