La psicosomatica della malattia è la chiave per il recupero attraverso la connessione mente-corpo. Ogni giorno sempre più persone si rivolgono alla psicosomatica come scienza per migliorare la propria salute. Pertanto, ora questo argomento è più rilevante che mai.
In questo articolo, analizzeremo l'essenza della psicosomatica, ti diremo a cosa devi prestare particolare attenzione durante il recupero e parleremo anche di stress, malattie e storie meravigliose su come superarli!
IL POTERE DELLA MENTE NELLA PSICOSOMATICA
Donald Epstein, autore di The Twelve Stages of Healing, ha spesso affermato che il recupero è un "lavoro interiore". Ciò significa che le componenti più importanti per curare le malattie, come la vitalità e l'armonia, sono già dentro di noi. Questo è il fondamento della guarigione della mente. L'innato potere curativo della mente è la nostra parte integrante, è a disposizione di ognuno di noi.
Il dottor Epstein scrive: “La guarigione, anche da malattie mortali, è un processo naturale, non magico. La guarigione avviene attraverso l'unità, l'integrità e la riunificazione della tua psiche con tutti gli aspetti del tuo essere.
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Molti di noi comprendono il potere della mente. Ci sono molti casi noti in cui persone con malattie mortali incurabili, senza l'influenza della medicina moderna, sono tornate da quasi l'altro mondo per godersi una vita lunga, sana e produttiva.
I rappresentanti medici sottovalutano o addirittura negano la maggior parte di questi casi. La psicosomatica della malattia è in contrasto con l'opinione prevalente che fattori esterni come farmaci, radiazioni e chirurgia siano fondamentali per il recupero. La convinzione che il recupero del corpo possa avvenire a causa della forza psichica interna è incomprensibile per i medici.
LA CONNESSIONE MENTE E CORPO: PSICONEUROIMMUNOLOGIA
Una visione olistica del trattamento della malattia insegna che gli esseri umani sono più di un semplice corpo fisico e che emozioni, pensieri, atteggiamenti e sentimenti giocano un ruolo importante nel recupero.
La psicosomatica della malattia enfatizza la connessione tra mente e corpo. Sostiene che la salute e la malattia dipendono dalle interazioni dinamiche tra gli aspetti fisici, emotivi, mentali e spirituali della nostra vita, nonché dalla nostra relazione con l'ambiente in cui viviamo.
Diversi anni fa è emerso un nuovo importante campo della scienza chiamato psiconeuroimmunologia. Si preoccupa di identificare le connessioni tra mente, cervello e sistema immunitario e come interagiscono tra loro.
Ricercatori come l'americana Candice Perth, Ph. D., hanno scientificamente confermato che la nostra mente ei nostri sensi influenzano la salute e la nostra salute, a sua volta, ha un potente effetto sulla mente. Pertanto, la malattia psicosomatica è sempre un processo reversibile.
Sarah Shannon, nel suo libro "Wellness in the Atomic World", riassume in modo interessante le principali scoperte della psiconeuroimmunologia:
- L'umore e l'atteggiamento emotivo di una persona nei confronti della malattia possono cambiare il suo corso;
- La mente umana cambia costantemente;
- Gli ormoni legati allo stress indeboliscono il sistema immunitario.
- Le sostanze chimiche prodotte dal sistema immunitario influenzano direttamente il cervello.
- Il cervello e il sistema immunitario interagiscono direttamente tra loro.
Queste scoperte mostrano come funziona la psicosomatica della malattia. Rivelano la connessione tra la psiche e la salute del corpo, dimostrando che il nostro atteggiamento nei confronti di noi stessi e delle situazioni della vita influisce notevolmente sulla nostra immunità.
EFFETTI DELLE EMOZIONI SULLA SALUTE
Ad esempio, la paura, la disperazione e l'apatia sono strettamente associate alla produzione di sostanze neurochimiche che abbassano l'immunità e promuovono il processo di invecchiamento.
Al contrario, le sostanze chimiche (note come neurotrasmettitori) create da sentimenti ed emozioni positive rafforzano il sistema immunitario. Rallentano il processo di invecchiamento, proteggono da molti virus e persino dal cancro.
La maggior parte dei nostri pensieri ed emozioni hanno un effetto temporaneo sulla salute, poiché sono di breve durata. Ma i sentimenti cronici e ricorrenti hanno un impatto molto più profondo e duraturo sul nostro benessere.
