La memoria, la capacità di riprodurre l'esperienza passata, è una delle proprietà principali del sistema nervoso, che si esprime nella capacità di immagazzinare informazioni sugli eventi del mondo esterno e sulle reazioni del corpo per lungo tempo e di inserirle ripetutamente nella sfera della coscienza e del comportamento.
Per ricordare bene le nuove informazioni, devi imparare prima di andare a letto
Per una buona memoria, ovviamente, devi dormire a sufficienza. Questo è probabilmente il motivo per cui esiste un mito secondo cui è meglio insegnare prima di andare a dormire. Ma in realtà è tutto vero esattamente l'opposto. Il momento migliore per memorizzare le informazioni è la mattina. I tentativi di memorizzare qualsiasi informazione la sera possono solo peggiorare l'efficacia della memoria, poiché vi è una confusione di informazioni "diurne" e "serali". E lo sfondo neuroormonale del cervello è favorevole per la memorizzazione solo nelle ore mattutine. In questo momento, si osserva la massima capacità di memorizzare nuove parole, date, ecc., La persona si concentra meglio.
Puoi imparare nel sonno
Un gran numero di tecniche di insegnamento promettono un apprendimento veloce del sonno senza perdere molto tempo. Infatti è possibile insegnare alcune abilità nel sonno con l'ausilio dei sogni, oltre che nello stato "pre-sonno" e prima del risveglio. Ma, purtroppo, è praticamente impossibile trasferire questo processo su scala "industriale". La quantità di conoscenza appresa in un sogno è fuori controllo. Inoltre, con questo metodo, sono possibili disturbi nei normali schemi di sonno. Il normale ordinamento della conoscenza in un sogno, ottenuto con il metodo classico, è un processo naturale. Interferire con questo processo attraverso l'apprendimento del sonno può portare a conseguenze negative a lungo termine e danni alla salute.
Esistono molte tecniche diverse che promettono una memorizzazione efficace e rapida durante il sonno. Teoricamente, è possibile acquisire alcune conoscenze con l'aiuto dei sogni, così come nello stato immediatamente prima di addormentarsi e prima del risveglio. Ma, sfortunatamente, è impossibile controllare la quantità di informazioni memorizzate in questo modo. Con questo metodo, tutto il resto può disturbare i normali schemi di sonno. Ciò è dovuto al fatto che in un sogno il nostro cervello organizza le informazioni apprese durante il giorno e qualsiasi interferenza in questo processo (tentativi di apprendimento durante il sonno) può portare a conseguenze negative a lungo termine.
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Il modo migliore per ricordare è agire
Tutti usavano questo metodo da bambini mentre facevano calligrafia. Naturalmente, questo metodo è abbastanza efficace in termini di qualità della memorizzazione, ma non per questo meno impegnativo in termini di risorse (materiale, tempo, ecc.). Ad esempio, hai acquistato una nuova lavatrice. Non studierai indipendentemente tutti i tipi di funzioni e assegnazioni di pulsanti, combinazioni di modalità. Molto probabilmente, leggerai le istruzioni e le aprirai ancora e ancora, se necessario. Quindi nella vita: non è affatto necessario spenderlo per una formazione pratica indipendente. Ma in alcune aree, il principio della memorizzazione attraverso l'azione è davvero necessario: praticare sport, suonare strumenti musicali, ballare, ecc.
Nelle persone anziane, la memoria si deteriora
Sì, l'invecchiamento colpisce anche il cervello, facendoci perdere neuroni sani. Molte persone di età superiore agli 80 anni soffrono di malattia di Alzheimer. Ma per qualche motivo non tutti capiscono che la memoria va allenata costantemente, a partire dalla giovinezza. E poi, con l'età, non ci saranno praticamente segni di deterioramento.
Se una persona ricorda velocemente, ha una buona memoria
Il fatto che richiami rapidamente le informazioni necessarie non significa una memoria forte. La velocità di richiamo è associata a un parametro di memoria come la recuperabilità, ma il tempo durante il quale i fatti memorizzati vengono memorizzati dipende dalla stabilità della memoria. E queste due quantità non sono in alcun modo correlate. Anche se ricordiamo velocemente, non possiamo sviluppare la stabilità della memoria. Esiste un tale malinteso, forse dovuto al fatto che durante l'allenamento, di solito le informazioni che è più facile ricordare in seguito vengono ricordate meglio e per un tempo più lungo.
