Decifriamolo per ogni evenienza. L'abbreviazione HLS significa uno stile di vita sano. Quello che è così popolare negli ultimi tempi nei paesi sviluppati da essere diventato quasi un culto. Ma sappiamo bene che ogni culto è irto di smascheramento ed è meglio capire in anticipo dov'è la verità, e dov'è il mito, per non nutrire illusioni infondate.
CHE COSA È LA SALUTE
Ci sembra di sapere perfettamente qual è la salute di una singola persona, dal momento che la maggior parte di noi (si spera) si sente relativamente sana e raramente si ammala. Tuttavia, ci sono moltissime definizioni scientifiche di salute e ognuna di esse è interessante e vera a modo suo. Come ti piace questo, per esempio? "La salute è un equilibrio dinamico del corpo e delle sue funzioni con l'ambiente." Non sembra molto chiaro, vero? In realtà, questo è un riferimento diretto agli antichi pensatori. Lo stesso Pitagora definiva la salute come equilibrio e armonia e la loro violazione - una malattia. Anche Ippocrate era d'accordo con lui, considerando che una persona i cui organi del corpo sono in equilibrio è sana. Diciamo subito che la stessa parola "equilibrio" usata in relazione alla salute ha un significato molto profondo. Gli antichi lo sentirono e lo capirono,e i pensatori e gli scienziati di oggi, purtroppo, vengono spesso ignorati. Comunque sia, chiunque sarà d'accordo sul fatto che essere sani è meraviglioso e che dobbiamo fare tutto ciò che è in nostro potere per rafforzare e mantenere la salute fino alla vecchiaia.
COME ERA E COME È DIVENTATA
Uno dei miti sulla salute più comuni e duraturi è che i nostri antenati erano molto più sani di noi. Inoltre, più si torna indietro nei secoli, sempre più salute, così che in tempi epici raggiunge altezze completamente senza precedenti e diventa letteralmente eroico. E per niente, e non solo tra gli eroi della squadra del principe Vladimir Krasno Solnyshko. Il mito si basa su fattori difficili da confutare. Il primo è la situazione ecologica. Ai vecchi tempi, sia l'aria che l'acqua del pianeta erano molto più pulite di oggi, e quindi le persone erano più sane. In secondo luogo, mangiavano cibi sani e naturali senza alcuna "chimica". Terzo, hanno svolto molto lavoro manuale all'aria aperta. In quarto luogo, avevano una conoscenza segreta del corpo umano, che li aiutava a evitare le malattie. Sembrerebbe che tutto sia corretto. Sì, solo i fatti non corrispondono assolutamente a queste idee. In effetti, le malattie infettive e di altro tipo hanno falciato i nostri antenati con una falce tagliente e spazzante, che è chiaramente visibile nell'aspettativa di vita media. Dall'antichità al tardo Medioevo, non superò i 32 anni e iniziò a crescere gradualmente solo nel XIX secolo e aumentò rapidamente già nel XX. Oggi, l'aspettativa di vita media nel mondo è di 83 anni per le donne e 78 per gli uomini. Quasi tre volte di più che nei tempi antichi "benedetti". Non ci sono segreti qui. Riguarda la medicina, la disponibilità di cibo e lo stile di vita. Il duro lavoro all'aria aperta, associato all'estrazione del pane quotidiano, spesso rovina la salute, anziché rafforzarla, e l'assistenza qualificata fornita nel tempo è mille volte più efficace dei balli sciamanici e dei "segreti" dei guaritori. Con uno puoi essere d'accordo. Alcuni dei nostri lontani antenati, sopravvissuti fino alla vecchiaia, erano davvero molto più sani di noi. Perché solo in possesso di una potente salute naturale si potrebbe vivere in quei giorni per sei o più decenni.
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SPORT, CIBO, ECOLOGIA E STRESS
Ora diamo un'occhiata ad altri miti legati allo stile di vita sano. Il primo è lo sport. Le attività sportive sono senza dubbio meravigliose e portano molti minuti emozionanti e gioiosi. Soprattutto quando ero giovane. Ma per quanto riguarda la salute, non è così. Lo sport spesso toglie la salute. E più risultati ti sforzi, più salute rischi di perdere. Qualsiasi medico sportivo onesto te lo dirà, e anche un atleta. Tuttavia, ci sono delle eccezioni. Ad esempio, il grande sollevatore di pesi sovietico Yuri Vlasov ha riacquistato la salute perduta con l'aiuto di un grande sforzo fisico, agendo secondo il metodo "ciò che mi uccide mi curerà". Ma questi casi sono molto rari.
