Un team internazionale di scienziati ha condotto uno studio che ha scoperto la connessione tra il codice genetico umano e la durata del sonno. L'esperimento ha coinvolto circa 90.000 persone. I dati della ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Nature Communications.
Uno studio sul genoma umano ha rivelato il gene PDE11A, responsabile della durata e della qualità del sonno. Durante l'esperimento, i partecipanti hanno utilizzato accelerometri, dispositivi progettati per registrare i livelli di attività. Gli scienziati hanno scoperto che la presenza di un gene che codifica per la sindrome delle gambe senza riposo può ridurre la profondità del sonno. Inoltre, gli esperti hanno stabilito che il volume della vita influisce anche sulla durata del sonno: un centimetro richiede quattro secondi di sonno.
Questi studi confermano la possibilità di trattare vari disturbi neuropsichiatrici con questo gene.
Gli esperti suggeriscono che questa scoperta aiuterà in ulteriori ricerche sulle cause dei disturbi del sonno e sui metodi per affrontare l'insonnia.
Gli scienziati ricordano che un sonno povero provoca danni irreparabili al corpo. Il pensiero di una persona assonnata può essere paragonato a quello di un ubriaco. Questo è il modo in cui i disturbi del sonno indeboliscono il pensiero di una persona. Per combattere l'insonnia, gli esperti consigliano di rivedere la routine e la dieta quotidiana. È utile fare sport, camminare prima di coricarsi, escludere il consumo di tè e caffè serali.
Vozchikova Tatiana
