Tre nativi della Cecenia rivendicano il titolo di abitante più antico del pianeta: coloro che sono sopravvissuti a diverse guerre, carestie e privazioni.
Gli esperti descrivono la fame come una "dieta" che prolunga la vita e, naturalmente, non dimenticano le proprietà curative dell'aria di montagna. In tal caso, in quale scienza dovrebbero essere inclusi i "ragazzi" e le "ragazze" del centenario di Mosca, di cui, secondo le statistiche, sono più di 500?
La ricetta è semplice: famiglia, coscienza, gelatina …
Elena Ivanovna Knyazevich ha 102 anni. Vive nella stessa zona di San Pietroburgo dove è nata.
Ci sono ancora due pioppi che sono cresciuti lungo i bordi della trama di Knyazevichi. Adesso c'è un deposito e una stazione dei vigili del fuoco in questo posto. E all'inizio del secolo scorso qui, nell'area del famoso Putilovsky, ora - l'impianto di Kirovsky, c'era una solida casa di legno. È stato costruito dal padre di Elena, un maestro delle più alte qualifiche. C'è anche un pollaio e una piccola tettoia con anatre e un maialino. Senza creature viventi in alcun modo, c'erano 9 bambini in famiglia.
- La mamma ora guarda le notizie tutto il tempo e sorride. "Una crisi è davvero una difficoltà", dice solo. E capiamo che in confronto al suo destino, in realtà viviamo bene, - dice la figlia Leonora.
Quando è avvenuta la rivoluzione, Elena Ivanovna ha compiuto 10 anni. Voleva davvero studiare, ma il disordine e il caos generale le hanno impedito, quindi la vita stessa ha insegnato alla ragazza. Era una bellezza, con una lunga treccia, un aspetto modesto. Le piaceva Timofey, un ragazzo dei lavoratori. È vero, allora non era consuetudine badare e fare regali. Si sono sposati, è nata una figlia. E poi la guerra.
Timofey si offrì volontario per il fronte, morì nel novembre 1941. Elena non si è mai più risposata. Rimase con due bambini nella Leningrado assediata. Abbiamo mangiato colla, pulizia, buccia di grano. "Siamo sopravvissuti perché stavamo insieme", dice Elena Ivanovna. "Abbiamo condiviso le briciole, l'ultimo pezzo di pane, ma abbiamo costantemente sentito il sostegno reciproco". In qualche modo sono riusciti a ottenere una gamba di cavallo, l'hanno immediatamente divisa in tutti i fratelli e le sorelle. Nei terribili giorni del blocco, la famiglia della sorella maggiore morì e la stessa Elena perse suo figlio. Sono stati evacuati nel territorio di Krasnodar già nel 1942. Ma il bisogno di stare insieme era così grande che le sorelle, per miracolo, si trasferirono attraverso il paese fino a Irkutsk, dove si stabilì la più giovane, Julia.
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Sono tornati nella loro città natale con una vittoria nel 45 °. Per tre persone è stata assegnata una stanza di 11 metri in un appartamento comune. Elena Ivanovna ha ricevuto le chiavi di un monolocale separato quando aveva cento anni.
"La ricetta della longevità è in parte nei nostri geni", dice Elena Ivanovna. - Le sorelle hanno vissuto fino a 90 anni e lo zio - a 104. Ma la cosa principale è l'atteggiamento verso la vita, verso coloro che sono vicini. Devi essere coscienzioso."
Ahimè, nei suoi anni venerabili, Elena Ivanovna, come la maggior parte degli anziani, era chiusa in quattro mura. La casa è moderna, ma non ci sono ancora rampe per uscire in sedia a rotelle. Si scopre che il nostro stato non si aspetta che qualcuno qui possa vivere fino alla vecchiaia. E vivono nonostante il destino. A San Pietroburgo, 188 persone hanno attraversato il centenario! Per lo più blocchi e veterani di diverse guerre. Come funziona? Elena Ivanovna è aiutata da … gelatina e aringhe. È anche molto interessata a ciò che sta accadendo nel mondo. E sorride: sono queste difficoltà …
Elena Danilevich, “AiF. Pietroburgo"
FATTORI DI LONGEVITÀ
I medici conoscono quattro semplici regole che consentono a tutti di prolungare la propria vita. Gli scienziati britannici hanno dimostrato che una simile "vita secondo le regole" è in media di 14 anni più lunga.
