Una volta su Internet mi sono imbattuto nella frase: "Uno psicoterapeuta è un gestore delle connessioni con la realtà". Si si lo è. Siamo così. E poi, sai, i pazienti siedono per anni nelle loro illusioni, appendono proiezioni sugli altri, idealizzano tutto: da se stessi alla struttura del mondo. Poi diventano disillusi, sostituiscono l'esperienza traumatica con chilogrammi, si rifiutano, come gli imputati rifiutano. Siamo per il realismo, l'autenticità e tutti i tipi di adeguatezza. E chi non lo è?
I pazienti stessi si lamentano: “Qui ho guardato il mondo attraverso occhiali color rosa: volevo studiare all'estero, ottenere un MBA, sposare un uomo ricco e sincero per amore, trascorrere la mia luna di miele a Parigi, e qual è il risultato? Appartamento in affitto a Mytishchi, sospetto di alcolismo nella fase iniziale e un amante calvo sposato in affitto. A cosa sto bene? Perché vivere così?"
E un tale paziente precipita in una depressione prolungata. Non vuole svegliarsi la mattina, nei fine settimana non vuole uscire di casa. Non dipinge, non piega il divano. Mangia solo patatine con la birra. Non incontra nessuno. Non guardare il curriculum o cercare biglietti economici per Parigi. Scodinzolando, disprezzando se stesso, in un lavoro odioso. E al prossimo consulto con lo psicoterapeuta dice: “Non c'è possibilità. Niente dipende da me. Ho provato, e ho fatto quello, e quello, ma a quanto pare … Non il destino. E più a lungo vive così, più non è destino.
Lo psicologo americano Martin Seligman chiamerebbe questa non depressione, ma impotenza appresa. Più precisamente, credeva che il meccanismo della depressione e dell'impotenza appresa fosse lo stesso. Seligman condusse una serie di famosi esperimenti in cui all'inizio i cani non avevano alcuna possibilità di evitare le scosse elettriche, ma poi, quando si presentarono le possibilità - i recinti si aprirono ed era possibile scappare - gli animali non fecero alcun tentativo di fuga, ma si sdraiarono sul pavimento e gemettero. Era lo stesso con le persone, solo che non erano scioccate, ma si erano offerte per qualche tempo di risolvere problemi ovviamente irrisolvibili, dicendo: “Ebbene, cosa sei? È così facile! Dopo di ciò, i soggetti non sono stati in grado di affrontare nemmeno il problema più semplice.
In un altro esperimento, a cui è stato coinvolto anche Seligman, a due gruppi (uno composto da persone sane, l'altro da pazienti con depressione) è stato chiesto di svolgere una serie di semplici compiti. Ad una condizione: gli sperimentatori potrebbero intervenire segretamente per aiutare o ostacolare i partecipanti. E quelli dopo la fine dell'esperimento dovevano valutare in che misura controllavano il processo e fino a che punto nulla dipendeva da loro (il destino, per così dire). Si presumeva che le persone sane valutassero adeguatamente le proprie capacità, mentre quelle depresse le sottovalutassero. Il risultato ha stupito gli scienziati: i pazienti hanno valutato la loro influenza e capacità in modo molto accurato, mentre le persone sane hanno sovrastimato in modo significativo il proprio contributo al successo. Martin Seligman sospettava addirittura che la depressione moderata fosse una sorta di adattamento evolutivo della psiche che permette di percepire la realtà in modo più obiettivo e ti libera dagli "occhiali rosa".
Ma c'è un problema. Insieme alle illusioni, la depressione blocca il comportamento attivo, riduce la capacità di agire, e un tale realista giace sul divano con una visione sobria e completamente inutile della situazione, mentre i sognatori con alta autostima acquistano i biglietti per Parigi per una promozione e conoscono le loro metà future proprio sull'aereo. Ecco cosa scrive al riguardo lo psicofisiologo, dottore in scienze mediche Vadim Rotenberg: "Incapacità di percepire in modo rigorosamente oggettivo la realtà, una visione ottimistica delle cose e di se stessi, un'idea sovrastimata delle proprie capacità e della capacità di controllare una situazione - queste caratteristiche sono inerenti a una persona sana perché glielo permettono combattere più duramente e sfidare il mondo più attivamente nonostante la mancanza di una solida e garantita possibilità di vincere ".
Il lettore noterà giustamente: che dire della delusione in caso di fallimento? E se ci sono diversi fallimenti e sotto il loro giogo una persona si ammala di impotenza appresa, cioè, mi scusi, depressione? A volte succede. Sia Seligman che Rothenberg scrivono che la resistenza alla frustrazione è diversa per tutti, a seconda dell'autostima e dello stile di interpretazione del fallimento. Ma, pretendendo di più, una persona ottiene sempre almeno qualcosa. Come dice il proverbio, "Non raggiungerò, quindi mi terrò al caldo". E senza far finta di niente - molto probabilmente depressione.
PS Non buttare via i tuoi occhiali rosa. A volte tornano utili.
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