Questo effetto è alla base della capacità della mente di curare il corpo. Ma funziona anche nell'altro modo. Sentimenti di paura, disperazione, ansia e inutilità ci influenzano ancora, non importa quanto piccoli.
Critiche, fiducia nei risultati negativi, rabbia e risentimento sono sempre associati a malattie come cancro, ulcere e malattie cardiache. Tutte queste connessioni sono studiate dalla scienza della psicosomatica.
STRESS E ADATTAMENTO AD ESSO
Ricerche recenti suggeriscono che non è solo lo stress stesso a portare alla malattia, ma piuttosto il modo in cui ci adattiamo ad esso. Le azioni con cui rispondiamo a loro sono spesso basate sulle nostre opinioni di noi stessi e delle nostre vite, molte delle quali erano incorporate in noi durante l'infanzia.
Quando si verifica un incidente stressante (che si tratti della perdita di una persona cara, di un compito difficile nella vita o di un cambiamento nello stato economico), tendiamo a guardare al problema attraverso queste vecchie opinioni.
Se siamo bloccati in idee rigide e fisse su noi stessi e su come dovrebbe essere la vita, è molto più difficile per noi affrontare una vita in continua evoluzione.
Invece di adattarci alla situazione e cercare soluzioni pratiche, ci sentiamo frustrati e spaventati. Piuttosto che essere uno stimolo all'azione, una sfida della vita ci porta alla paura e alla paralisi.
MALATTIA - INVITO AL CAMBIAMENTO
Nel contesto della nostra mente, la malattia non dovrebbe mai essere vista come una punizione. Invece, la malattia dovrebbe essere vista come il risultato di una mancanza di coerenza tra gli aspetti fisici, emotivi, mentali e spirituali della nostra vita.
I sintomi della malattia sono il modo in cui il corpo ci dice che qualcosa non va. Sono un campanello d'allarme che ci dice di cambiare vecchi atteggiamenti e abitudini che contribuiscono ai problemi di salute. Questo è ciò che insegna la psicosomatica della malattia.
Nella misura in cui siamo sensibili ai messaggi sottili del nostro corpo, possiamo risolvere il problema prima che diventi serio.
La malattia ci obbliga a fare una scelta. Le scelte basate sulla paura e altri atteggiamenti di mente ristretta portano sempre a più sofferenza. Mentre la scelta basata sulla conoscenza e sulla speranza porta alla guarigione.
I punti che promuovono il recupero possono includere la ricerca di una maggiore coerenza interiore e armonia, cambiare le immagini emotive distruttive, lasciar andare il risentimento, sbarazzarsi delle ferite infantili e venire a patti con altri aspetti difficili del nostro passato.
LA VITA DOPO L'AIDS
Nel loro libro Living in Hope, Cindy Mikluskak-Cooper ed Emmet Miller elencano alcuni dei tratti che uniscono i sopravvissuti all'AIDS. In sostanza, si applicano a chiunque soffra di malattie gravi, indipendentemente dal fatto che siano in pericolo di vita o meno.
Questi tratti includono:
- Avere un senso di responsabilità personale per la propria salute e la sensazione che possa essere influenzato;
- Avere uno scopo nella vita;
- Trovare nuovi significati nella vita come conseguenza della presenza della malattia stessa;
- Queste persone hanno già affrontato crisi di vita;
- Accettando la realtà della loro diagnosi, si sono rifiutati di credere che fosse una condanna a morte:
- La capacità di comunicare le proprie preoccupazioni agli altri, inclusa la malattia stessa;
- Testardaggine, capacità di dire “no”;
- Sensibilità al tuo corpo e ai suoi bisogni.
Ecco altri 10 segni distintivi dei sopravvissuti all'AIDS. Questi tratti sono discussi nel libro di Scott Gregory A Holistic Protocol for the Immune System. Parlano del potere curativo della nostra coscienza.
Quindi, come si sono comportate le persone sopravvissute all'AIDS:
- Credevano nel meglio;
- Si sono presi la responsabilità della propria salute e hanno preso il controllo delle decisioni che hanno avuto un impatto significativo sulle loro vite;
- Hanno sviluppato un senso dell'umorismo e hanno imparato a ridere;
- Si sono immedesimati con altre persone;
- Erano pazienti e non si aspettavano una guarigione durante la notte;
- Hanno cambiato il loro atteggiamento nei confronti di se stessi e aumentato la loro autostima;
- Si sono resi conto che non c'era nulla che potesse curarli e hanno cercato combinazioni di fattori e condizioni che migliorano la vita;
- Non avevano paura della morte o della vita;
- Non hanno rifiutato il trattamento;
- Erano combattenti.
