Questo si chiama sonno polifasico. È associato al nome del geniale artista e inventore del Rinascimento, Leonardo da Vinci. Questo scienziato era costantemente alla ricerca e implementazione di un numero enorme di idee e il tempo per lui per studiare e imparare tutto, ovviamente, non era abbastanza.
Da Vinci intraprendente ha deciso di trovare nuove riserve di tempo nel sonno quotidiano. Ha spezzato il solito riposo notturno in più parti, rendendolo polifasico. Adesso dormiva 15 minuti ogni 4 ore. Di conseguenza, la durata totale del sonno è stata ridotta a solo un'ora e mezza al giorno! Ha usato questo sonno polifasico per molti anni della sua vita senza provare fatica.
È noto che fisiologicamente il momento più produttivo per il lavoro e la creatività è dopo il sonno. In questo momento, le prestazioni del corpo sono particolarmente elevate. L'interruzione del tempo di veglia ogni 4 ore, seguita da un breve riposo, porta ad un forte aumento del tempo di maggiore efficienza.
Anni di pratica e sperimentazione da parte dei seguaci del grande genio hanno permesso di individuare alcune delle tecniche più "funzionanti" del sonno polifasico:
- dormire ogni 6 ore per 30 minuti (modalità dymaxion);
- dormire ogni 4 ore per 20 minuti (modalità uberman);
- dormire la notte per 1,5-3 ore e poi 3 volte durante il giorno per 20 minuti (modalità everyman);
- dormire la notte per 2 ore e poi 20 minuti a metà giornata (modalità tesla);
- dormire la notte per 5 ore e poi 1,5 ore in un colpo solo durante il giorno (modalità siesta).
E funziona!
Ma devi sapere che ogni organismo è individuale e non tutti sono adatti al sonno polifasico. La cosa principale è che, se decidi di provare a passare ad esso, devi smettere temporaneamente di guidare.
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