La memoria è una delle funzioni mentali e dei tipi di attività mentale, progettata per memorizzare, accumulare e riprodurre informazioni. Grazie alla memoria, usiamo la nostra esperienza e l'esperienza delle generazioni precedenti nella vita di tutti i giorni. Puoi migliorarlo in qualche modo? Da cosa dipende? Proviamo a rispondere a queste domande.
Memoria a breve e lungo termine
Esistono due tipi di memoria: a breve termine, operativa e a lungo termine. Durante la sessione, gli studenti riescono a "stipare" nella loro memoria un'enorme quantità di informazioni che scompaiono immediatamente dopo l'esame. I pazienti con la cosiddetta dimenticanza senile ricordano in modo molto dettagliato gli eventi accaduti nella prima infanzia o molti anni fa, ma non sono in grado di ricordare ciò che era mezz'ora fa.
Bill Gates ricorda centinaia di codici per il linguaggio di programmazione che ha creato
Le possibilità di memoria sono infinite. Si ritiene che un adulto possa ricordare da venti a centomila parole. Ci sono persone con una memoria fenomenale. Alessandro Magno ricordava i nomi di tutti i suoi soldati. L'accademico Abram Ioffe conosceva a memoria l'intera tabella dei logaritmi. A Mozart è bastato ascoltare un brano musicale una volta per eseguirlo e scriverlo su carta. Dopo aver ascoltato il Miserere di Allegri (in 9 parti), ha potuto scrivere a memoria l'intera partitura di quest'opera, tenuta segreta dal Vaticano. Al secondo ascolto, Mozart ha trovato solo poche note sbagliate nella sua registrazione. Sergei Rachmaninov aveva la stessa memoria musicale. Il direttore Arturo Toscanini ha ricordato ogni nota delle 400 partiture. Winston Churchill conosceva quasi tutto Shakespeare a memoria. Dominic O'Brien dalla Gran Bretagna è riuscito a memorizzare la disposizione delle carte mescolate di un mazzo in 38 secondi. Bill Gates ricorda centinaia di codici per il linguaggio di programmazione che ha creato.
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Una persona inizia a ricordare già nel grembo materno
Secondo gli scienziati, la memoria di un feto umano inizia a funzionare 20 settimane dopo il concepimento. Durante i test, è stato inviato un segnale acustico attraverso l'addome della madre, che il feto poteva sentire; quindi la risposta è stata verificata utilizzando uno scanner a ultrasuoni. Si è scoperto che il feto reagisce al rumore muovendo leggermente il corpo o le gambe. Tuttavia, dopo il quinto segnale, si è "abituato" al suono ripetitivo e poteva ignorarlo. Quando il segnale è stato inviato di nuovo dopo 10 minuti e anche dopo un giorno, l'embrione potrebbe facilmente riconoscere il suono familiare. Gli scienziati credono che una persona, in linea di principio, possa ricordare cosa gli è successo nel grembo materno.
La memoria è individuale
Molti fattori influenzano la memoria. Qualcuno ricorda meglio quello che ha visto, qualcuno - quello che ha sentito. In questi casi, parlano di memoria visiva o uditiva. L'argomento di interesse è ricordato meglio. La stabilità della memoria dei sentimenti è ben nota. In uno stato di impennata emotiva, cose che sembrano essere state a lungo dimenticate vengono talvolta richiamate dalla memoria. La motivazione è molto importante. Una persona che si considera assolutamente incapace di lingue, essendosi trovata in un paese straniero in una situazione stressante, quando la domanda è sulla sopravvivenza fisica, impara facilmente la lingua. In molti modi, la capacità di memorizzare dipende dall'allenamento. Scienziati britannici, utilizzando uno scanner speciale, hanno esaminato il lobo frontale del cervello, che controlla il movimento nello spazio, nei tassisti e nei rappresentanti di altre professioni. Si è scoperto che è molto più sviluppato tra i tassisti. Poco di,migliore è la familiarità del guidatore con la città, più breve è il modo in cui può viaggiare da un luogo all'altro, più grande è il lobo frontale del suo cervello. In questo caso, il volume della materia grigia nel suo insieme non cambia, viene semplicemente distribuito in modo diverso.
La distrazione non è un segno di scarsa memoria
La distrazione viene spesso confusa con la scarsa memoria. Ma le persone sparse sono in realtà solo immerse nei loro pensieri, la loro attenzione è solo concentrata, ma su qualcos'altro, e non sono interessate alle informazioni quotidiane. La disattenzione causata dal superlavoro, le conseguenze della malattia, cioè lo stato in cui si trova la persona al momento, viene spesso considerata per disturbi della memoria. Gli odori prevengono la perdita di memoria. Ciò è dovuto alla vicinanza del centro olfattivo all'area di "memoria" del cervello. La reazione acuta della memoria agli odori, a quanto pare, è programmata: il ruolo degli odori nella sopravvivenza dell'uomo antico era molto grande.
