Le preoccupazioni alimentari richiedono che la società si comporti in un certo modo. La propaganda a lungo termine ha insegnato al nostro cervello a inviare segnali di fame ogni 2-4 ore. Un bambino in fase di crescita vuole mangiare con la stessa frequenza. Il corpo di un adulto dovrebbe mangiare due volte al giorno: provalo e guarda tu stesso quanto velocemente la fastidiosa pesantezza allo stomaco, la pigrizia e la stanchezza scompaiono.
Forza di volontà
Dipendenza da cibo, alcool e stimolanti e comportamenti di sabotaggio sono l'opposto della forza di volontà. Stanno lentamente distruggendo le nostre vite. Il digiuno, d'altra parte, un rifiuto consapevole di una necessità fondamentale, pompa la determinazione come nient'altro. Impara a controllare il tuo appetito e il controllo dei "piaceri dubbi" sarà molto più facile per te.
Lavoro mentale
Il digiuno aumenta effettivamente il numero di cellule cerebrali sane. La mancanza di grandi quantità di cibo riduce lo stress ossidativo, la disfunzione mitocondriale e contrasta il declino cognitivo. Inoltre, mangiare saggiamente aumenterà la tua capacità di concentrarti e concentrarti su una cosa.
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Salute sovrumana
Il digiuno "riavvia" il tuo sistema immunitario, proteggendolo dai danni dei radicali liberi. La dieta agisce come una sorta di regolatore delle condizioni infiammatorie nel corpo. Con una dieta equilibrata, il livello di pressione sanguigna è costantemente alto e aumenta anche il contenuto di ormoni della crescita.
Dormire
Molte persone soffrono di ritmi circadiani fuori servizio. Questo pericolo non è percepito come grave invano. La mancanza di riposo porta a gravi problemi mentali e riduce le nostre prestazioni fisiche in generale. La ricerca ha dimostrato che un digiuno di 16 ore può alleviare la fatica accumulata e ripristinare un normale ciclo del sonno.
Produttività
Ricordi l'adagio su una pancia ben nutrita da cui non puoi davvero imparare? L'ultimo studio degli scienziati dell'Università di Yale ha confermato pienamente gli atteggiamenti di cui i nostri antenati conoscevano. Uno stomaco vuoto aiuta una persona a concentrarsi. Il digiuno può essere considerato un mezzo molto economico per aumentare la concentrazione e la prontezza mentale.
Un flusso di ispirazione
L'abitudine al digiuno consente a una persona di sentire la materia a un livello più sottile. Nessun esoterismo o altre sciocchezze: rilasciamo semplicemente i recettori intasati dal gusto e dalla sensazione del cibo. Molti scrittori e musicisti usano il digiuno regolarmente: è più facile "prendere l'onda" in questo modo.
Aspetto
La giusta alimentazione purifica la pelle e fa brillare il bianco degli occhi. La ragione di ciò, gli scienziati hanno scoperto il rilascio dell'ormone della crescita umano, che, tra gli altri vantaggi, svolge un ruolo importante nella disintossicazione del corpo.