Una volta apprese bene, le informazioni non verranno mai dimenticate
Questa è una delle idee sbagliate più comuni sulla memoria. In effetti, la nostra memoria a lungo termine può immagazzinare informazioni per un tempo molto lungo, anche per diversi decenni. Naturalmente, possiamo presumere che per la maggior parte delle persone, il periodo di archiviazione delle informazioni in mezzo secolo possa essere considerato eterno, ma dal punto di vista della fisiologia, qualsiasi informazione tende a essere dimenticata nel tempo, anche nella memoria a lungo termine.
La nostra memoria è "adimensionale"
Questo malinteso nasce probabilmente al liceo. Secondo la ricerca degli scienziati, il volume del cervello umano è ancora limitato. Sebbene sia possibile, una persona su un milione può memorizzare l'intera Encyclopedia Britannica. Inoltre, la memorizzazione a lungo termine di quantità significative di informazioni richiede un numero enorme di operazioni nel cervello umano. E secondo le statistiche, la maggior parte delle persone ricorda solo circa 100 mila fatti nella loro intera vita. E va tenuto presente che memorizzare troppe informazioni aumenta il rischio di malattia di Alzheimer.
La mnemonica è un mezzo di memorizzazione unico ed efficace
Questo è in parte vero. Con l'aiuto di metodi mnemonici, è davvero più facile ricordare più informazioni in un periodo di tempo più breve. Ma non si può pensare che le informazioni siano semplicemente sufficienti per essere presentate nella forma più conveniente usando gli mnemonici e automaticamente saranno ricordate per sempre. Tali metodi consentono di ridurre il numero di ripetizioni durante la memorizzazione, ma non saranno in grado di costringerti a memorizzare istantaneamente grandi quantità di informazioni.
L'uomo non dimentica nulla
Esistono vari programmi di formazione (ad esempio una lingua straniera), che si basano sull'affermazione che tutto ciò che una persona ha imparato rimane nella sua memoria per sempre: devi solo essere in grado di trovare queste informazioni. Ma in effetti, puoi dimenticare qualsiasi informazione e persino il tuo nome. Ovviamente, la probabilità che ciò accada è trascurabile, ma esiste ancora.
La memoria ci viene data dalla nascita e non può essere modificata
Alcuni capiscono tutto al volo, ma ci sono persone che hanno bisogno di una notevole quantità di tempo per memorizzare. Quindi, ci sono convinzioni che tutto dipenda dall'ereditarietà, dai genitori e da altri fattori. Anche alcuni famosi psicologi, come William James, condividevano questa opinione. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che la memoria può e deve essere sviluppata attraverso un esercizio continuo. Gli studenti più capaci, di regola, sanno semplicemente come trasformare le informazioni ricevute nella forma più semplice da ricordare. Le persone intelligenti analizzano rapidamente le informazioni e le organizzano in modo tale da ricordarle rapidamente e, se possibile, a lungo. Chiunque può impararlo. I più capaci, tuttavia, lo fanno inconsciamente. Dopo aver completato un corso di una settimana in mnemonica, la maggior parte degli studenti migliora le proprie capacità di memorizzazione. Il loro cervello non subisce cambiamenti drastici, impara solo a gestire le informazioni in modo più competente. La ripetizione è la madre dell'apprendimento.
La ripetizione sconsiderata può influire negativamente sul processo di memorizzazione. Sì, e le informazioni apprese in precedenza potrebbero risentirne.
La ripetizione può essere efficace a intervalli specifici e con lunghe pause intermedie. E tutto è puramente individuale.
La memoria può essere migliorata con le pillole
Al momento non ci sono tablet che migliorano direttamente la memoria. Tutti i farmaci considerati come tali migliorano semplicemente la salute generale. Contengono piccole dosi di zucchero, caffeina, ecc. Tuttavia, non dovresti contare su di loro.
