Il livello mentale dell'umanità è in calo dagli anni '70 del secolo scorso.
Il livello mentale dell'umanità sta diminuendo. Ciò è dimostrato in modo molto convincente dai risultati dei test del QI. Dagli anni '70 del secolo scorso, i soggetti stanno guadagnando in media sempre meno punti.
Non c'è ancora un accordo completo sulle ragioni della stupidità mondiale nel mondo scientifico, ma soprattutto i suoi rappresentanti "peccano" sul modo di vivere moderno - specialmente su quelle abitudini che sono apparse o peggiorate nel nostro paese nel corso del progresso tecnologico.
Cosa c'è che non va?
1. Ci muoviamo un po '
Siamo così impegnati con cose molto importanti che difficilmente troviamo il tempo per almeno un qualche tipo di educazione fisica. Di conseguenza, un corpo sedentario copre non solo la debolezza, ma anche le malattie cardiovascolari. Perché nelle persone che trascurano l'attività fisica, le strutture neurali del cervello responsabili delle contrazioni cardiache e del tono vascolare diventano meno efficienti.
Al contrario, l'esercizio fisico regolare, mentre riduce il rischio di malattie croniche, previene anche il deterioramento mentale. A cosa contribuiscono le sostanze chimiche che entrano nel cervello in risposta all'attività fisica: migliorare la memoria, aumentare la capacità di apprendimento.
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Sorprendentemente, l'esercizio fisico aiuta anche a concentrarsi. Anche con il quale ultimamente non è tutto in ordine. E molto probabilmente per mancanza di attività. Una ricerca di Microsoft mostra che il tempo medio che le persone sono in grado di concentrarsi su qualcosa in particolare è di 8 secondi, rispetto ai 12 secondi di 15 anni fa.
Mossa. Almeno cammina. E siediti di meno.
2. Mangia cibi ricchi di grassi "cattivi"
Salsicce, pancetta, prosciutto, maiale lesso e altri prosciutti, che sono abbondanti nei banchi, nonostante le sanzioni, toast burrosi e patatine fritte presenti nel menu di qualsiasi ristorante, ostacolano il lavoro dei neurotrasmettitori, sostanze che trasmettono segnali nel cervello. Rallentano. Ma non da soli, ma attraverso i cosiddetti grassi saturi, di cui sono ricchi.
I neurologi dell'Università di Montreal assicurano: questi grassi molto "cattivi" rallentano anche i tempi di reazione, eliminano la memoria, guidano nella depressione e "interrompono il lavoro delle strutture cerebrali profondamente coinvolte nei disturbi dell'umore, nella tossicodipendenza e nell'eccesso di cibo". Per dirla più semplicemente: dal cibo ricco di grassi saturi, il corpo stupefatto diventa dapprima fervente, poi triste, e alla fine inizia a voler abusare di qualcosa.
Mangiamo la cosa sbagliata, guardiamo nel modo sbagliato, ci muoviamo un po '.
Un'altra cosa è pesce e altri frutti di mare con i grassi insaturi "corretti". Fanno anche bene al cervello.
3. Affrontiamo tutto in una volta
Nel trambusto del mondo che li circonda, le persone sono spesso "disperse" - affrontano più cose contemporaneamente, credendo che in questo modo raggiungeranno il successo più velocemente. Si sbagliano. Il multitasking è di scarsa utilità e fa male al cervello.
"Il cervello non è concentrato sulla risoluzione di più problemi contemporaneamente", afferma Earl Miller, neuroscienziato del Massachusetts Institute of Technology. - Alle persone sembra solo di poter affrontare facilmente un'abbondanza di problemi allo stesso tempo. In effetti, passano dall'una all'altra. E questo è costoso per il cervello, che consuma il glucosio, il suo carburante, più velocemente. E così si esaurisce.
"Il multitasking ostacola il pensiero creativo profondo", ha affermato Miller. E spiega perché: correndo dall'uno all'altro, continuiamo a tornare indietro, ogni volta partendo da zero. Di conseguenza, i pensieri diventano sempre più superficiali, non nascono nuove idee. La situazione è complicata dagli ormoni dello stress, che si attenuano ancora di più.
Cosa fare? Risolvi i problemi non appena si presentano. E non farti distrarre, specialmente dalle e-mail.
Qualcuno Glenn Wilson, professore di psicologia al Gresham College di Londra, ha scoperto un fenomeno interessante: una persona che è concentrata su un compito, ma sa di una lettera non letta in una cassetta postale, diventa noiosa, come si suol dire, davanti ai nostri occhi - perde fino a 10 punti di QI.
4. Siamo sopraffatti dalle informazioni
Una varietà di informazioni è ora disponibile 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana. Puoi averlo a casa, in ufficio e anche in viaggio. La capacità di trovare indirizzi, numeri di telefono, ricette, nomi, eventi, persino ciò che i nostri amici hanno fatto di recente, gli psicologi chiamano una maledizione neurologica. Perché le persone hanno smesso di fare affidamento sul ricordo di determinati eventi. Le regioni del cervello che elaborano e immagazzinano le informazioni trattano ricordi di un tipo diverso, più primitivo. Ad esempio, una ricerca condotta alla Columbia University ha dimostrato che ora stiamo cercando di aggiornare nella memoria non l'essenza ei dettagli delle informazioni, ma stiamo cercando di ricordare dove le abbiamo salvate.
