La meditazione trascendentale può dimezzare il rischio di infarto. Così dicono i ricercatori del Medical College of Wisconsin (USA). E hanno dimostrato la loro affermazione sugli esperimenti.
Nel gruppo di pazienti cardiopatici che praticavano la meditazione trascendentale due volte al giorno per 20 minuti, l'incidenza di ictus, infarto o morte per qualsiasi causa era inferiore del 48% rispetto al gruppo di controllo. Allo stesso tempo, i membri del gruppo di controllo non sono rimasti inattivi, ma hanno frequentato una "scuola sanitaria" dove vengono promosse un'alimentazione sana e l'educazione fisica.
Chi meditava aveva anche la pressione sanguigna più bassa, dicendo di essere meno stressato e meno infastidito. Inoltre, è emerso che più i pazienti meditavano regolarmente, più basso era il tasso di mortalità. Gli esperti ritengono che la meditazione trascendentale coinvolga la "farmacia" del nostro corpo, in modo che si ripari e si corregga da solo.
Gli esperti della Boston University e della Emory University hanno visto un altro effetto positivo della meditazione nei loro esperimenti. Prima e dopo una meditazione di due settimane, ai soggetti sono state mostrate più di duecento fotografie di persone in diverse situazioni che avevano una connotazione emotiva positiva, neutra o negativa. Allo stesso tempo, sono stati testati per la depressione e l'ansia. L'attività cerebrale è stata monitorata durante la visualizzazione delle fotografie utilizzando uno scanner fMRI.
Soprattutto, gli scienziati erano interessati all'amigdala, o amigdala. Questa zona è chiamata il centro della paura, ma il suo ruolo è molto più ampio, poiché l'amigdala prende parte a qualsiasi reazione emotiva.
Nel caso della meditazione finalizzata alla scoperta di sé e all'autocontrollo, i ricercatori hanno scoperto che aumentava la stabilità emotiva dei soggetti. L'attività dell'amigdala destra in queste persone era molto contenuta, indipendentemente da ciò che veniva mostrato nella foto.
È curioso che tra coloro che erano impegnati in una crescente simpatia e gentilezza, anche l'attività dell'amigdala destra fosse bassa. Ma se questi soggetti sperimentali meditavano più spesso, in risposta a emozioni negative, la loro amigdala rispondeva ancora più fortemente delle persone comuni.
Allo stesso tempo, i sintomi della depressione in coloro che praticavano la meditazione "altruistica" erano meno pronunciati, cioè la partecipazione ad altri aiutava a far fronte ai propri problemi mentali.
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