Si scopre che i sentimenti di autocommiserazione non solo possono portarti alla depressione, ma anche causare una diminuzione dell'immunità e persino raffreddori frequenti.
L'autocommiserazione … crea dipendenza
Ognuno di noi, ovviamente, ha qualcosa di cui dispiacersi. Ovviamente bisogna rispettare se stessi, valutarsi come persone e, se possibile, proteggersi da forti shock. Ma l'autocommiserazione è una sensazione inattiva e deprimente. Si attira come una palude. Basta solo iniziare, mentre le mani cadono, le lacrime sgorgano, e ora non c'è più persona al mondo più infelice di te. Come si suol dire, l'artiglio si è bloccato …
Professore di psichiatria Mikhail VINOGRADOV:
- L'autocommiserazione è un sentimento affettuoso e molto negativo. Una persona diventa rapidamente dipendente da esso, come da tutte le cattive abitudini. Inoltre, concentrarsi su noi stessi ci rende sempre insensibili nei confronti degli altri. Dal punto di vista della psicologia, la pietà attenua l'acutezza dello stress, ma non lo combatte, ma lo spinge nel profondo. La tensione aumenta e il risultato è un "cattivo stress" (angoscia), che dovrà essere alleviato con l'aiuto di uno specialista.
Questo è un sentiero senza uscita che può davvero portare solo alla depressione asenica e sconvolgere completamente la tua vita. Affrontare problemi di autocommiserazione per una persona cara significa lasciarle prendere il sopravvento in anticipo.
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Al contrario, in un momento di stress, hai bisogno di raggrupparti, chiedere aiuto a tutte le forze dello spirito, ricordare quali vittorie - anche se piccole - in questa vita hai dovuto ottenere.
BTW
Sei raffreddato? È ora di andare in vacanza
Le difese del nostro corpo sono molto sensibili allo stress. È noto che con la depressione, ad esempio, l'immunità generale può diminuire fino al 70%. Con le nevrosi avanzate, una persona inizia ad avere una vera carenza di vitamine: il contenuto di vitamine C, l'intero gruppo B e l'acido folico (Sole) diminuisce drasticamente. E allo stesso tempo, tutte le sostanze utili vengono assorbite peggio. Da qui l'aspetto pallido.
I raffreddori persistenti spesso segnalano che i tuoi nervi sono al limite. La stessa sfortuna attende chi cerca di fare troppo senza dare tregua al cervello.
A volte il corpo stesso chiede il riposo a letto per … fare una pausa. In poche parole, mettendoti a letto con infezioni respiratorie acute, il corpo si protegge così da un esaurimento nervoso, che sta per esplodere per sovraccarico.
Il panico è il miglior amico delle infezioni
L'autunno è forse il periodo più difficile per il tipo di persone ansiose e sospettose. Questo tipo si distingue per la tendenza a trasformare qualsiasi mosca in un elefante. Raffreddore, influenza, tonsillite: le malattie stagionali più comuni causano il panico in queste persone. I sintomi semplici diventano quasi fatali: se uno starnuto, all'improvviso è una grave influenza, una tosse - non è la tubercolosi, la temperatura è inferiore a 38 - probabilmente è una polmonite …
Queste sono persone indecise che vivono nello stato d'animo congiuntivo, sperimentando un'ansia costante e senza causa per tutti e tutto, e anche per la loro salute.
E in virtù della loro autoipnosi, le persone ansiose e sospettose sopportano davvero anche i raffreddori più gravemente, guariscono per diversi giorni in più.
Ma di solito non interferiscono con il trattamento (tranne che con infinite lamentele). A causa del loro comportamento restrittivo, i medici obbediscono e rispettano rigorosamente tutti gli appuntamenti.
È utile per le persone con tali tratti di personalità durante la malattia integrare il trattamento con una terapia ausiliaria che normalizza la vegetazione: di notte - sedativi (erba madre con valeriana, 25 gocce ciascuno, o 30 gocce di Novopassit, o mezzo bicchiere di decotto di erba di San Giovanni), e al mattino - stimolando l'immunità e il sistema nervoso (ad esempio, decotto di rosa canina, tintura di ginseng, citronella cinese e compresse di tè verde).
FATTO
Gli scienziati hanno dimostrato che il decorso di molte malattie dipende solo per il 15% dai medici e per l'85% dal nostro atteggiamento nei confronti dei problemi di salute e dell'umore psicologico.
I vasi sanguigni e il sistema immunitario ne soffrono
L'autocommiserazione costituisce un tipo di reazione astenica in una persona a qualsiasi influenza esterna. Con una reazione astenica allo stress, aumenta il rilascio dell'ormone acetilcolina (prodotto dalle ghiandole surrenali). È anche chiamato "ormone della debolezza".
Una grande quantità di questo ormone ha un cattivo effetto sul centro vascolare. Di conseguenza, il tono vascolare si indebolisce, come con l'ipotensione, e la pressione diminuisce.
Il sistema nervoso autonomo inizia a fare il cattivo, e ci sono i classici "attacchi di panico": letargia alle braccia e alle gambe, sudore freddo, battiti cardiaci come un uccello in gabbia, efficienza a zero, paure senza causa iniziano a tormentarmi e non voglio più vivere.
Quindi, per autocommiserazione, possiamo distruggere in modo decente la psiche e danneggiare la salute generale. La tendenza alle reazioni asteniche diventa spesso un potente impulso allo sviluppo di una varietà di malattie. Quindi, un'eccessiva compassione per la tua stessa persona può provocare:
- malattie dell'apparato digerente (principalmente gastrite e ulcere gastriche);
- depressione astenico-apatica;
- ipotensione;
- distonia vegetativa-vascolare;
- diminuzione dell'immunità e scarsa resistenza alle infezioni.
Ed è particolarmente dannoso dispiacersi per te stesso durante una malattia, anche se prendi l'influenza, hai la febbre e tutto fa male. Il processo di recupero, state tranquilli, si trascinerà solo avanti.
