Siamo abituati a sentire che le risate e le emozioni positive sono benefiche. Nel frattempo, scienziati e medici sono giunti alla conclusione che portano reali benefici alla nostra salute e sono persino in grado di curare alcuni disturbi.
Studio norvegese
Gli specialisti dell'Istituto norvegese di scienza e tecnologia hanno pubblicato i risultati di un altro studio durato 15 anni. Vi hanno partecipato 53 556 norvegesi. I ricercatori hanno analizzato vari parametri di salute dei soggetti (dagli indicatori della pressione sanguigna all'indice di massa corporea) e hanno anche chiesto loro di compilare dei questionari, che includevano le seguenti domande: "Ti consideri una persona divertente?" oppure: "Quanto è facile farti ridere quando sei stanco?" Inoltre, era richiesto di rispondere con il consenso o il disaccordo a dichiarazioni come: "Le persone infelici sono irresponsabili, ed è meglio non scherzare con loro". Lo scopo delle indagini era valutare le componenti sociali, affettive (emotive) e cognitive (cognitive) dell'umorismo. Parallelamente, ai partecipanti è stato chiesto di valutare la propria salute su una scala di cinque punti da "cattivo" a "eccellente".
Successivamente, gli autori dello studio hanno tratto conclusioni sulla relazione tra allegria e salute. Quindi quali problemi di salute possono curare la risata?
La risata previene le malattie cardiache
La ricerca ha dimostrato che le persone che ridono spesso hanno un rischio ridotto di malattie cardiache, diminuzione dello stress mentale e pressione sanguigna e circolazione sanguigna normalizzate.
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Come con lo sport, la risata stabilizza l'afflusso di sangue, la frequenza cardiaca, la respirazione e i livelli di colesterolo. I medici hanno dimostrato che 20 secondi di risate in termini di efficacia dell'effetto sulla salute corrispondono a 5 minuti di corsa sportiva.
Aumenta l'immunità
La risata è anche un meraviglioso stimolante per il sistema immunitario. Nota: coloro che ridono spesso hanno meno probabilità di avere malattie infettive!
Rimuove i morsetti muscolari
Il fatto è che in termini fisiologici, la risata è esalazioni ritmiche che arricchiscono il corpo di ossigeno, dicono gli esperti. Inoltre, una persona che ride ha circa 80 gruppi muscolari che lavorano. Ad esempio, i muscoli del collo e della schiena sono rilassati, i muscoli facciali sono allungati, il che a volte può persino alleviare il mal di testa.
Riduce i livelli di stress
Secondo uno degli autori dello studio, il Professore Emerito di Neuromedicina Sven Svebak, una delle principali funzioni utili dell'umorismo è la protezione dallo stress. "È improbabile che i bambini che non vedono gli adulti affrontare lo stress in modo divertente lo facciano da soli in futuro", scrive in un articolo pubblicato sulla rivista Psychosomatic Medicine.
Rimuove la depressione
Quando ridi, vengono prodotti gli ormoni endorfine, che riducono il dolore e prevengono lo sviluppo della depressione.
Se sviluppi uno stato di depressione e depressione, pratica la meditazione "risata", raccomandano gli esperti. Prova a ridere a colazione, proprio così, senza motivo. All'inizio può sembrarti ridicolo, ma dopo alcuni giorni noterai che non stai più ridendo con forza e con la forza, ma in modo abbastanza sincero - l'umore aumenterà, il corpo inizierà a produrre "ormoni della felicità".
Migliora il metabolismo e aumenta la probabilità di concepimento
Gli esperti hanno affermato che le donne che sono state intrattenute da un clown durante la procedura di fecondazione in vitro hanno avuto un aumento del 16% nella probabilità di fecondazione di successo.
Riduce il rischio di morte
Si è anche scoperto che le persone con una cosiddetta componente cognitiva sviluppata del senso dell'umorismo (la capacità di valutare la componente umoristica dell'informazione) avevano meno probabilità di sperimentare la mortalità per malattie cardiovascolari e varie infezioni.
Gli scienziati hanno stabilito che la tendenza a ridere riduce il rischio di morte nelle donne in generale del 48%, per malattie cardiache del 73%, per infezioni dell'83%. Gli uomini con uno spiccato senso dell'umorismo hanno un rischio inferiore del 74% di morire per infezioni.
Irina Shlionskaya