La memoria non si deteriora sempre con l'età
I reclami sulla scarsa memoria diventano più frequenti dopo i 40 anni, e ancora di più con la vecchiaia. In realtà questo non è vero. È solo che alla fine dello studio attivo non c'è bisogno di memorizzare qualcosa, l'abilità di sforzare la memoria scompare e "si distacca". Attori che devono imparare nuovi ruoli per tutta la vita e, in età avanzata, devono affrontare testi lunghi. Ora in alcuni paesi, ad esempio in Germania e negli Stati Uniti, sempre più spesso le persone, dopo il pensionamento, vanno all'università (di solito alle facoltà umanitarie), studiano con successo e superano gli esami alla pari dei loro giovani compagni di classe.
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Capacità di dimenticare
È impossibile ricordare tutto. Imparare a dimenticare è essenziale per la sopravvivenza umana. Il cervello deve liberarsi dal fardello inutile di impressioni e informazioni. La memoria stessa regola il carico, si prepara a ricevere nuove informazioni. In questo caso la vecchia informazione non scompare senza lasciare traccia, ma passa dalla memoria attiva a quella passiva, da dove a volte può essere estratta. Questa meravigliosa proprietà salva molte persone in situazioni tragiche.
La memoria può essere migliorata
Nella maggior parte dei casi, la memoria può essere migliorata. In precedenza, si credeva che in un adulto le cellule cerebrali - i neuroni - non si dividessero e gradualmente si estinguessero. Ma si è scoperto che non è così. Studi recenti mostrano che i neuroni si stanno dividendo anche all'età di 70 anni. Inoltre, le cellule in moltiplicazione si trovano nelle parti più "pensanti" del cervello. Ora gli scienziati ritengono che l'indebolimento della memoria legato all'età sia associato non tanto alla morte fisica dei neuroni, ma alla violazione dei contatti tra loro. Le sostanze che aiutano a stabilire tali contatti sono note. Si tratta, prima di tutto, di vitamine C, E, B6, B12, beta-carotene, acidi grassi contenuti nel salmone, tonno, sardine, aringhe, estratto della pianta del ginkgo biloba.
Impressione, ripetizione e associazione
La persona media utilizza non più del dieci percento della propria capacità di memoria innata. L'altro novanta percento è perso perché non sappiamo come usare le leggi naturali della memorizzazione. E queste leggi sono molto semplici. Ce ne sono tre: impressione, ripetizione e associazione.
Quindi, vuoi ricordare qualcosa. In primo luogo, per questo è necessario concentrarsi e avere un'impressione, usando per questo non solo la vista, ma anche l'udito, l'olfatto.
L'impressione visiva è la più durevole. Dopo tutto, i nervi che portano dall'occhio al cervello sono venti volte più spessi dei nervi che portano dall'orecchio al cervello. Mark Twain non riusciva a ricordare la sequenza del suo discorso quando usava gli appunti, ma quando lasciò cadere gli appunti e iniziò a usare i disegni per la memorizzazione, tutte le sue difficoltà scomparvero.
La seconda legge della memoria è la ripetizione. Migliaia di studenti musulmani conoscono a memoria il Corano, un libro delle stesse dimensioni del Nuovo Testamento. Riescono a ricordarlo principalmente attraverso la ripetizione.
Infine, la terza legge sono le associazioni. L'unico modo per ricordare in modo affidabile un fatto è associarlo a qualche altro.
Allenamento per la memoria
1. 5-10 minuti dopo il risveglio, conta alla rovescia da 100 a 1 il più rapidamente possibile.
2. Rivedi l'alfabeto, inventando una parola per ogni lettera. Se hai dimenticato una lettera o non riesci a pensare a una parola, non fermarti. Il ritmo è importante qui.
3. Nomina venti nomi maschili e lo stesso numero di nomi femminili.
4. Seleziona una lettera qualsiasi dell'alfabeto e nomina venti parole che iniziano con essa.
5. Chiudi gli occhi e conta fino a venti.
6. Puoi imparare la poesia. La cosa principale è farlo gradualmente e regolarmente, aumentando costantemente il volume del testo memorizzato. Inoltre, ti dovrebbero piacere le poesie: se il processo di memorizzazione passa attraverso la forza, è improbabile che si ottenga un buon risultato.
7. Ricorda il giorno passato. La sera, sdraiato a letto prima di andare a letto, devi scorrere mentalmente tutti gli eventi del giorno passato, come un film, e in ordine inverso, dalla sera alla mattina. In questo caso, devi cercare di ricordare quanti più dettagli possibili. La regola principale di questo esercizio è che non puoi concentrarti sul negativo. Ricordare gli eventi dovrebbe essere distaccato, come se li si osservasse di lato.
8. Crea associazioni. Ad esempio, durante l'infanzia abbiamo tutti memorizzato un arcobaleno usando la frase "Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano", dove le prime lettere di ogni parola sono associate ai colori dell'arcobaleno stesso (rosso, arancione, giallo, verde, blu, blu, viola). Allo stesso modo, puoi provare a memorizzare gli eventi, dando loro delle associazioni. Ad esempio, mentre leggi, immagina di camminare per strada. Ogni parola è una parte di esso. Quindi, dopo aver posizionato i dati lungo il percorso che di solito fai per il pane, li ricorderai facilmente. Ogni volta per nuove informazioni è necessario inventare nuovi percorsi.
La cosa principale è che l'allenamento della memoria è divertente e anche che sei consapevole della necessità di esso. Quindi la prossima volta non dovrai ricordare il nome dell'attore che ha recitato nel film che hai appena visto ieri.