Per rimediare in qualche modo alla situazione, gli scienziati consigliano di imparare la poesia. O canzoni. Meglio ancora, impara a suonare uno strumento musicale.
Le informazioni provenienti da ogni dove sono troppo pesanti per una persona comune.
5. Fissare gli schermi
Le persone navigano in Internet oggi più che mai. Si contattano tramite un intermediario: lo schermo. Alcune persone lo fissano quasi tutto il tempo in cui sono sveglie. Ad alcune persone manca anche questo: aggiungono TV, videogiochi e uno smartphone al tempo sullo schermo. Oppure alternane l'una con l'altra.
La radiazione degli schermi non causa molti danni al cervello, tranne che interrompe il sonno. Anche il che non fa bene al cervello. Gli schermi sono di per sé dannosi, costringendo a condurre una sorta di stile di vita in linea. Le capacità di comunicazione dal vivo soffrono naturalmente. Insieme alla capacità di pensare in modo flessibile e logico.
- Le emozioni che sono inerenti all'intelligenza umana scompaiono dalla comunicazione - lo aiutano ad approfondire determinate situazioni, a valutarle correttamente, - affermano gli psicologi dell'Università del Michigan. La questione, secondo loro, può raggiungere il punto che le aree corrispondenti nel cervello si atrofizzano: ci saranno meno cellule nervose. Questo, almeno, minaccia la depressione.
Non sarà possibile abbandonare completamente gli schermi, ammettono gli scienziati. Ma ne varrebbe la pena limitare il "tempo sullo schermo". Anche la comunicazione diretta con le persone in vita aiuterà. Gli esperimenti hanno dimostrato che per prevenire il degrado mentale, è sufficiente parlare con un'altra persona per almeno 10 minuti al giorno, faccia a faccia.
Non c'è tempo per la comunicazione personale.
6. Premiamo sulle nostre orecchie, tappandole
I giovani si sforzavano di tapparsi le orecchie con le cuffie per non sentire chi li circondava, ma la loro musica preferita. Ma non molti avevano i giocatori appropriati. Ora sono stati sostituiti dagli smartphone, che quasi tutti hanno. Di conseguenza, ci sono più cuffie nelle orecchie. E con loro è aumentata la minaccia di danni all'udito.
I medici assicurano che anche il suono nelle cuffie, che non sembra troppo forte agli ascoltatori, danneggia l'apparecchio acustico, quel meccanismo delicato e sensibile di cui sono dotate le nostre orecchie. E peggiore è l'udito, più difficile è per il cervello percepire e memorizzare le informazioni. Più è costretto a sforzarsi e deteriorarsi.
Gli scienziati consigliano: togliti le cuffie dalle orecchie, allontanale dalla testa alla distanza di un braccio e ascolta. Successivamente, è necessario ridurre il suono a appena udibile. Questo è un livello di volume più o meno accettabile,
7. Masticiamo molto e guardiamo i reality
Fino a poco tempo, i neurologi erano convinti che la gomma da masticare fosse benefica. Dicono che questo è un tipo di esercizio fisico che aumenta il flusso sanguigno al cervello, gli dà energia aggiuntiva, migliorando le funzioni cognitive.
Ma un esperimento condotto dalla dottoressa britannica Sarah Brewer ha dimostrato che la gomma da masticare è una distrazione. I soggetti masticatori avevano una scarsa memoria di sequenze di parole o numeri.
Lo psicologo austriaco Markus Appel ha sorprendentemente ricevuto risultati simili. Ma i suoi volontari non hanno masticato nulla e prima di fare i test hanno guardato reality show come il nostro "Dom-2".
Conclusione: lontano da stupidi spettacoli. E a scapito della gomma da masticare, la proposta del dottor Brewer è questa: sputala (nel cestino) - la gomma da masticare non appena diventa insapore.
CHE COSA È UTILE?
Sii nel mezzo della vita culturale
Andare a teatro riduce le possibilità di morire prima del tempo del 14 per cento. Ma solo se assisti a un'opera, un balletto, un concerto o uno spettacolo almeno due volte l'anno. Scienziati dell'University College London (Dipartimento di scienze comportamentali e salute, University College London, Regno Unito) sono convinti di questo diverse migliaia di britannici intervistati di età pari o superiore a 50 anni.
È meglio iniziare la prevenzione dell'ottusità durante l'infanzia.
Il fenomeno è facile da credere: gli eventi culturali danno tregua da preoccupazioni e schermi tremolanti, da smartphone e cuffie, da gomme da masticare e persino da acidi grassi saturi, a meno che, ovviamente, non ci siano panini con salsiccia affumicata cruda durante gli intervalli. A teatro e con persone reali puoi parlare. E così unisci l'utile al dilettevole, eliminando contemporaneamente diverse cattive abitudini del mondo moderno.
"… Oh, vai, vai a teatro, vivi e muori, se puoi …" - disse profeticamente Belinsky.
VLADIMIR LAGOVSKY
