La diminuzione della libido, i dolori articolari e il malumore sono inevitabili con l'invecchiamento o sono solo miti? Se cerchi di vivere uno stile di vita sano, puoi garantire che l'invecchiamento non sia associato a caratteristiche così spiacevoli per te.
Mito: il dolore alle articolazioni non può essere evitato
In effetti, non tutte le persone anziane affrontano questo problema. I ricercatori hanno scoperto che le donne che esercitano regolarmente hanno legamenti del ginocchio più forti. Si ritiene che l'attività fisica possa ridurre la probabilità di sviluppare l'artrite. Cerca di camminare più spesso e di fare esercizio più volte alla settimana.
Mito: le ossa diventano fragili e la postura ne risente
Ricorda, solo la morte è inevitabile, tutto il resto può essere prevenuto. L'osteoporosi non è certamente rara nelle persone anziane, ma puoi agire. Gli studi hanno dimostrato che solo il cinquantasei per cento delle persone anziane soffre di osteoporosi e le statistiche includono coloro che vivevano in un momento in cui una dieta corretta e l'esercizio fisico non erano così comuni. Ora è molto più facile mantenere uno stile di vita sano, perché ogni persona ha molte più informazioni su questo argomento.
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Mito: l'età uccide la libido
L'impotenza e la diminuzione della libido sono causate da condizioni mediche come ipertensione, malattie cardiache, diabete e depressione. Rimani in forma per prevenire il problema. Semplici esercizi di forza più volte alla settimana miglioreranno la tua vita sessuale. Naturalmente, il desiderio può diminuire un po ', ma questo di solito non accade fino al settantacinque. Anche le persone anziane vogliono fare sesso, ma non sempre hanno partner.
Mito: i geni determinano il modo in cui una persona invecchia
Non è vero. Anche se hai una genetica eccellente, uno stile di vita sbagliato può ridurre seriamente la tua vita. I geni cambiano a seconda di ciò che mangi, di quanto ti alleni e persino della frequenza con cui sei esposto a sostanze chimiche. In una parola, chiunque dovrebbe controllare il proprio stile di vita, i geni non sono una garanzia di salute.
Mito: l'immaginazione peggiora con l'età
Questo non è del tutto vero. L'immaginazione può essere attiva anche nelle persone anziane. I ricercatori hanno scoperto che le persone anziane che hanno hobby creativi sono più sane, usano meno farmaci e cadono meno spesso di quelle che non sono coinvolte in attività creative. Inoltre, le persone anziane impegnate soffrono meno di solitudine, hanno una visione più positiva della vita e sono generalmente più attive.
Mito: il cervello smette di svilupparsi dopo tre anni
Questo mito è stato sfatato negli anni Novanta, da allora i ricercatori non percepiscono più il cervello come qualcosa di statico. La ricerca mostra che il cervello continua a formare nuove connessioni e rafforzare quelle esistenti per tutta la vita se continui a sforzare attivamente la tua mente. Fondamentalmente, il cervello dovrebbe funzionare proprio come i muscoli.
Mito: il cervello si restringe con l'età
Questo mito è emerso dopo che gli scienziati nel 2002 hanno scoperto che l'ippocampo, la regione responsabile del controllo della memoria, era significativamente più piccolo nelle persone anziane che nei giovani. Tuttavia, è stato successivamente scoperto che il restringimento dell'ippocampo non è causato dall'età, ma dallo stress.
Mito: gli anziani sono sempre depressi e tristi
Non è affatto così. I ricercatori hanno scoperto che il settantuno per cento delle persone anziane ha una visione positiva della vita, con più della metà che afferma di non essere meno felice di quando era giovane. Molti anziani spesso ridono. Tutto ciò suggerisce che non esiste una definizione universale di invecchiamento: tutto dipende interamente da te.
Marina Ilyushenko
