I ricercatori hanno parlato della tecnica per addormentarsi rapidamente. Il consiglio può essere molto utile per le persone che soffrono di insonnia.
Gli scienziati britannici hanno preso molto sul serio il problema che ha una vasta popolazione della Gran Bretagna. L'insonnia cronica è osservata dai medici britannici nella maggior parte dei pazienti. La malattia in sé non è terribile, ma la sua presenza costante comporta un gran numero di malattie e problemi concomitanti. La stanchezza cronica, così come i disturbi nervosi, le patologie nel lavoro del tratto digerente e le malattie cardiache possono essere i primi in questo elenco. È stato dimostrato che la maggior parte delle malattie vascolari dipende da come una persona riposa. Secondo le osservazioni dei ricercatori, è stato dimostrato che quando una persona ha problemi di sonno costanti, nella sua struttura genetica possono verificarsi processi abbastanza irreversibili.
Gli scienziati hanno trovato una soluzione a questo problema. Solo pochi esercizi e una persona che sembrava essere una vera sfida per andare a letto dormirà pacificamente per tutta la notte. Questa tecnica richiederà pochissimo tempo e non richiede alcun costo di materiale, pur mostrando un risultato efficace. Secondo le raccomandazioni degli scienziati, il paziente dovrebbe sedersi in posizione eretta sul letto prima di andare a letto. In questo caso, le spalle e il petto dovrebbero essere completamente rilassati. Tieni la lingua in bocca dietro i denti superiori. Espirando tutta l'aria e contando mentalmente, contando fino a quattro, devi fare un respiro profondo attraverso il naso. Poi di nuovo, conta fino a sette, per calcolare l'espirazione "sette" attraverso la bocca. È imperativo eseguire una serie di tali procedure tre volte e il sonno è assicurato.
Victoria Rudkovskaya
