Il migliore amico di una persona moderna: uno smartphone e Internet? O una persona ha bisogno di una persona? Il rapido sviluppo di gadget e Internet ha anche un lato negativo.
Queste sono le malattie causate dalla tecnologia.
Il pennello o le dita fanno male - influenza di tastiera, mouse e smartphone
A seguito di dolori alla schiena e al collo, molte persone hanno iniziato a lamentarsi di intorpidimento e dolore nell'area del polso. La più comune delle "nuove" malattie dei fan dei gadget è la sindrome del tunnel carpale, nota anche come sindrome del tunnel carpale. Molto spesso, le persone che stanno digitando grandi quantità di testo soffrono: segretarie, giornalisti, traduttori. Negli ultimi anni, la sindrome del tunnel è stata diagnosticata nei giocatori. Fanno un uso massiccio di tastiera e mouse o gamepad.
Cos'è la sindrome del tunnel? Le mani quando si utilizza un mouse o un gadget sono piegate in modo innaturale ai polsi. Questo può comprimere il nervo e causare dolore alla mano e intorpidimento alle dita. Un'altra malattia associata all'attività costante della stessa tipologia degli stessi muscoli, come la digitazione o lo scorrimento sullo schermo di uno smartphone, è la tendovaginite, in cui le guaine tendinee si infiammano. Fa anche molto male.
Gli utenti abituali di smartphone si lamentano sempre più di dolore alle mani.
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Il blogger tecnologico e startup Om Malik ha rifiutato l'iPhone 7 Plus a causa della sindrome del tunnel. “Quante lesioni si sono inflitte le persone dall'inizio dell'era delle interfacce touch? I gadget sono diventati più grandi e hanno messo radici nelle nostre vite. Significa che non sono l'unico che ha sofferto”, ne è sicuro Malik. A causa del dolore al polso e al pollice sinistro, ha dovuto passare all'iPhone SE. Molto probabilmente, avrà un'operazione.
Come proteggersi. Consiglio del medico:
“Prevenire la sindrome del tunnel e la tendovaginite è più facile che curare. Devi fare delle pause dal lavoro ogni mezz'ora. Inoltre, la ginnastica più semplice è utile: stringi le mani, stringi i pugni, usa un espansore. I nemici di una persona con un gadget sono la monotonia e l'uso degli stessi muscoli. Cerca di aggiungere varietà ai tuoi movimenti alternandoli al rilassamento. - Nina Antonenko, medico generico, candidata in scienze mediche
Visione deteriorata: danni causati dalle radiazioni del display
Ricordi gli enormi monitor CRT che erano accuratamente appesi con reti protettive e decorati con cactus? Il mondo è cambiato, gli schermi sono diventati più sottili e mostrano immagini più interessanti. Tuttavia, gli schermi di computer e gadget continuano a rovinare la visione.
Ogni schermo è una fonte di luce. Inoltre, ha molti piccoli dettagli che devi esaminare. Se lo tieni anche tra le mani o sulle ginocchia, è costantemente in movimento. Ciò porta ad affaticamento visivo e un cambiamento nei ritmi circadiani: questi sono processi biologici associati al cambiamento del giorno e della notte. Anche i produttori hanno prestato attenzione al problema dell'affaticamento degli occhi degli utenti. Molti smartphone e tablet stanno introducendo la modalità "sera" con un filtro blu.
I gadget sono particolarmente dannosi per i bambini. Spesso tengono il telefono o il tablet molto vicino agli occhi e passano ore a giocare o guardare cartoni animati. A causa della costante focalizzazione dello sguardo, la vista del bambino si deteriora e si sviluppa la miopia. Per molti bambini, gli oftalmologi prescrivono gli occhiali.
