Il sogno è l'unica "area" della civiltà umana che non può essere mappata. Gli esseri umani hanno impiegato migliaia di anni per capire perché il nostro cervello è in grado di creare paesaggi e situazioni strani e ultraterreni durante il sonno.
Gli scienziati oggi hanno spiegato cosa succede al nostro corpo quando ci addormentiamo e perché abbiamo bisogno di dormire. A quanto pare, ci sono diversi strani collegamenti tra la realtà e le immagini surreali del mondo dei sogni.
I sogni delle persone sole sono più luminosi e più ricchi
Tutte le persone, tuttavia, sognano in modi completamente diversi. Questo è stato scoperto nel 2001 dal neuroscienziato Patrick McNamara, mentre studiava la connessione tra relazioni sociali e sogni.
Il suo gruppo di ricerca ha reclutato 300 studenti per la ricerca, che sono stati divisi in gruppi in base alle loro capacità di attaccamento. Hanno prima risposto alle domande, quanto si sentono a proprio agio nell'essere in una relazione con qualcuno, o forse preferiscono evitare del tutto una relazione? Pertanto, lo stato di attaccamento è stato valutato come "affidabile" o "inaffidabile".
Gli studenti che sperimentavano disagio relazionale e quindi tendevano ad evitarli del tutto riferivano di avere più sogni ogni notte rispetto al gruppo il cui stato di attaccamento era "affidabile". Inoltre, il gruppo con attaccamenti "insicuri" ha avuto più incubi, ei loro sogni erano più vividi dell'altro gruppo.
Poiché un'area del nostro cervello chiamata lobo temporale anteriore è importante per i sentimenti di attaccamento e per il sonno REM, il sogno intensificato sembra sostituire l'attaccamento.
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I videogiochi inducono sogni lucidi
Cosa sono i sogni lucidi?
Il sogno lucido è la capacità di essere consapevoli di essere in un sogno. Non appena riesci a realizzare che questo è un sogno, inizi a controllare ciò che sta accadendo intorno e fai quello che vuoi. Non sorprende che ognuno di noi lo voglia quando va a dormire, ma non sempre riusciamo ad entrare in sogni lucidi.
Sono stati scritti migliaia di libri che insegnano come indurre il sogno lucido, se lo si desidera. Tuttavia, come si è scoperto, il modo più semplice per imparare a fare tali sogni è giocare periodicamente ai giochi per computer.
Jayne Gackenbach della Grant McEwan University ritiene che la capacità di controllare le azioni quando si gioca nella realtà virtuale sia la stessa della capacità di controllare ciò che accade in un sogno. Pertanto, è più facile per i giocatori imparare a sognare sogni lucidi.
Jane ha anche scoperto che i giocatori hanno molte meno probabilità di vedere gli incubi, perché quando in un sogno si sentono minacciati, agiscono immediatamente per allontanarla da se stessi, come nei giochi, e non cercano di fuggire.
Gli animali hanno sogni e persino li ricordano
L'annosa domanda sul perché sogniamo sembra aver avuto risposta … grazie ai topi. Il ricercatore Matthew Wilson del Massachusetts Institute of Technology ha scoperto che quando ai ratti veniva insegnato a correre su un percorso circolare, la loro attività cerebrale iniziava a manifestarsi in un modo speciale. Questo è stato registrato utilizzando uno scanner.
Wilson in seguito ha scansionato il cervello dei ratti mentre dormivano e ha scoperto che quasi la metà degli animali mostrava lo stesso modello di attività cerebrale quando erano nel sonno REM, che corrispondeva al modello mentre si muovevano nella ruota. Ciò significa che i ratti hanno continuato a correre nel sonno.
Gli scienziati hanno suggerito che il cervello del topo immagazzini le informazioni, riproducendole di nuovo in un sogno e alla stessa velocità della realtà. Wilson è convinto che una delle funzioni principali dei sogni sia memorizzare i ricordi. Questo è il motivo per cui ricordiamo meglio le informazioni che riceviamo appena prima di andare a letto.
Le persone amnesiche fanno i sogni più strani
Se i sogni aiutano a mantenere vivi i ricordi, cosa succede se hai l'amnesia? Si scopre che le persone che hanno perso la memoria hanno sogni molto bizzarri. Esistono diversi tipi di memoria e chi soffre di amnesia non può ricordare determinati eventi, fatti speciali o date. È interessante che in un sogno alcune cose possano tornare loro, ad esempio, alcune abilità, ma nella vita reale non ricordano affatto queste cose.