- Devi mangiare almeno mezzo chilo di verdura, frutta, erbe e bacche al giorno. I doni della natura possono essere freschi, congelati, essiccati, cotti. Tuttavia, sottaceti, marinate e conserve non sono considerati piatti sani. Inoltre, questo 500 grammi giornalieri non include patate e cereali.
- Fa bene alla salute da bere … Ma pochissimo: 1-2 bicchieri di vino secco al giorno, oppure una bottiglia di birra, oppure 40 ml di vodka, cognac o whisky. Puoi prendere una "dose salutare" di alcol ogni giorno, ma è una buona idea fare una pausa di due giorni a settimana.
- Una delle regole principali è la cessazione assoluta del fumo. Questa è un'abitudine molto pericolosa che non passa mai inosservata per la tua salute.
- È molto importante essere mobili, sperimentare l'attività fisica, senza imprese e sovraccarichi. Per le persone che svolgono un lavoro sedentario - almeno 30 minuti di attività fisica quotidiana. Semplici esercizi, camminando a passo veloce. E per coloro che lavorano fisicamente, ci sono abbastanza carichi nel luogo di lavoro principale.
I geni silenziosi cantano della giovinezza
Un biologo di Khabarovsk, originario della Cina, Jiang Kanzheng ha fatto silenziosamente miracoli per quasi due decenni, restituendo la giovinezza alle persone.
Ha inventato un dispositivo che registra le vibrazioni elettromagnetiche dello sperma di anatra, con il quale il biologo irradia le uova di gallina. L'effetto è simile a quello di un drago che copre un pollo (cosa che, come sapete, non accade in natura). In un altro esperimento, registra le vibrazioni di un'arachide e le indirizza ai germogli di girasole. I semi estratti dalla corolla sanno di arachidi. E questi non sono trucchi magici. Tali esperimenti possono essere di immenso valore. Ad esempio, i semi di mais germogliati vengono irradiati con segnali prelevati dal grano - e si ottengono spighe, sulle quali, invece del solito, si sono formate spighe con chicchi simili sia al mais che al grano. Allo stesso tempo, la resa in grano aumenta di 2 e la biomassa verde aumenta di 3 volte.
L'accademico di medicina di Novosibirsk Vlail Kaznacheev ha attirato 130 scienziati di cinque istituti all'esame di questa invenzione di un biologo cinese. Dopo aver controllato attentamente i risultati di Jiang Kanzheng, hanno dato una conclusione positiva, che ha servito lo scienziato come lettera protettiva per vent'anni, respingendo le accuse di stregoneria.
Come studente presso lo Shenyang Medical Institute, Jiang era sperimentalmente convinto che il campo bioelettrico umano emettesse nello spettro delle microonde. Ha realizzato una lente che focalizza questa radiazione e poi l'ha amplificata usando apparecchiature radio.
Si è scoperto che le onde biologiche eccitano i cosiddetti geni silenti (ce ne sono dal 95 al 99% nel corpo), che sono ancora sconosciuti per ciò di cui hanno bisogno - i geni attivi sono solo dall'1 al 5%. Ma è noto che i geni silenti non sono influenzati dall'invecchiamento. "Al risveglio", sintetizzano proteine giovani e permettono ai frammenti del corpo danneggiati di "auto-guarirsi".
Non appena Jiang ha inserito i primi topi nel suo dispositivo, ha notato che la loro aspettativa di vita è aumentata di un anno e mezzo (questo è il 50-70% del termine assegnatogli), la funzione sessuale delle "persone anziane" è stata ripristinata, gli animali infettati dal cancro sono stati curati e hanno acquisito l'immunità ai mortali malattia.