COSA MANTENERE IN SALUTE?
Una componente importante del processo di guarigione del corpo della mente è la creazione di un ambiente che promuoverà il recupero. Qui non siamo molto diversi da un contadino che prepara il terreno in previsione di un raccolto abbondante.
Sebbene l'ambiente varierà a seconda delle nostre esigenze personali e della situazione di vita, deve includere una serie di aspetti indispensabili.
Offriamo diverse idee che possono migliorare la nostra condizione a livello emotivo, mentale e persino spirituale.
EDUCAZIONE DEL SÉ EMOZIONALE
Le nostre emozioni giocano un ruolo importante sia nella formazione di una buona salute che nello sviluppo della malattia. I sentimenti positivi sono prodotti da sostanze neurochimiche che rafforzano il sistema immunitario; emozioni negative, represse o distorte possono abbassare l'immunità e aprire le porte a una serie di problemi di salute.
Questo è il motivo per cui il benessere emotivo è un aspetto importante del recupero del corpo. Invece di cercare di sopprimere, negare o controllare le nostre emozioni, dobbiamo nutrirle e dirigerle in modo che possano aiutarci a diventare completi. La psicosomatica della malattia si riduce a questo.
La genitorialità emotiva può comportare la creazione di un sistema di supporto. Può assumere la forma di comunicare con altre persone che ci supportano. A volte, al contrario, potremmo aver bisogno di prendere le distanze da tutti e di essere soli.
Accettare tutti i nostri sensi (comprese le sensazioni sessuali) gioca un ruolo enorme nella guarigione del corpo. La psicosomatica della malattia attribuisce grande importanza a questo.
Sfortunatamente, la libera espressione di rabbia, dolore, frustrazione e tristezza non è sempre accettata nella nostra cultura come espressione di gioia, eccitazione e affetto.
Come un fiume il cui flusso è bloccato, le emozioni bloccate diventano tossiche e dannose. Per loro stessa natura, le emozioni devono essere vissute ed espresse. La soppressione cronica delle emozioni porta a orrori come cancro, ictus e infarto. Contribuisce anche a malattie meno drammatiche come la depressione e la stanchezza cronica.
Per questo dobbiamo ristabilire la connessione tra mente e corpo attraverso le emozioni e permettere che siano vissute ed espresse.
L'eminente biochimica e neurofisiologa Candice Perth scrive nel suo libro Molecules of Emotion: “Credo che tutte le emozioni siano positive, perché le emozioni sono ciò che unisce mente e corpo. La rabbia, la paura e la tristezza, le cosiddette emozioni negative, sono benefiche quanto la pace, il coraggio e la gioia. Sopprimere le emozioni senza lasciarle fluire liberamente significa rivolgere il tuo corpo contro te stesso. Lo stress, che blocca il flusso dei segnali peptidici per mantenere la funzione cellulare, crea le condizioni per l'emergere della malattia. Tutte le emozioni sincere sono emozioni positive.
Attraverso la meditazione, esercizi dinamici o varie pratiche orientate al corpo come la bioenergia, la chiropratica di rete, il bilanciamento zero, possiamo imparare ad accettare le nostre emozioni e incanalarle in una direzione positiva.
Un altro componente importante della psicosomatica è l'umorismo. Nel suo libro Anatomy of a Disease, Norman Cousins ha scritto di come dieci minuti di risate a intervalli regolari lo abbiano aiutato a superare una malattia pericolosa per la vita.
Soprattutto, dobbiamo guarire vecchie ferite emotive del passato. La riconciliazione con altre persone, perdonare coloro che ci feriscono, lasciar andare i sentimenti feriti e soprattutto perdonare noi stessi sono essenziali per questo processo.
NUTRIZIONE PER LA MENTE
Al momento abbiamo accesso a un'enorme quantità di informazioni. E se non sappiamo qual è la psicosomatica delle malattie, potremmo avere problemi.
Mentre le informazioni possono essere preziose, l'inesorabile quantità di pettegolezzi, sensazioni, idee superficiali e concetti negativi e paurosi di pubblicità, notizie e politica sono spazzatura mentale di cui possiamo fare a meno.
Tutto ciò offusca la nostra coscienza, ci costringe a essere alla periferia di una vita felice e impedisce la connessione del nostro corpo e della nostra mente.