Nel corso degli esperimenti, alle persone con amnesia è stato detto del gioco "Tetris", ma non ricordavano affatto che tipo di gioco fosse. Nel mezzo della notte sono stati svegliati e hanno chiesto di raccontare quello che avevano visto nei loro sogni. Tre soggetti su cinque hanno risposto di aver visto "blocchi che cadono e si ribaltano".
Una persona normale in un sogno, anche con i sogni più strani, vede principalmente in un sogno oggetti a lui familiari. Una persona con amnesia può vedere oggetti che gli sono molto strani, ma non ricorda dove li ha visti nella realtà.
I sogni strani sono solo un lavoro per sistemare i ricordi
La ricerca sull'amnesia ha permesso al dottor Robert Stickgold di elaborare un'altra ipotesi sui sogni. Ha cercato di rispondere alla domanda sul perché abbiamo strani sogni. Stickgold ha rivelato che i malati di amnesia conservano un'immagine dell'evento nel loro subconscio, anche se non possono tirarla consapevolmente fuori dalle profondità della memoria. Per qualche ragione, il cervello riproduce questa immagine durante il sonno.
Perché facciamo strani sogni?
Secondo la sua teoria, i sogni strani sono il tentativo del cervello di ordinare diversi segnali alla ricerca di connessioni. Ad esempio, sogni di essere in un ristorante con il tuo allenatore di calcio di quinta elementare, le sedie su cui ti siedi sono fatte di gelatina e il tuo cane è il tuo cameriere.
Il tuo cervello estrae un file dalla memoria di un cane e lo confronta con quello che ricordi del tuo allenatore del liceo per vedere come i due sono correlati. Cioè, secondo il dottor Stickhold, il tuo cervello sta "cercando connessioni incrociate". A volte queste connessioni coincidono con la realtà, a volte no.
Altri studi hanno dimostrato che i sogni più strani sono associati ad una maggiore attività nell'amigdala destra, un'area legata anche alla formazione della memoria. Questi studi supportano l'idea che più strani sono i sogni, più difficile è per il cervello trovare connessioni tra ricordi diversi.
I sogni profetici sono solo una coincidenza?
Guarda il futuro in un sogno
Negli anni '60, il Maimonides Medical Center di New York condusse una serie di esperimenti insoliti. Uno degli esperimenti ha coinvolto la capacità di prevedere il futuro. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi: un gruppo era sveglio e concentrato su un'immagine particolare. Il secondo gruppo dormiva in quel momento.
Gli scienziati hanno svegliato i partecipanti addormentati mentre erano nel sonno REM e hanno chiesto loro di raccontare cosa avevano visto nel sogno. La cosa più strana è che la maggior parte dei partecipanti al secondo gruppo ha descritto le immagini che il primo gruppo ha visto.
Un altro esempio è anche degli anni '60. Un edificio scolastico nel villaggio di Aberfan, nel Galles del Sud, nel Regno Unito, è stato danneggiato a seguito di forti piogge nel crollo di una miniera di carbone. Sono morte più di cento persone, la maggior parte delle quali bambini. Lo psichiatra John Barker si è recato ad Aberfan e ha chiesto ai suoi residenti se qualcuno avesse sognato questo evento prima che accadesse. 30 residenti del villaggio hanno detto di aver sognato un disastro. Ci sono milioni di esempi simili, probabilmente, e hai visto il futuro in un sogno.
Cosa sono i sogni profetici?
Alcuni studiosi sostengono che tali previsioni non sono altro che coincidenze. Vari fattori si combinano insieme e c'è la possibilità che per qualcuno questi fattori in un sogno coincidano con ciò che accadrà nella realtà.
Questa è una di quelle cose che non possono essere dimostrate, quindi la maggior parte di noi crederà ancora in qualcosa di soprannaturale piuttosto che in una banale coincidenza. Chissà, forse un giorno impareremo a predire il futuro con l'aiuto dei sogni?
Ricordiamo solo sogni vividi
Si scopre che possiamo sognare non solo durante il sonno REM, ma in una qualsiasi delle cinque fasi, sebbene durante il sonno REM i sogni siano più vividi. Ogni notte possiamo vedere diverse dozzine di sogni, ma non ne ricordiamo la maggior parte.
