La paralisi del sonno, o stupore del sonno, come viene anche chiamato, è un disturbo del sonno comune che si verifica tra il sonno e la veglia, subito prima del sonno o proprio durante il risveglio. In questo stato, una persona si sveglia improvvisamente, pienamente consapevole di se stessa e di ciò che sta accadendo intorno a lui, ma allo stesso tempo rimane fisicamente paralizzata, non può muovere nessuno degli arti. Secondo una ricerca degli scienziati, circa il 7% della popolazione mondiale almeno una volta nella vita ha subito un episodio di paralisi muscolare al risveglio.
Cosa causa la paralisi del sonno?
Le cause principali dello stupore del sonno sono chiamate stress, insonnia, violazione del regime quotidiano, assunzione di sostanze psicotrope, fattori ereditari, disturbi psichiatrici e disturbi a livello ormonale. Secondo il presidente della Società russa dei sonnologi, dottore onorato della Federazione russa, dottore in medicina, professor Roman Buzunov, ci sono due eziologie della paralisi del sonno. "In primo luogo, anche nelle persone sane, periodicamente, quando sono gravemente private del sonno o quando si verifica un fallimento dei ritmi circadiani, ad esempio, nel caso di voli lunghi o di un cambiamento dell'orario di lavoro, la regolazione del ciclo sonno-veglia viene interrotta. In questo momento, una persona sviluppa un blocco neurochimico tra un cervello che lavora attivamente e un corpo paralizzato. Ciò è necessario affinché comandi come "vai" e "combatti" non vengano trasmessi ai gruppi muscolari. Nei bambini e negli animali, questa funzione soffre un po ', ea volte vediamo come i bambini fanno smorfie, come i cani "graffiano" con le zampe, ecc. ", Dice Buzunov.
Durante la fase del sonno, le persone hanno una forte attività delle cellule cerebrali e mancanza di tono muscolare. Tutti i motoneuroni nel midollo spinale sono disabilitati, impedendo così il movimento. E se una persona si sveglia in questo momento, non può muoversi o eseguire alcuna azione. “La persona si rende conto di essere a letto, ma il suo blocco muscolare non è andato via. Si scopre che il cervello è attivo e il corpo è ancora paralizzato. A proposito, è da qui che vengono le storie su tutti i tipi di goblin e brownies, "immobilizzando" i risvegliati. Una persona presumibilmente sente che qualcuno è seduto in un angolo, ma non può guardare lì, perché non può ancora muoversi. Molte persone sperimentano allucinazioni visive e uditive a questo punto ", dice il sonnologo.
In quali altri casi può verificarsi la paralisi del sonno?
La paralisi del sonno può verificarsi anche con la narcolessia, un disturbo in cui vi è eccessiva sonnolenza durante il giorno o ripetuti episodi di sonno incontrollato durante le normali ore di veglia più episodi improvvisi di debolezza muscolare (cataplessia).
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“Ci sono situazioni in cui una persona, dopo alcune emozioni, esperienze, positive o negative, può ridere, per poi letteralmente cadere e addormentarsi. Cioè, qui si osserva il processo opposto, quando il sonno si verifica istantaneamente. Di solito una persona impiega 90 minuti per addormentarsi, nel qual caso è in grado di addormentarsi istantaneamente e può sviluppare la paralisi del sonno. Un altro esempio: una persona può guidare, all'improvviso qualcosa lo ha spaventato - e l'ha preso e si è addormentato. A proposito, la narcolessia è la base per il rifiuto di rilasciare una patente di guida , afferma Buzunov.
Pertanto, in ogni caso, le cause della paralisi del sonno dovrebbero essere distinte, osserva l'esperto. Se non stiamo parlando di patologia, tale condizione non è considerata una malattia e non richiede trattamento. Se si verifica relativamente spesso, è necessario consultare un medico, che prima di tutto consiglierà di stabilire un regime di sonno e veglia, eseguire esercizi rilassanti, escludere l'uso di bevande alcoliche e non lavorare fisicamente.
Quanto velocemente scompare la paralisi del sonno?
La paralisi del sonno scompare in pochi minuti. Secondo Buzunov, al momento dello stupore assonnato, la funzione oculomotoria è preservata. “Una persona può muovere gli occhi. Dopo un po 'di tempo, i muscoli mimici vengono ripristinati, una persona può fare varie smorfie, ammiccare a qualcuno e dopo di che il lavoro degli altri muscoli viene ripristinato più velocemente , spiega il sonnologo.
Per coloro che si trovano ad affrontare una condizione simile, Buzunov consiglia di non essere nervoso. Dopo il risveglio, l'esperto consiglia prima di "muovere gli occhi avanti e indietro", poi puoi fare una smorfia, ammiccare - e poi questo stato di paralisi passerà.
Elena Slobodyan