Ho incontrato Jiang Kanzheng nel 1989. Allora era un uomo dai capelli grigi di 56 anni. Quando, arrivato a Mosca da Khabarovsk nel 2003, mi ha chiamato e abbiamo fissato un appuntamento, l'ho riconosciuto solo dai suoi occhi obliqui cinesi. Un uomo snello e giovanile con i capelli neri si avvicinò a me. Ha 70 anni? Escluso!
Dopo aver parlato con lui, ho appreso che lo scienziato si irradia con giovani germogli di grano, piselli, mais, orzo. Il risultato, come si suol dire, è ovvio. E la prima persona che cadde volontariamente sotto i raggi della giovinezza fu il padre di Kanzheng alla fine degli anni '80. In un mese, un uomo di 80 anni si separò dalle malattie che lo avevano afflitto per due o tre decenni, le rughe si appianarono, la zona calva fu ricoperta da una giovane peluria nera e un anno dopo crebbe un dente caduto molti anni fa.
Molte persone, grazie ai “raggi della vita”, si sono separate da tumori maligni, i bambini con paralisi cerebrale hanno imparato a parlare e ridere, camminare e ballare. Le statistiche di Jiang includono oltre 600 pazienti.
Ho rintracciato uno di loro, il professor Evgeny Ishchenko. All'età di 46 anni, lo scienziato arrivò a Khabarovsk, soffrendo di calcoli renali, dopo aver lavorato alla sua tesi di dottorato, la sua vista si deteriorò rapidamente. Per un mese, tutte le notti è stato irradiato da Jiang. Ishchenko si dimenticò delle pietre, i suoi capelli grigi diventarono neri, gli occhiali furono necessari di nuovo solo cinque anni dopo. Questo è esattamente quanto si è ritirata la sua età.
I colleghi di Jiang Zheng Qiang e Tang Binghuan hanno stimato l'età biologica di 35 pazienti di Jiang: da 80 (più o meno 5) anni, è scesa a 50!
Savely KASHNITSKY
Tutto ciò di cui hai bisogno è un incentivo
La pensionata di 65 anni Elvira Borisovna K. ha risposto a tutte le domande sulla sua salute con la frase in servizio: "Affrettati".
C'erano poche gioie nella sua vita: suo marito era morto molto tempo prima, suo figlio e la sua famiglia vivevano separatamente e raramente venivano a trovarla, e lei trascorreva quasi tutto il tempo in ospedale. Tutto è cambiato dall'oggi al domani: il figlio e la nuora hanno avuto un incidente d'auto. Elvira Borisovna ha dovuto portare i nipoti a casa sua, più un anno intero, quasi tutti i giorni, con pentole e medicinali, per correre all'ospedale dall'altra parte della città. Si è dimenticata dei suoi tanti disturbi e quando tutto è tornato alla normalità, con i soldi messi da parte per il funerale, ha comprato un'auto usata per accompagnare i nipoti a scuola.
Tali esempi - quando una situazione di vita difficile fa letteralmente alzare le persone dal letto di morte - sono considerati comuni dai gerontologi.
"Le persone anziane, sentendo la loro assoluta inutilità," si ammalano "e iniziano ad aspettare la morte", dice Vladimir Shabalin, accademico dell'Accademia russa di scienze mediche, direttore del Centro scientifico e clinico gerontologico di Roszdrav. - Ma se una persona diventa di nuovo richiesta, si verifica un potente scossone, che causa trasformazioni biologiche fondamentali - mobilita le difese e rilascia le riserve che sono nel corpo di tutti, perché il margine di sicurezza dei principali sistemi corporei è progettato per 95-98 anni.
"Che sfortunate creature sono le persone", scriveva Goethe, che visse fino a 82 anni nella sua lettera (l'aspettativa di vita media a quel tempo era di 35 anni), "non hanno il coraggio di vivere più a lungo".
Una persona vive finché vuole vivere - i gerontologi moderni sono d'accordo con il poeta.
