Il cervello umano è più potente di quanto pensiamo. Può essere addestrato e fatto lavorare in modo diverso. E questo, a sua volta, determina come sarà la nostra vita.
1. Il cervello non vede la differenza tra realtà e immaginazione
Il cervello reagisce allo stesso modo a qualunque cosa tu pensi. In questo senso, per lui non c'è differenza tra la realtà oggettiva e le tue fantasie. Per questo motivo è possibile il cosiddetto effetto placebo.
Se il tuo cervello pensa che stai assumendo un farmaco (e non una pillola di zucchero), allora risponde di conseguenza. Ha bevuto un placebo, pensando che fosse aspirina, e il cervello avrebbe detto al corpo di abbassare la sua temperatura corporea.
L'effetto placebo funziona allo stesso modo, ma nella direzione opposta. Se un ipocondriaco guarda il telegiornale della sera e sente parlare di un'epidemia di una nuova malattia, potrebbe persino iniziare a sentire fisicamente i suoi sintomi.
La buona notizia è che se guardi il mondo con occhiali color rosa, probabilmente ti senti felice più spesso a causa di livelli anormalmente alti di serotonina (l'ormone della gioia) nel sangue. Qualsiasi pensiero costruttivo o sogno di un futuro luminoso può migliorare la tua condizione fisica qui e ora.
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2. Vedi cosa pensi di più
Qualunque cosa tu pensi, diventa la base della tua esperienza di vita. Ad esempio, se acquisti un'auto nuova, noterai più spesso le auto di questo marchio in città. Il fatto è che dopo l'acquisto pensi alla tua auto più spesso di quanto pensavi fino ad ora.
Perché è importante sapere? Il fatto è che puoi uscire da qualsiasi situazione stressante semplicemente riprogrammando il tuo pensiero. D'altra parte, se stai cercando di analizzare la situazione politica presentata da diversi media in modi diversi, allora crederai solo a quelli che riflettono il tuo punto di vista.
C'è qualcos'altro. Hai mai notato che le persone sono abbastanza veloci nel raggruppare per interessi? Le persone positive hanno maggiori probabilità di essere amiche delle stesse persone positive e ipocondriache - con ipocondriaci, giusto? Questa non è una coincidenza. Se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita, inizia cambiando i tuoi schemi di pensiero.
3. Il tuo cervello ha il pilota automatico per la maggior parte del tempo
In media, il cervello umano genera 60mila pensieri al giorno. Ma più di 40mila di loro saranno gli stessi pensieri che hai guidato nella tua testa ieri. Questo è il motivo per cui è così facile scivolare in una spirale di percezioni negative della vita. Ed è per questo che spesso abbiamo bisogno di cambiare l'ambiente familiare in non familiare per "pulire" il nostro cervello.
I pensieri negativi creano stress e ansia da soli, anche se non c'è una vera ragione. E distruggono davvero il sistema immunitario, che è costretto a reagire ad esso (vedi punto numero 1).
Allena il tuo cervello. Convincilo a registrare pensieri positivi più spesso. Più ci provi, più veloce e facile sarà. Relazionarsi consapevolmente con la vita significa provare a prendere tutti questi processi inconsci sotto il proprio controllo. L'obiettivo finale della pratica è garantire che la maggior parte dei tuoi pensieri predefiniti siano positivi.
4. Spegnere periodicamente è vitale
Puoi letteralmente annegare nelle migliaia di pensieri negativi che rimangono bloccati nella tua testa durante il giorno. Pertanto, è necessario "spegnere": darà respiro al sistema immunitario, ti renderà più sano e più felice.
Il modo più semplice per spegnere il cervello per alcuni minuti è attraverso la meditazione. Ti permette di trasformare la tua mente in uno strumento conveniente ed efficace.
E inoltre. Sulla vacanza. Scegli una vacanza attiva: sci, immersioni, escursioni in montagna. Più facile è per te concentrarti su un processo eccitante, più efficacemente la tua mente si schiarisce.
5. Puoi cambiare il tuo cervello. Letteralmente. Fisicamente
Quando ti concentri su un qualche tipo di attività mentale, il tuo cervello sta attivamente generando nuove connessioni neurali in quel momento. I biologi chiamano questo processo neuroplasticità.
È così che funziona. Se pensi di non essere in grado di perdere peso, nel tempo diventerai solo più forte in questo pensiero. Ma se sostituisci questa credenza subconscia con il pensiero: "Sono in ottima forma fisica", il tuo cervello costruirà ogni volta nuove connessioni neurali con esso. Inizierai a notare sempre più nuove possibilità che ti permetteranno di trasformare questa mentalità subconscia in una nuova realtà.
Hai la capacità di soggiogare la tua coscienza e cambiare. Hai la capacità di ottenere quello che vuoi. L'importante è crederci. Dopo tutto, qualsiasi processo fisico inizia con i pensieri che sorgono nella tua testa.