Di particolare interesse è il flusso costante di segnalazioni negative di morte e malattie incurabili. Nelle notizie, negli articoli di riviste, l'attenzione principale è rivolta al numero in costante aumento di virus che causano cancro, tubercolosi, AIDS in noi. Questo crea un ambiente mentale di paura e disperazione.
A meno che non buttiamo via la nostra televisione e decidiamo di evitare di leggere le notizie o di andare online con o senza motivo, non possiamo evitare questo assalto.
Tuttavia, possiamo bloccare la maggior parte di queste informazioni negative attraverso la nostra capacità di discriminare.
Possiamo anche smettere di prendere sul serio quasi tutte le opinioni su diverse malattie, rendendoci conto che molte di esse sono il risultato di un approccio limitato e di una comprensione parziale.
- Ad esempio, all'inizio degli anni '80, ci è stato detto che l'AIDS è una malattia incurabile. Dopo che è stato scoperto che molti pazienti erano ancora vivi da cinque a dieci anni dopo la loro diagnosi iniziale, i media hanno deciso che non era necessariamente una malattia incurabile.
- Nel 2003, la SARS (sindrome respiratoria acuta grave) è stata pubblicizzata come una malattia che avrebbe ucciso milioni di persone. Ma morirono meno di ottocento persone.
- Più recentemente, si dice che l'influenza aviaria uccida decine di milioni di persone. Questo non è avvenuto.
Senza diminuire i pericoli dell'influenza aviaria, instillare la paura della malattia è controproducente. Oggi, invece di una pandemia di influenza aviaria, abbiamo la paura di una pandemia.
La storia e la logica suggeriscono che il modo migliore per combattere le malattie batteriche e virali è prevenirle, il buon senso e una buona immunità. Questa è una psicosomatica pratica.
ESPERIENZA NEGLI ULTIMI ANNI
Il nostro passato è un aspetto importante della psicosomatica. Da bambini, molti di noi hanno formato certe idee su noi stessi, sui nostri talenti e sui nostri obiettivi di vita. Abbiamo anche sviluppato un'idea delle altre persone e del mondo in cui viviamo.
Sebbene molte di queste credenze possano essere state vere una volta, potrebbero essere inutili ora. Ad esempio, l'idea che mio fratello maggiore si sarebbe arrabbiato e mi avrebbe picchiato era vera quando avevamo cinque anni, ma a cinquant'anni non è più rilevante.
L'idea che non sono molto bravo in arte potrebbe semplicemente riflettere una brutta esperienza in un corso di disegno di seconda elementare. Ma intralcia ancora la realizzazione della creatività.
Per questo motivo, dobbiamo chiederci, i vecchi concetti sono ancora validi e possono essere modificati?
Rispondendo a questa domanda, amplieremo le nostre prospettive, che possono offrirci nuove opportunità per comprendere questo mondo e la crescita personale.
Inoltre, le nostre immagini negative sono una manifestazione di esperienze passate. Ad esempio, un nostro amico o parente è morto di una certa malattia, e ora pensiamo che la stessa sorte ci aspetta. Anche se possiamo essere geneticamente predisposti a determinati problemi di salute, ciò non significa che si manifesteranno.
Qualcuno ha detto: “Solo perché mio padre ha il cancro non significa che mi ammalerò. Non la penso come lui, non mangio come lui, non vivo come lui. Siamo persone diverse.
Inoltre, dobbiamo essere consapevoli che il corpo che abbiamo ora non è lo stesso di cinque o dieci anni fa. Ogni cellula del nostro corpo subisce costantemente cambiamenti. La salute delle cellule future e, quindi, la salute futura di tutto il nostro corpo e la nostra mente, dipende da come viviamo, cosa mangiamo e cosa pensiamo in questo momento: è così che funziona la psicosomatica delle malattie.
STEREOTIPI DELLA SOCIETÀ
Come persone che vivono nella società, siamo intrisi di molte credenze e miti che interferiscono con il processo del nostro recupero. Dobbiamo creare altri atteggiamenti che miglioreranno il potere curativo della nostra mente.
Nel suo famoso libro Healing Myths, the Magic of Recovery, il già citato dottor Donald Epstein si concentra sugli stereotipi sociali ("recupero significa capire cosa è andato storto, o chi ha fatto cosa a me"), gli stereotipi biomedici ("il recupero richiede tempo "), Stereotipi religiosi (" la malattia è la punizione per i miei peccati ") e offre modi alternativi per aiutarci a ripristinare la nostra innata capacità di guarire noi stessi.
