Come non perdere la testa nel mondo moderno? Prenditi cura del contenuto del teschio! Ti tornerà sicuramente utile.
Per te - 10 cose che influenzano negativamente il cervello.
Mancanza di colazione
Saltare un pasto mattutino influisce negativamente sulle prestazioni e sul tono di una persona durante il giorno. Questo sembra ovvio, ma non si tratta tanto dell'apporto energetico di cui il corpo ha bisogno, ma del fatto che non fare colazione abbassa lo zucchero nel sangue. Questo, a sua volta, rende difficile per il cervello ottenere i nutrienti.
Zucchero in eccesso
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Il paragrafo precedente spiega perché si consiglia di mangiare dolci, soprattutto cioccolato fondente, per un cervello produttivo. Tuttavia, quantità eccessive di zucchero causano problemi con l'assorbimento di proteine e sostanze nutritive. Il risultato è lo stesso di un basso livello di zucchero nel sangue: i nutrienti semplicemente non vengono forniti al cervello.
Fatica
Un forte stress psico-emotivo porta alla rottura delle connessioni tra i neuroni e rende difficile comprendere le relazioni causa-effetto e la sequenza degli eventi. Associato a questo c'è una forte eccitazione nervosa e la sensazione che tutto stia sfuggendo di mano. Lo stress accumulato altera la memoria e diminuisce il potenziale intellettuale.
Antidepressivi e sonniferi
Il problema della mania della droga è più urgente negli Stati Uniti, dove tali farmaci sono molto facili da prescrivere. L'uso di sonniferi e antidepressivi popolari come Xanax può alterare la memoria fino all'amnesia, causare demenza e pensieri suicidari ossessivi.
Fumo
Se parliamo degli effetti negativi del fumo sul corpo, la prima cosa che viene in mente è l'immagine di polmoni neri e denti danneggiati. Allo stesso tempo, si parla poco di come le sigarette influenzano il cervello: la nicotina restringe i suoi vasi sanguigni. Tuttavia, il cognac si espande indietro. Oltre ai problemi associati alla mancanza di nutrienti nel cervello, questo aumenta notevolmente il rischio di malattia di Alzheimer.
Il Sole
Non avere abbastanza luce solare influisce direttamente sulle capacità cognitive di una persona. Innanzitutto, la luce ultravioletta della luce solare regola la circolazione sanguigna, cioè il flusso di ossigeno e sostanze nutritive. In secondo luogo, la luce solare promuove la produzione di serotonina, un ormone che influisce sull'umore di una persona.
Mancanza d'acqua
La mancanza di acqua provoca una diminuzione del volume del cervello, che riduce significativamente le sue prestazioni e porta quasi a zero la capacità di ricordare le informazioni. Si consiglia di consumare mediamente 2 litri di acqua al giorno.
Informazioni in eccesso
Anno dopo anno, la quantità di informazioni assimilate da una persona aumenta come una valanga. Sembrerebbe che questo stia allenando il cervello e mantenendo il suo tono. In realtà, questo è un eccesso, a cui il cervello risponde in modo inequivocabile: resistenza. È espresso dal fatto che a un certo punto l'informazione cessa di essere assimilata fino a vuoti di memoria.
Multitasking
Un'altra anomalia del mondo dell'informazione: una persona percepisce simultaneamente più flussi di informazioni. Di conseguenza, nessuno di loro è adeguatamente assimilato e la coscienza si abitua a tale modalità di lavoro. Le informazioni vengono percepite superficialmente e diventa sempre più difficile concentrarsi e fare una cosa senza frequenti cambiamenti di attività.
Mancanza di sonno
Questo fenomeno familiare sta diventando un problema globale. Secondo l'OMS, negli ultimi 100 anni, le persone hanno iniziato a dormire in media il 20% in meno. La grave mancanza di sonno è irta del fatto che nello stato effettivo di veglia, varie parti del cervello entrano nella fase di sonno lento. In questo momento, una persona "si blocca" a un certo punto, si disperde, le capacità motorie si deteriorano. La regolare mancanza di sonno porta alla morte delle cellule cerebrali.
