Ognuno di noi almeno una volta, ma si trovava in una situazione del genere quando all'improvviso ci fu un disagio al collo, gli occhi iniziarono a chiudersi e iniziò un brusco tuffo nella fase del sonno. Quando una persona dopo questo torna improvvisamente in sé, si rende conto che non riesce a ricordare gli ultimi momenti e, in preda al panico, inizia a chiedersi cosa sia successo. Stava sognando in questo momento o era completamente privo di sensi?
Cos'è il microsleep?
La buona notizia è che se a questo punto eri incosciente, probabilmente è stato solo per pochi secondi. Il neuroscienziato Christoph Koch ha recentemente scritto su Scientific American che il cervello umano può inconsciamente entrare nella fase del microsonno, e in questo momento la nostra coscienza è letteralmente spenta, ma dopo pochi secondi c'è un improvviso risveglio.
Microsleep: un errore di coscienza?
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“Ti senti assonnato, i tuoi occhi si stancano rapidamente, le palpebre si appesantiscono, inizi ad abbassare involontariamente e ad alzare la testa, e poi cade ancora e indugia in una posizione. Questi sono gli errori della tua coscienza , scrive Koch. La fase del microsonno può verificarsi all'improvviso. Ciò accade principalmente durante attività monotone: guidare un'auto, durante una lezione noiosa che non interessa a una persona, anche durante lunghe trattative noiose. Ad esempio, in uno studio, i partecipanti hanno trascorso molto tempo (circa un'ora) seduti a un computer e guardando un monitor, facendo qualcosa di ripetitivo. Durante questo periodo, i partecipanti all'esperimento hanno sperimentato 79 episodi di microsonno, di durata compresa tra 1,1 e 6,3 secondi.
Cosa sono veramente il sonno e il pisolino?
Ad essere onesti, il sonno non è affatto quello che immaginiamo. Abbiamo un'idea leggermente diversa di questo stato. Credevamo che il sogno stesso fosse diviso in più parti che possiamo impostare e controllare noi stessi. Ad esempio, possiamo riposare consapevolmente di notte o fare un pisolino durante il giorno. Ma c'è anche il micro-sonno: questo è un processo fugace. Non è così semplice con lui.
Secondo Koch, un tale pisolino non è uno stato binario. A questo punto, puoi essere effettivamente sveglio, puoi dormire o essere da qualche parte nel mezzo delle fasi del sonno. Solo così, non succede altrimenti. Ad esempio, la prima notte in un posto nuovo, una parte dell'emisfero sinistro del cervello umano rimane attiva durante il sonno profondo. Forse è una reazione difensiva che ci tiene in allerta.
È stato condotto anche un esperimento con animali, durante il quale si è riscontrato che da svegli anche loro possono dormire parzialmente. Nello studio, pubblicato sulla rivista Nature nel 2011, gli autori hanno descritto come hanno condotto test con topi di laboratorio, li hanno osservati durante il sonno e descritto tutti i processi e le fasi. Koch ha anche spiegato che durante il sonno profondo, tutti i processi svaniscono di tanto in tanto, anche alcune cellule nervose interrompono qualsiasi attività elettrica per 300-400 millisecondi. In altre parole, alcuni neuroni dormivano mentre altri erano svegli.
Ora è diventato ovvio per noi che i confini tra sonno e veglia sono sfocati, cambiano costantemente e talvolta non esistono nemmeno.
