Se la tua vita è come Ricomincio da capo: lavoro, faccende domestiche, attività con i bambini, sonno e di nuovo tutto in cerchio, è ora di lavorare su te stesso e ricaricare le batterie. Molte persone trovano conveniente vivere senza pensare: “Cosa sto facendo? Mi dà piacere o no? Cosa voglio veramente? Tuttavia, se sei pronto ad assumerti la responsabilità della tua vita e vuoi vivere consapevolmente ogni giorno, non è troppo tardi per cambiare tutto!
Per avere successo nel campo professionale e avere luogo come persona, è importante essere consapevoli di ciò che si sta facendo. Una volta che esci dalla routine e trovi il tempo per te stesso, sai che meriti di più. Cambiare il pannolino di tuo figlio, cucinare la cena, redigere un rapporto annuale per il capo non è il tuo limite.
Inizia con piccoli cambiamenti, come creare un rituale mattutino e attenersi alle tue abitudini per due settimane. Durante questo periodo, la tua coscienza cambierà drasticamente ei cambiamenti nella tua vita non ti faranno aspettare! Ti invitiamo a ricaricarti di energia e successo per l'intera giornata, seguendo semplici regole.
I benefici di un sonno sano
Non è vano che i medici parlino dei benefici di un sonno sano. Se finora hai trascurato il riposo per il lavoro, lo studio, la famiglia, le faccende domestiche, dovrai rimanere deluso: ti sei tormentato invano. Invece di leggere libri per migliorare le tue abilità di notte, vale la pena dedicare questo tempo a dormire e al mattino per mettersi al lavoro.
Dopo aver dormito abbastanza, una persona si sente meglio. Memoria, creatività e concentrazione lavorano al 100%, riducendo i livelli di stress e, di conseguenza, il rischio di sviluppare la depressione. Tutti questi bonus possono essere ottenuti andando a letto presto. Forse ne vale la pena!
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Come energizzarsi con la meditazione e la gratitudine
Prenditi del tempo per meditare al mattino per sentirti calmo e di buon umore. Allo stesso tempo, ringrazia mentalmente l'Universo per tutto ciò che hai. Nelle pratiche orientali, si ritiene che la gratitudine attiri bontà e nuovi benefici nella vita.
Stabilisci una regola per ringraziare la tua famiglia e gli amici. Molto spesso ci si abitua al bene e si dà tutto per scontato, ma questa è la posizione sbagliata. Guarda come sboccia una persona quando sente: “Grazie mille, cosa farei senza di te! Apprezzo molto il vostro aiuto. In questo modo rafforzerai i tuoi rapporti con la famiglia e gli amici, e questo è un passo verso una vita felice e di successo.
Esercizio per l'energia
Se non puoi prenderti cura del tuo corpo, non aspettarti di avere successo in altri aspetti della tua vita. Molte persone sottovalutano i benefici dell'esercizio, ma vivere una vita lunga, interessante e sana sul divano non funzionerà.
L'esercizio fisico regolare non solo ti mantiene in buona forma, ma aiuta anche a far fronte allo stress e migliora il tuo umore. Ci sono studi che dimostrano che le persone fisicamente attive hanno più successo di quelle che non sono amiche dello sport. Se la palestra non è la tua, assicurati di fare i tuoi esercizi al mattino, correre nel parco, lavorare in giardino. Trova cosa ti farà muovere!
Fai una doccia fredda
Una doccia fredda al mattino non solo ti rinvigorirà, ma ti preparerà anche alla creatività e all'ispirazione, secondo uno studio di scienziati americani. Inoltre, allenerai la tua forza di volontà. Per prima cosa, dovrai essere paziente e mettere il tuo corpo sotto un getto di acqua fredda, quindi uniformerai il tuo respiro e ti sentirai meglio. Lascerai immediatamente la tua zona di comfort, al mattino: ciò di cui hai bisogno per una giornata produttiva!
Motivati ad avere successo
Mentre gli altri sono alla ricerca di qualcosa per intrattenere se stessi, trova i modi per imparare qualcosa di nuovo, cognitivo. Concentrandosi su personaggi famosi di successo: la maggior parte di loro legge almeno un libro a settimana. Non c'è tempo? Riproduci un audiolibro in macchina mentre vai al lavoro, porta con te le cuffie e ascoltalo all'ora di pranzo. Espandi i tuoi orizzonti ed esplora cose che non conosci, così crescerai al di sopra di te stesso.
Analizza le tue azioni
Fai un elenco di obiettivi, grandi e piccoli. Non perdere nulla: un sogno di imparare lo spagnolo e viaggiare in un paese soleggiato, pianificare di scrivere un libro di cucina con ricette originali, concederlo in licenza, ecc. rileggi la tua lista ogni mattina. Ci penserai per tutto il giorno e gradualmente inizierai a muoverti verso la realizzazione dei tuoi amati desideri.
E prima di andare a letto, analizza le tue azioni. Chiediti: "Cosa ho fatto oggi per raggiungere il mio obiettivo?" Abituati a vivere consapevolmente e puoi ottenere quello che vuoi!
Daria Magazine n. 23 2017
