Non sono l'amore e il denaro a renderci felici. Al contrario, le persone felici trovano più facile creare una famiglia e diventare ricche. Questi sono i pensieri paradossali di Mike Viking, direttore dell'Istituto per la ricerca sulla felicità.
In questo momento verrà, ballando al ritmo della salsa, con un sorriso da orecchio a orecchio, con una maglietta hawaiana colorata!.. Sto facendo un'intervista con l'uomo più felice del mondo!
Questo è il nome del danese Mike Viking. In Russia, è conosciuto principalmente dal libro sull'hygge: la saggezza di trovare la felicità in cose semplici come una coperta calda e un tè caldo in una giornata autunnale.
Arrivò un serio e bello scandinavo con una giacca grigia, che sembrava uno scienziato o un manager, ma non il principale esperto di felicità. E si è scoperto che il vichingo stava seriamente pensando alla felicità, solo dopo aver provato un grande dolore. Di conseguenza, ha creato l'Istituto per la ricerca sulla felicità a Copenaghen.
QUELLO CHE È BUONO PER I RUSSI, È PER I CINESI
- Le nostre idee sulla felicità sono in realtà molto simili. La felicità in Russia sembra più o meno la stessa che in Cina, negli Stati Uniti o in Danimarca: Viking ha iniziato praticamente con una citazione di Lev Tolstoj. Si scopre che non solo tutte le famiglie felici sono ugualmente felici, ma tutti i paesi?
E cos'è questa felicità comune a tutti? Amore, famiglia, soldi, viaggi?
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- Esattamente! Quando sono con i miei amici e la mia famiglia, abbiamo cibo delizioso e buon vino, sono felice. Quando lavoro riesco a risolvere un problema difficile, sono felice. Quando faccio sport o vado a pescare, sono felice. Sono felice sulla spiaggia. E penso che molte persone si sentano felici nelle stesse situazioni.
Non puoi discutere - piace anche a me. Ma perché allora creare un istituto di ricerca della felicità, se tutto è semplice e scontato? Cosa stanno studiando Mike ei suoi colleghi? E sociologi, psicologi, economisti e scienziati politici lavorano con lui.
Le persone felici hanno maggiori probabilità di creare una famiglia.
Hai strumenti, dispositivi, laboratori? Come studi la felicità?
- In psicologia, ci sono molte ricerche su depressione, stress, solitudine. E studiamo le emozioni positive usando gli stessi metodi. Ma la felicità è un concetto molto ampio. Possiamo parlare di vivide emozioni momentanee (un calciatore è felice dopo aver vinto la Coppa del Mondo. O una ragazza a cui è stata offerta una mano e un cuore. - Yu. S.). Ma la felicità è anche un sentimento più profondo, una soddisfazione per la vita, non influenzata da sbalzi d'umore o piccoli contrattempi. Sorprendentemente, diverse parti del cervello sono responsabili di questi due tipi di felicità!
Guardiamo anche all'impatto dell'economia sulla felicità: PIL, disoccupazione, inflazione … Lo studio ideale della felicità è un'osservazione a lungo termine della vita delle persone. Prendiamo 10mila persone e ne studiamo la vita per dieci anni. Come si sentono quando si diplomano all'università, trovano un lavoro, perdono il lavoro, si trasferiscono da Mosca a San Pietroburgo, si sposano? In che modo tutto ciò influisce sulla loro felicità?
FELICE PER EREDITÀ
E cosa ci rende felici e cosa ci rende infelici?
- Ci sono molti fattori e possono essere suddivisi in tre categorie. Il primo è la genetica. La predisposizione alla felicità è nel nostro DNA proprio come il rischio di schizofrenia o depressione. La seconda sono le circostanze. Penso che non sia necessario spiegare perché la Siria e l'Afghanistan sono in fondo alla classifica mondiale della felicità, mentre i paesi ricchi come la Danimarca sono tra i leader. E il terzo è il nostro comportamento e le scelte che facciamo. A cosa prestiamo attenzione, a cosa dedichiamo il nostro tempo e come guardiamo alla vita.
Il gene della felicità si chiama 5-HTT ed è responsabile del modo in cui le nostre cellule nervose percepiscono la serotonina, una sostanza responsabile dell'umore, dei sentimenti di gioia e felicità. Le persone con una versione "lunga" di questo gene si sentono più felici e più contente di quelle abbastanza sfortunate da nascere con un gene della felicità "corto". Ora gli scienziati ritengono che la felicità dipenda dalla genetica almeno del 30 percento, o addirittura del 50 percento!
Nella mia testa, la felicità non equivale a interesse. Probabilmente l'hai fatto anche tu. Ma genetisti e psicologi hanno contato tutto. Altrimenti, che tipo di scienza è questa?
E forse allora la sfortuna viene riconosciuta come una malattia ereditaria? E guarire inserendo il gene corretto nel DNA? E tutti nel mondo saranno più felici?
- Non so se vale la pena farlo. Penso che nessuno. Certamente voglio che le persone siano più felici. Ma l'infelicità è anche una parte necessaria della nostra vita. Delusione, malattia, un cuore spezzato: tutto questo è difficile, ma le persone hanno anche bisogno di attraversare queste fasi, attraverso esperienze difficili. Non penso che possiamo semplicemente prendere e distruggere la miseria con il DNA.
Il libro di Mike Viking * Hugge * ha introdotto al mondo i segreti della felicità danese.
Perché è necessaria l'infelicità?