Come proteggersi. Consiglio del medico:
“Occhiali con lenti protettive e ginnastica per gli occhi aiuteranno a evitare un sovraccarico dei muscoli oculari. Idealmente, fai una pausa ogni ora (per i bambini ogni quaranta minuti) per riposare gli occhi. Si consiglia di distogliere lo sguardo dallo schermo, sbattere le palpebre più volte, concentrarsi sugli oggetti che si trovano in lontananza . - Vladimir Zolotarev, oftalmologo.
Dipendenza, deficit di attenzione - troppe informazioni
I gadget sono ovunque con noi e trascorriamo diverse ore al giorno su Internet. Oltre al lavoro o allo studio, ci sono troppe cose importanti da fare. Attaccano le "truppe del divano", i troll sono infuriati, così come le foto delle vacanze degli altri. E anche controversie su politica, sport, criptovalute (a seconda di cosa è in tendenza).
L'uso costante degli smartphone porta anche a cambiamenti psicologici.
La dipendenza dai social media o dai giochi online è un disturbo grave difficile da riconoscere. Sembra che una persona stia solo perdendo tempo online: facendo acquisti, giocando, apprezzando i video. Più difficile è diagnosticare l'uso compulsivo di Internet.
Altri disturbi sono il disturbo da deficit di attenzione e l'atrofia cerebrale limitata. I bambini sono particolarmente suscettibili a entrambi i disturbi. Internet fornisce troppe informazioni. Lo prendiamo in parti per risolverlo in qualche modo. Un cervello eternamente sovraccarico perde la concentrazione.
Semplicemente non c'è posto per memorizzare le informazioni in una situazione del genere. Più facile per Google. Vale a dire, nel processo di apprendimento, si formano connessioni neurali nel cervello, da cui dipende la "velocità" del cervello.
Come proteggersi. Consiglio del medico:
“Il pensiero clip è figurativo, il suo antipodo è il pensiero testuale. Devi leggere di più i testi e non guardare i video. Quando si tratta di dipendenza da Internet, questo è un cambiamento psicologico. Se una persona non ha altro che il virtuale, inizia a migrare in quel mondo. Per evitare che ciò accada nei bambini piccoli, è necessario istruirli. Se una madre, quando un bambino piange, gli infila uno smartphone, perché stupirsi della dipendenza? La pratica mostra che tale comportamento è una conseguenza di altri problemi più profondi nella famiglia. La dipendenza da Internet è un sintomo evidente . - Alexander Fedorovich, psicoterapeuta della massima categoria.
Sei in sovrappeso, ti fa male la schiena - uno stile di vita sedentario
Internet ha abbattuto i confini e connesso le persone. Dall'altro lato della medaglia, siamo rimasti seduti troppo a lungo. Con un computer e uno smartphone puoi comunicare con milioni di persone senza alzarti dalla sedia. Tutti i servizi sono già disponibili online: dalla consegna della spesa all'ordinazione della pulizia dell'appartamento.
Il problema è il modo in cui lavoriamo con i gadget. Al tavolo, guardiamo avanti, ma molto spesso il laptop o il monitor è posizionato in modo da dover guardare in basso. Inoltre, devi trovare una sedia comoda e regolarla da solo.
Il lavoro sedentario influisce rapidamente sulla salute.
Poche persone lo fanno seriamente. La colonna vertebrale è la prima a soffrire. Slouching e cattiva postura sono i primi segni. Stili di vita sedentari prolungati portano a dolori alla schiena e al collo. Inoltre, la curvatura della colonna vertebrale può cambiare. Le malattie del collo trascurate portano a vertigini, problemi di pressione sanguigna, mal di testa. I problemi alla schiena possono portare alla sciatica.
Un'altra malattia popolare è l'obesità. Non solo ci muoviamo un po ', ma in qualche modo mangiamo anche.
Come proteggersi. Consiglio del medico:
“Alzati e muoviti. Non puoi sprecare calorie seduto su una sedia. Inoltre, i gadget possono aiutarti a perdere peso. Ci sono console di gioco con giochi all'aperto, contapassi, applicazioni. Un punto importante: cerca di tenere separati gadget e cibo. Smetti di sgranocchiare patatine al cinema, di bere cola mentre giochi e di mangiare pizza sfogliando i social media. In questo caso il cervello semplicemente non controlla il volume e la qualità del cibo e tu aumenti di peso.
