Forse questo ti costringerà a riconsiderare alcune delle opinioni sulla vita.
1. Biancheria da letto di scarsa qualità
Pensa: ogni notte tocchi il tessuto per 6-8 ore. Ruvido e duro può portare gradualmente alla comparsa di pieghe sulla pelle del viso, che nel tempo si trasformano in rughe. Seta e cotone morbido permettono alla pelle di scivolare più facilmente, quindi è meglio dormire.
2. Un bicchiere di vino a cena
Probabilmente hai sentito parlare più di una volta dei benefici del vino rosso, perché contiene resveratrolo, un antiossidante che protegge dal cancro e dall'invecchiamento precoce. Non esistono infatti studi che confermerebbero l'efficacia di questa sostanza. Ma la medicina basata sull'evidenza ha fatti sui pericoli di qualsiasi alcol: provoca la distruzione delle fibre di collagene e il gonfiore, motivo per cui il tasso di invecchiamento aumenta.
Video promozionale:
3. Indossi solo occhiali da sole in estate
La luce ultravioletta, infatti, penetra nella pelle e ne riduce l'elasticità anche nelle giornate nuvolose, tanto più il suo effetto è ottimo quando fuori c'è “gelo e sole”. Cerca di non dimenticare questo accessorio: non solo ti proteggerà dalla "rete" sotto gli occhi, ma ti salverà anche da altri effetti negativi delle radiazioni - cataratta e perdita dell'acuità visiva.
4. Non hai amici
I sociologi sottolineano le calde amicizie come uno dei fattori della longevità a Okinawa, insieme a una dieta sana e un clima piacevole. L'attenzione degli amici stimola la produzione dell'ormone dell'amore e dell'affetto: l'ossitocina. Migliora la salute sia emotiva che fisica.
5. Non hai un hobby
Gli psicologi della George Washington University ritengono che le persone che hanno un hobby interessante, ad esempio la pittura, la ceramica, hanno molte meno probabilità di ammalarsi e generalmente hanno una visione più positiva della vita rispetto a coloro che dedicano tutto il loro tempo al lavoro e guardando la TV. Hanno livelli più bassi dell'ormone dello stress e quasi sempre hanno una pressione sanguigna normale. Pertanto, il sistema coronarico corrisponde allo stato dei giovani: i vasi sono meno usurati, poiché subiscono meno stress.
