Probabilmente, non esiste una persona simile sulla Terra che non abbia mai avuto incubi notturni. Tutti possono vantarsi che i sogni terribili l'hanno tormentata non solo durante l'infanzia, ma anche nell'età adulta. Alcuni sono così scioccati da questi sogni che, anche quando si svegliano, si sentono stanchi per ciò che hanno visto in sogno. Come nascono gli incubi? Che ruolo giocano nella nostra vita? Devo combatterli? E perché gli incubi in un sogno hanno un vero effetto psicoterapeutico?
Quali potrebbero essere le ragioni della comparsa di sogni terribili?
Dirò subito che non interpreteremo i sogni e in qualche modo li interpreteremo. Niente di tutto questo importa. Il nostro obiettivo principale è realizzare che i sogni, per quanto terribili siano, sono solo un prodotto del nostro cervello. Come pensieri, credenze, ricordi, ecc.
Le cause degli incubi, come sapete, provengono dal nostro stato psicologico e psicofisiologico. Ad esempio, se sei spesso sotto stress, sopprimi le tue emozioni, paure e altre esperienze, allora sentiti libero di aspettare la comparsa degli incubi nei tuoi sogni. Diventeranno sicuramente i tuoi compagni notturni.
Questo fatto è generalmente riconosciuto ed è stato a lungo studiato dagli psicologi
Un altro motivo per la comparsa di sogni terribili può essere un trauma che si è verificato durante l'infanzia. Spesso c'è una vera e propria serie da incubo di sogni inquietanti e spaventosi per chi è sopravvissuto alla violenza, agli incidenti, alle ostilità. È importante ricordare che la situazione più dolorosa può essere spinta nell'inconscio e viverci per molti anni. Questa è una sorta di difesa psicologica del nostro corpo. Pertanto, in un sogno vediamo qualcosa che "siede" nell'inconscio e in qualche modo dichiara la sua presenza.
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Cosa dovresti fare se hai incubi?
La risposta che senti potrebbe sorprenderti. In effetti, non devi fare nulla apposta. La cosa principale è prestare attenzione al tuo stato interiore nella vita di tutti i giorni. Se sei spesso stressato, stanco e consumi spesso alcol, gli incubi saranno causati da uno squilibrio nella biochimica del cervello.
La cosa importante qui è semplicemente rendersi conto che gli incubi sono una sorta di segnale che dovresti riposare e riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti di quelle cose che causano stress.
Ricorda, i brutti sogni non possono farti del male. Al contrario, con il loro aiuto, la tua coscienza viene liberata (rielaborata) da ciò che una volta ti preoccupava o da un grave evento traumatico che ti è accaduto.
In poche parole, durante il sonno, questo dolore ti lascia e ti dà meno fastidio quando sei sveglio. Tu, per così dire, sei liberato dalla "spazzatura" non necessaria attraverso sogni terribili.
Ma perché, allora, gli incubi spesso non scompaiono, ma diventano più sofisticati e più terribili?
Dipende, prima di tutto, dal tuo atteggiamento nei loro confronti. Se cerchi di combatterli e di identificarti con ciò che hai visto, così facendo tu stesso non permetti ai sogni di raccontare la tua storia e di tenerti stretto.
Pertanto, se permetti solo a questi sogni di essere, quindi attendi fino alla fine della storia che ti raccontano, noterai che gli incubi non compaiono più nei tuoi sogni.
La cosa principale qui è la comprensione che i sogni sono solo storie che provengono sempre dal passato con un alto grado di fantasia.
Lasciali stare. Non cercare di sbarazzartene. Non interpretarli. Basta essere consapevoli che i sogni, come gli eventi della tua vita, non ti accadono nemmeno. Succedono per te. Sembra che tu stia guardando un film con la tua partecipazione. E quando il film finisce, l'incubo scompare.
Tratta i tuoi sogni con amore. Accettali senza resistenza e anche il peggior sogno diventerà per te un'avventura entusiasmante.