Malattie mentali causate da Internet e dai telefoni cellulari
I medici americani hanno documentato diverse altre malattie mentali che sono apparse di recente nelle persone, ritenute dovute alla diffusione di Internet e all'eccessivo attaccamento ai dispositivi mobili. Gli esperti hanno descritto otto delle malattie mentali più comuni che spesso si sviluppano nelle persone che utilizzano attivamente la rete.
È già stato dimostrato che una passione eccessiva per Internet danneggia seriamente la capacità di concentrarsi su un testo per più di trenta secondi. Sta diventando sempre più difficile per le persone leggere articoli lunghi con frasi complesse e concentrarsi sul contenuto. E i medici assicurano che queste sono lontane dalle ultime conseguenze che le moderne tecnologie ci hanno assegnato. E alcuni di loro sono già ufficialmente riconosciuti come una malattia.
Nomofobia, o paura di restare senza cellulare
Si sviluppa nelle persone che dipendono dalle comunicazioni mobili. La malattia colpisce gli utenti che seguono con diligenza lo sviluppo del settore e dedicano più di due ore al giorno al proprio cellulare. E in assenza di accesso a un telefono cellulare, i pazienti provano ansia. In un caso clinico della malattia, una persona senza telefono entra in un vero panico.
In totale, quasi il 99% degli utenti di smartphone attivi negli Stati Uniti soffre di nomofobia. Per prevenire la malattia, gli psichiatri consigliano di ridurre l'uso di uno smartphone al minimo necessario: chiamate ai propri cari. La lettura della posta e delle notizie non rientra nella definizione di "minimo necessario".
Sindrome della chiamata fantasma
I fan del telefono sono spesso inclini alla sindrome dello squillo fantasma: una persona sviluppa allucinazioni uditive e motorie, gli sembra che il telefono in tasca squilli o vibri, anche se non succede davvero nulla.
La malattia si sviluppa in uno sfondo di stress ed è anche molto diffusa. Secondo la ricerca del dottor Larry Rosen, che sta studiando in modo mirato l'impatto delle tecnologie mobili sulla psiche umana, il 70% delle persone che si definiscono fan incalliti delle tecnologie moderne almeno una volta ogni ora sente che il proprio telefono vibra in tasca, anche se il telefono viene prima posato sul tavolo.
La sindrome viene trattata approssimativamente come lo stress - con l'aiuto di un corso individuale di antidepressivi, vacanze e rifiuto da dispositivi ad alta tecnologia per molto tempo.
Malattia informatica, o "mal di mare digitale"
Questo disturbo appare a causa dell'abuso dell'uso di smartphone e tablet. I pazienti sono veramente "malati" per aver usato il telefono - questo è spiegato dagli effetti visivi dell'interfaccia e dal disturbo dell'apparato vestibolare.
Il fatto è che gli schermi moderni imitano troppo bene la realtà circostante, il che disorienta il cervello. Di conseguenza, maggiore è la qualità dell'immagine, maggiore è la probabilità che si verifichi questo problema. Oggi, circa il 90% degli americani è suscettibile a questa malattia: i ricercatori non sono ancora in grado di fornire una cifra esatta a causa della gamma di marche di dispositivi mobili.
Tuttavia, la stragrande maggioranza dei partecipanti al test ha lamentato nausea e vertigini dopo un uso prolungato dello smartphone. Al momento, non esiste una cura per la malattia in quanto tale: i medici raccomandano di ridurre il tempo trascorso con il telefono, il tablet e davanti allo schermo del computer.