Scrive: “Ogni cultura dimora nella propria mitologia. Se vogliamo svegliarci dal sonno, dobbiamo essere disposti a rivalutare le nostre convinzioni per percepire il nostro mondo così com'è. Quindi possiamo sviluppare la nostra visione del mondo in cui viviamo e scrivere la nostra storia di vita. Quando ci svegliamo dal sonno e mettiamo in discussione le credenze pubbliche, può essere una questione di liberazione, trasformazione della vita e responsabilizzazione. La psicosomatica della malattia gioca un ruolo importante in questo.
SISTEMA DI EDUCAZIONE SPIRITUALE
Tra i medici, si ritiene che la spiritualità abbia scarso effetto sul recupero, ma non è così.
La spiritualità è compresa da molti in modi diversi. Comunque sia, è sempre una penetrazione nei livelli più profondi della nostra coscienza, dove si possono trovare saggezza interiore e amore. Quando ci connettiamo a loro, i nostri compagni diventano un senso di armonia e coerenza tra tutti gli aspetti del nostro essere. Questo è esattamente ciò che innesca il processo di guarigione ea tutti i livelli.
L'UOMO SENZA CANCRO
Infine, diamo la storia di un giovane brasiliano che è riuscito a sconfiggere una terribile malattia. Questa storia ci è venuta da conversazioni personali, non ci sono prove documentali di essa. Almeno non li abbiamo trovati. Ma se lo desideri, su Internet, puoi trovare molte storie simili confermate.
Includiamo questo perché è molto stimolante e si adatta perfettamente all'argomento dell'articolo.
Allora come può la psicosomatica della malattia salvare vite?
JOSE HISTORY
All'età di 25 anni, a Jose è stato diagnosticato un cancro al pancreas. Il suo medico, un rinomato oncologo in un importante ospedale americano, non ha dato alcuna possibilità di guarigione. Ha raccomandato l'intervento chirurgico come unico modo per prolungare la vita di Jose.
Jose ha deciso di tornare nel suo nativo Brasile, dove è stato visitato da altri oncologi in un ospedale affiliato con la migliore scuola di medicina del Brasile.
Hanno confermato la diagnosi iniziale e, come il medico americano, non hanno sperato nella guarigione di Jose. Gli hanno offerto intervento chirurgico, radioterapia e chemioterapia, ma tutti sono stati rifiutati.
Jose stesso aveva una laurea in medicina e sapeva che la terapia lo avrebbe ucciso. Invece, ha deciso di trasferirsi in campagna, dove ha intrapreso un recupero olistico. Ha comportato un intenso lavoro spirituale e psicologico utilizzando una serie di piante curative locali.
Ciò ha portato a importanti scoperte nella sua vita. Hanno determinato grandi cambiamenti negli atteggiamenti, nelle convinzioni, nel comportamento e nella dieta. Tutto ciò ha avuto un effetto positivo (e potente) sulla sua salute.
Quando Jose tornò all'ospedale di Rio de Janeiro sei mesi dopo per un esame, le scansioni TC e altri test hanno mostrato che il cancro era completamente scomparso. I suoi medici erano sbalorditi.
Sapevano che quasi tutti i malati di cancro al pancreas in stadio avanzato muoiono entro sei mesi dalla diagnosi. Semplicemente non potevano credere a una remissione completa, per non parlare del fatto che fosse avvenuta in assenza della terapia farmacologica tradizionale.
Sebbene i medici fossero contenti per Jose (che rimase in ottima salute per altri otto anni fino alla morte di un attacco di cuore), annunciarono che dovevano essersi sbagliati nella loro diagnosi iniziale e che ancora non aveva il cancro!
L'idea di una guarigione completa dal cancro del pancreas attraverso la psicosomatica era impensabile per loro.
CONCLUSIONE
L'articolo si è rivelato lungo, ma, ovviamente, non è stato possibile coprire l'intero argomento. Restate sintonizzati per ulteriori informazioni nei seguenti articoli.
Per riassumere, diciamo che è sciocco negare la connessione tra mente e salute. Migliaia di anni di esperienza ci mostrano che le possibilità della nostra psiche sono infinite.
La nostra conoscenza in questo settore è ancora molto superficiale. Ma, richiamando l'attenzione sul tema della psicosomatica, con l'aiuto di tali articoli, libri sulla psicosomatica o video, prima o poi arriveremo a una comprensione della vera natura delle cose!