- Mia madre è morta a 49 anni. E mi chiedevo: e se anch'io vivessi solo 49 anni? Cosa ho fatto, cosa sto facendo, per cosa è spesa la mia vita? Quando perdiamo i nostri cari, pensiamo che prima o poi moriremo noi stessi, che la vita non è eterna. E ci poniamo la domanda: su cosa sto passando il mio tempo? E pensarci è importante. E per essere felici, dobbiamo sentire che stai facendo quello che vuoi veramente fare e che ha senso.
AMORE, SOLDI, SALUTE. O VICE VERSA?
I risultati dell'Istituto per lo studio della felicità a volte suonano come un capitano dell'ovvio. I ricchi sono più felici dei poveri. Sposati e sposati sono più felici del single (in media e nel complesso). Ma ci sono anche svolte inaspettate.
- Se chiediamo a 10mila russi se sono felici, vedremo che le persone sposate sono, in media, più felici di quelle single. Ma qual è la causa e qual è l'effetto? La persona è felice di essere sposata (o è sposata)? O viceversa: le persone felici hanno maggiori probabilità di mettere su famiglia? Proviamo un approccio diverso. Prendiamo 10mila persone e guardiamole per dieci anni. Alcuni di loro si sposeranno sicuramente nel corso degli anni. Cosa accadrà al livello di felicità? Subito, dopo due anni, dopo cinque anni di vita familiare? Tali studi sono stati effettuati in Europa. E hanno dimostrato che la sensazione di felicità si accumula anche prima del matrimonio. Ovviamente - la persona è innamorata, ha incontrato la sua anima gemella. Il picco di felicità arriva immediatamente dopo il matrimonio, quindi diminuisce gradualmente. Ma in ogni caso, creare una famiglia è un investimento per la tua felicità a lungo termine. Tuttavia, torniamo all'inizio dell'esperimento, dieci anni fa. E vedremo che sono proprio quelli "sperimentali" che sono stati più felici negli anni da single che si sono sposati e si sono sposati.
Cioè, essere felici è un modo per incontrare il tuo amore?
- Sì! Più precisamente, è un processo a due vie. E lo stesso si può dire del denaro. Gli scienziati hanno osservato dozzine di coppie di gemelli nel corso degli anni. Chi di loro si sente più felice nella sua giovinezza - che in 20 anni diventa più ricco. Spesso colleghiamo denaro e felicità: dicono, se avessi un milione, diventerei la persona più felice! Ma funziona diversamente. Le persone felici hanno più successo e guadagnano di più. E con la salute la stessa storia. Inoltre, l'effetto della felicità sulla salute e sull'aspettativa di vita è paragonabile in forza al fumo, solo con il segno opposto. Le persone che sono più felici sono più sane e vivono più a lungo.
LAVORO E UN ALTRO MESE DI VACANZA
Resta da capire come diventare felici - dopotutto, allora avremo amore, denaro e salute!
- Non ci sono segreti, "pillola magica", - Mike Viking rifiuta il ruolo del pesce rosso. - La felicità ha molti elementi. Sì, i più ovvi sono la famiglia, gli amici, gli affari interessanti, ma non solo.
Cosa determina se ci sentiamo felici (risultati dell'Istituto per la ricerca sulla felicità di Copenaghen, e questo non è un elenco completo):
Fiducia. Amici, colleghi, vicini di casa. E qui stiamo parlando dei livelli più diversi. Hai dimenticato il portafoglio in un bar: sei sicuro che te lo restituiranno? Mi fido dei miei colleghi che non sostituiranno e non tradiranno? In linea di principio credo nelle buone intenzioni delle persone?
Sicurezza, fiducia nel futuro. Che non sarai lasciato per strada, senza soldi, che i tuoi figli potranno ricevere un'istruzione e così via.
Benessere materiale (non necessariamente ricchezza). Qui però ci sono delle sfumature. Nei paesi poveri, dove le persone spesso non hanno abbastanza soldi per le cose più semplici, cibo e vestiti, il benessere materiale è un fattore molto importante per la felicità. Ma quando i bisogni primari non sono più un problema, i contatti familiari e sociali vengono alla ribalta.
Libertà e capacità di fare scelte, prendere decisioni - la sensazione di avere il controllo della mia vita.
Lavoro. Ed è più importante di quanto sembri. In primo luogo, il team oi clienti sono la comunicazione e le connessioni sociali. In secondo luogo, il lavoro dà a una persona il senso dei propri bisogni. Essere disoccupati o licenziati è uno dei motivi principali per sentirsi infelici. Anche se hai qualcosa per cui vivere. Insieme al lavoro, una persona perde l'autostima, i legami sociali, la solita routine quotidiana, si sente persa e inutile.
Equilibrio tra lavoro e famiglia, tempo libero. Non andiamo agli estremi, neanche il maniaco del lavoro ha reso felice nessuno. Le persone più felici del mondo trascorrono 250 ore in meno al lavoro all'anno rispetto al dipendente medio che lavora da 220 a 230 giorni all'anno. E 250 ore sono, risulta, 31 giorni lavorativi pieni! Abbiamo bisogno di un altro intero mese di vacanza per la completa felicità.
RIFERIMENTO
Mike Viking è il fondatore e direttore dell'Happiness Research Institute in Danimarca. Esperto in progetti internazionali come il World Database of Happiness. L'autore dei libri più venduti “Hugge. Il segreto della felicità danese "e" Lukke. Alla ricerca dei segreti delle persone più felici”e centinaia di articoli sulla felicità in vari giornali e riviste. Laureato in Economia e Scienze Politiche all'Università di Roskilde (Danimarca), ha lavorato presso il Ministero degli Esteri danese.
YULIA SMIRNOVA