Effetto Google
Chi soffre dell '"effetto Google" è sicuro di non aver bisogno di conoscenza, poiché qualsiasi informazione è a portata di clic. In questo caso, anche coloro che non condividono questa convinzione sono suscettibili alla malattia: il cervello si rifiuta semplicemente di ricordare le informazioni, indipendentemente dalla volontà umana.
Oggi negli Stati Uniti colpisce circa il 40% degli adolescenti sotto i 25 anni. A lungo termine, l'apparentemente innocuo effetto Google è irto di sclerosi e morbo di Alzheimer.
Facebook depressione
Questa condizione si esprime nel fatto che le persone diventano depresse a causa dei contatti nel social network o per la loro assenza. Gli psicologi spiegano questo dal fatto che nei social network le persone, di regola, pubblicano solo quelle foto e notizie su se stesse che le mostrano in una luce favorevole. Pertanto, l'utente ha l'impressione che amici e conoscenti abbiano una vita migliore, più brillante e più ricca di lui.
I ricercatori dell'Università del Michigan osservano che la percentuale di giovani che soffrono di depressione è direttamente proporzionale alla quantità di tempo che dedicano al social networking. In generale, si raccomanda di trattare la malattia con gli stessi mezzi della normale depressione. Inoltre, gli psicologi consigliano di fare un passo disperato rispetto agli standard moderni e semplicemente ritirarsi dai social network.
dipendenza da Internet
Chi ne soffre vuole costantemente avere accesso a Internet. Il desiderio soppianta completamente qualsiasi esigenza e ti costringe a rinunciare al lavoro e alla vita personale. La dipendenza sta per essere equiparata alla tossicodipendenza.
I ricercatori osservano che la dipendenza da Internet a lungo termine produce un forte complesso di inferiorità nelle persone, insieme a una bassa autostima. Inoltre, la dipendenza è irta del degrado delle abilità sociali, fino all'incapacità di chiamare un'ambulanza.
Al momento, gli psichiatri stanno valutando la possibilità di un trattamento farmacologico, ma finora raccomandano che i pazienti siano isolati dai luoghi in cui avranno accesso a Internet. Si noti che negli Stati Uniti, uno dopo l'altro, vengono aperti campi speciali per dipendenti da Internet, come i campi estivi.
Dipendenza dal gioco d'azzardo online
La dipendenza dai giochi online è molto simile ad esso, che però è famoso per essere più distruttivo. Ci sono spesso casi in cui un gioco trascina una persona nel mondo virtuale, a causa del quale perde il lavoro, la famiglia e talvolta la vita.
A proposito, questa è finora l'unica dipendenza generata dal mondo delle alte tecnologie, in cui una persona sviluppa un bisogno fisico di giocare, fino al verificarsi di sintomi di astinenza.
Secondo i dati ufficiali, circa l'8% della popolazione totale degli Stati Uniti soffre di dipendenza. Le persone di età compresa tra 9 e 39 anni ne sono particolarmente sensibili. Al momento, la dipendenza è considerata molto pericolosa e gli psicologi stanno sviluppando programmi completi per sbarazzarsene.
Cyberchondria
Infine, le persone con cybercondria credono di avere una condizione medica di cui leggono su Internet e, di regola, più di una. Di conseguenza, una persona sana che ha semplicemente mal di testa può convincersi di avere problemi seri.
Qui una sorta di "specchio deformante dell'effetto Placebo" gioca un ruolo serio: una persona a livello subconscio inizia a convincersi di essere malata terminale. Il cervello raccoglie attivamente informazioni provenienti dagli organi di percezione e una persona inizia a notare in se stessa tutti i cambiamenti insignificanti a cui prima non prestava attenzione. La costante tensione nervosa alla fine porta alla comparsa di tutti i tipi di malattie.
Dato che l'ipocondria esisteva molto prima dell'avvento di Internet, i ricercatori esitano a dire esattamente quante persone sono affette da cybercondria. Tuttavia, la malattia ha iniziato a manifestarsi più spesso a causa della disponibilità di tutti i tipi di materiali di riferimento sul Web.