Non ricordiamo i sogni principalmente perché sono abbastanza noiosi. È più probabile che una persona ricordi un sogno vivido e strano che qualcosa di routine. La maggior parte dei sogni sono legati alle attività quotidiane che hai svolto il giorno prima, ad esempio, potresti spesso sognare di stirare o controllare la posta.
Come nel caso dei ricordi dei topi, che ripetevano le loro azioni in sogno, il nostro cervello cerca di ripetere quello che ci è successo per consolidare i ricordi e imparare qualcosa.
Ma i sogni più pazzi e terribili vengono ricordati allo stesso modo degli eventi strani e terribili della vita. Ad esempio, vedere una persona nuda in mezzo a una folla di persone è una stranezza che ricorderai per molto tempo. Non ricorderai centinaia di persone in giro, ma ricorderai sicuramente il volto di una persona nuda per molto tempo.
Come ricordare i sogni?
Alcune persone affermano di non sognare sogni, quando in realtà semplicemente non li ricordano. A volte sogni qualcosa di molto interessante che vorresti ricordare e raccontare ai tuoi cari, ma molto rapidamente dopo esserti svegliato, il sogno scompare.
Per ricordare i tuoi sogni, gli psicologi consigliano, subito dopo il risveglio, di non aprire gli occhi e di non muoverti per un po ', facendo scorrere mentalmente nella tua testa ciò che hai sognato durante la notte. Devi allenarti tutti i giorni.
Per vedere sogni vividi e positivi, si consiglia inoltre di stabilire una corretta routine quotidiana per te stesso, dormire a sufficienza, non ricordare tutti i problemi della giornata prima di andare a letto, ma lasciare la loro soluzione per la mattina.
Puoi cambiare i sogni con gli odori
È noto che stimoli esterni come la luce, gli odori o il suono di una sveglia possono interferire con il sonno, ma diversi fattori influenzano la qualità del sonno in generale, rendendo il sonno piacevole un incubo e viceversa. Gli odori, ad esempio, possono avere un effetto profondo su esattamente ciò di cui parla il tuo sogno.
Profuma in un sogno
Durante lo studio, gli scienziati hanno permesso ai partecipanti di addormentarsi, quindi varie sostanze chimiche che odoravano di uova marce, rose o nessun profumo sono state alimentate attraverso un tubo nasale. Quindi hanno svegliato i partecipanti e hanno chiesto cosa avessero visto esattamente nel sogno.
Coloro che hanno sentito l'odore di uova marce hanno riferito che in sogno hanno avvertito un forte calo delle forze e dell'umore, sebbene non ricordassero alcun odore. Ad esempio, una persona ha detto di aver sognato una bella donna cinese, ma all'improvviso gli è sembrata improvvisamente molto sgradevole, anche se non ha notato ragioni speciali per questo. Le sensazioni in un sogno sono cambiate radicalmente da piacevoli a spiacevoli.
Gli incubi sono dannosi per il tuo umore
Ansia? Depressione? Nervosismo? Potresti aver avuto incubi. Almeno questa è la conclusione fatta da un gruppo di scienziati che ha chiesto a 147 studenti di compilare un questionario ogni mattina per 2 settimane per tenere traccia della frequenza con cui hanno incubi. Dopo 2 settimane, i ricercatori hanno condotto test speciali per valutare lo stato psicologico delle persone.
Gli scienziati hanno scoperto un forte legame tra il numero di incubi che una persona ha e il suo umore durante il giorno. Più incubi avevano le persone, peggiore era il loro stato mentale. È difficile dire se la depressione sia stata la causa degli incubi o se la persona avesse un cattivo umore dopo gli incubi, ma una cosa è chiara che lo stato mentale effettivo e la natura dei sogni hanno una forte relazione.
Sogni e schizofrenia
Alcuni credono che i sogni siano molto simili agli stati deliranti sperimentati dagli schizofrenici: entrambi sono associati a un'area specifica del cervello. In altre parole, il cervello degli schizofrenici semplicemente non passa dal sonno alla realtà durante il giorno. Cioè, ogni notte, quando ci addormentiamo, cadiamo in uno stato di schizofrenia. Hanno persino inventato un termine speciale per descrivere questo stato: "la nostra follia notturna".
Quasi tutti possono vedere sogni illusori, ma uno schizofrenico vedrà tali "sogni" nella realtà, essendo in uno stato di veglia. Il suo cervello contiene una miscela di ricordi incongrui che sorgono non solo nei sogni, ma anche nella realtà.