"La longevità è la vita per uno scopo", continua l'accademico Shabalin. - Un prerequisito per una lunga vita è una motivazione profonda. Se una persona dimostra a se stesso che ha bisogno di vivere 90 anni, solo circostanze impreviste al di fuori del suo controllo, una sorta di emergenza, un incidente - in generale, un mattone caduto sulla sua testa, possono costringerlo a lasciare la vita prima del previsto.
È un fatto ben noto che le donne che hanno partorito in età avanzata vivono più a lungo delle loro coetanee che "spararono" in gioventù. Ci sono molti fegati lunghi tra le nonne a cui i bambini ventosi hanno piantato i loro nipoti, così come tra coloro che cercano di completare il "lavoro di una vita" - per pubblicare un libro, completare la ricerca scientifica, portare gli studenti all '"oro" olimpico, ecc.
"Perché il processo creativo attiva le parti del cervello responsabili del sistema endocrino, che è direttamente correlato all'invecchiamento", afferma Evgeny Mukhin, capo del laboratorio dell'istituto di ricerca sul cervello.
È noto che i membri dell'Accademia russa delle scienze mediche hanno una delle più alte aspettative di vita - 76 anni.
"È un grave errore considerare la creatività come il destino dell'élite", avverte la candidata di scienze psicologiche Tatiana Tarasova. - La cosiddetta "terza età" apre nuove prospettive per una persona. Ogni periodo di vita ha i suoi compiti. Devi solo essere in grado di formularli correttamente e l'esperienza di vita accumulata aiuterà sicuramente a risolverli!
Lydia Yudina
BTW
Come risultato di un sondaggio tra i residenti in Europa e negli Stati Uniti, gli psicologi scozzesi hanno scoperto un fatto sorprendente e piacevole. Le persone che facevano l'amore almeno 3 volte a settimana sembravano 10 anni più giovani delle coppie che si dedicavano a questa attività solo due volte a settimana. Gli scienziati associano questo a una diminuzione della quantità di grasso (il sesso sostituisce l'esercizio) e ad una maggiore produzione di endorfine nel cervello, sostanze che hanno effetti analgesici.
I ricercatori dell'Università della Louisiana hanno dimostrato che una dieta ipocalorica può abbassare la temperatura corporea e abbassare i livelli di insulina nel sangue. Ciò riduce l'accumulo di errori genetici nelle cellule, il che significa che rallenta l'invecchiamento.
Cosa accorcia la vita?
mancanza di incentivi
Guardare i periodici e la loro successiva discussione non può essere un incentivo alla vita. Solo le ambizioni sane supportano un interesse per la vita: padroneggiare una nuova professione, imparare a lavorare all'uncinetto, insegnare a leggere a un nipote, sposare un uomo perbene.
una ristretta cerchia sociale
Per una persona che vive chiusa
e immersa nel suo mondo interiore, il mondo che lo circonda diventa un ambiente stressante in cui si trova a disagio. Una persona si sente protetta solo quando comunica con i suoi coetanei, sia in "grado" che in posizione.
uno stato d'animo decadente
"La morale è caduta, i prezzi sono aumentati, i giovani sono diventati insolenti" - tali incantesimi sembrano convincere una persona: non si dovrebbe indugiare in un mondo del genere.
Esistenza "rilassata"
Un'attività fisica ragionevole non solo mantiene una buona salute e mantiene in buona forma il sistema muscolare, ma neutralizza anche gli "ormoni dello stress" che influiscono negativamente sulla salute umana e inibiscono la sintesi proteica (i gerontologi considerano questo processo la causa principale dell'invecchiamento)
VALUTAZIONE
Celebrità centenarie
Boris Efimov
artista, 108 anni (1900-2008)
Fedor Uglov
chirurgo, 104 anni (1904-2008)
Igor Moiseev
coreografo, 101 anni (1906-2007)
Sergei Mikhalkov
poeta, 95 anni (nato nel 1913)
Alla Bayanova
cantante, 94 anni (nata nel 1914)
Vladimir Zeldin
attore, 93 anni (nato nel 1915)
