L'orologio biologico cambia la salute, ma può essere corretto. Capire come il tempo governa la vita ti consentirà di agire in modo efficace.
L'orologio biologico è ancora associato alla maggior parte degli aspetti di salute, umore e prestazioni. Un recente studio britannico condotto da esperti britannici della Biobank, che ha coinvolto più di 90.000 persone, ha recentemente esaminato come l'interruzione dell'orologio biologico influenzi la psicologia e la fisiologia umana e la correlazione inversa.
Uno studio britannico ha utilizzato accelerometri nei telefoni cellulari per osservare cosa succede quando la normale ampiezza dell'esistenza umana (essere svegli durante il giorno e dormire la notte) è disturbata da una persona.
Si è scoperto che anche un cambiamento relativamente piccolo dell'attività diurna durante la notte è associato a depressione maggiore, disturbo bipolare, instabilità dell'umore, sentimenti di solitudine, diminuzione dello stato di salute e deterioramento dei processi cognitivi.
Come in altri studi di Biobank, gli autori hanno preso in considerazione dati come stato socioeconomico, sesso, alcol, indice di massa corporea. La violazione dei bioritmi provoca malattie mentali e fisiologiche, cioè provoca un deterioramento della salute, che a sua volta influisce sull'orologio biologico.
Quando il tempo interno è disturbato, gran parte del corpo non va come dovrebbe. Gli orologi interrotti esacerbano la maggior parte dei problemi di salute e questo rigurgita l'orologio biologico. Un problema ne esacerba un altro. E per porre rimedio alla situazione, per quanto banale possa essere, dobbiamo dormire la notte e rimanere svegli durante il giorno.
È incoraggiante che un trattamento efficace qui sia la normalizzazione dell'orologio biologico attraverso un semplice aggiustamento della routine quotidiana. È semplice. Regoli i bioritmi (dormi di notte, non durante il giorno), questo normalizza la tua salute, che, a sua volta, ha un effetto benefico sul tuo orologio biologico.
Feelinger Tatiana
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