Il secondo mito è il cibo sano. Qui soprattutto le copie polemiche vengono meno e più spesso ci sono altri miti legati alla "nocività" o "utilità" di certi prodotti. Si arriva al punto che una persona che è eccessivamente preoccupata per un'alimentazione "sana", si ammala di ortoressia nervosa, inizia a scegliere solo quegli alimenti che gli sembrano esclusivamente "utili" e di conseguenza il suo corpo non riceve quelle sostanze effettivamente utili che sarebbero contenute in " cibo nocivo. Le rivelazioni più famose degli ultimi anni sono questo o quel cibo grasso, zucchero, sale, caffè, alcol. Tutto questo (e molto altro) si è rivelato alla luce delle recenti ricerche scientifiche non solo non dannose, ma, al contrario, utili. Certo, con un consumo moderato.
La prossima è l'ecologia. Questo non è del tutto un mito, poiché respirare, ad esempio, l'aria di montagna o di taiga è molto più utile che respirare l'aria di una metropoli, non c'è nulla di cui discutere. Ma con la stessa acqua sorgono già domande, poiché l'acqua nel sistema di approvvigionamento idrico di una moderna città sviluppata ed equilibrata (ad esempio, la stessa San Francisco) è molto più pulita e più sicura dell'acqua in qualche ruscello forestale, e non c'è nulla da dire sui pozzi dei villaggi. Per non parlare del fatto che in luoghi ecologicamente puliti, di regola, le cose vanno molto male con la disponibilità di una buona medicina, e si scopre che per viverci bisogna inizialmente avere un'ottima salute.
E infine lo stress. Sì, sono indubbiamente dannosi e la vita di una persona moderna ne è piena. Ma il desiderio di liberarsi completamente dallo stress non porta a nulla di buono. Il mantra "pensiamo positivamente" spesso termina con una persona che smette di percepire l'immagine reale del mondo, il che a sua volta porta all'autoinganno e, di conseguenza, alla perdita della salute. Semplicemente perché una persona del genere dimentica la necessità di resistere ai fattori negativi con l'azione (a volte difficile e spiacevole), e non solo con il "pensiero positivo".
INFORMAZIONI SU MISURA IN … MISURA
Quindi, anche percorrendo brevemente le principali "vacche sacre" di ardenti sostenitori di uno stile di vita sano, arriviamo inevitabilmente a una semplice conclusione logica. Uno stile di vita sano è meraviglioso e senza dubbio benefico. Ma! Solo se lo tratti con saggezza e non vai troppo lontano nel tentativo di migliorare la salute ad ogni costo. E, naturalmente, è consigliabile eseguire tutti gli esperimenti in quest'area solo dopo aver consultato un medico. Soprattutto quelli che sono associati a carichi insoliti o pesanti sul corpo: digiuno medico, diete esotiche, attività fisica, nuoto nel buco del ghiaccio, ecc. In realtà, niente di originale e di nuovo: i grandi pensatori dell'umanità non si stancano mai di ripetere il senso delle proporzioni, come la qualità umana più necessaria, che contribuisce alla conservazione della salute e della longevità. Tuttavia,la misura è anche un concetto relativo e non dovrebbe essere inteso come una limitazione intenzionale di se stessi in ogni cosa. Pubblicità, puoi trasformarti in una noia noiosa e cupa a cui poche persone sono interessate. Cose come l'amore e la felicità non si misurano (o si conoscono a malapena). In effetti, come puoi limitarti all'amore per i tuoi cari, gli amici o il lavoro? Ad ogni modo, probabilmente a volte vale la pena scambiare un po 'di salute con gioia e felicità dall'obiettivo raggiunto (questo vale principalmente per lo sport). Tuttavia, questa è una conversazione leggermente diversa. Comunque sia, rimaniamo persone ragionevoli e, naturalmente, saremo sani!come puoi limitarti all'amore per i tuoi cari, gli amici o il lavoro? Ad ogni modo, probabilmente a volte vale la pena scambiare un po 'di salute con gioia e felicità dall'obiettivo raggiunto (questo vale principalmente per lo sport). Tuttavia, questa è una conversazione leggermente diversa. Comunque sia, rimaniamo persone ragionevoli e, naturalmente, saremo sani!come puoi limitarti all'amore per i tuoi cari, gli amici o il lavoro? E in generale, probabilmente a volte vale la pena scambiare un po 'di salute con gioia e felicità dall'obiettivo raggiunto (questo vale principalmente per lo sport). Tuttavia, questa è una conversazione leggermente diversa. Comunque sia, rimaniamo persone ragionevoli e, naturalmente, saremo sani!
Akim Bukhtatov
