La prima proiezione astrale si verifica più spesso durante il sonno. Ma dopo il risveglio, una persona non può sempre capire se ha davvero visitato un mondo parallelo o se ha semplicemente guardato un sogno lucido. Per non tormentarsi con tali dubbi, molti principianti preferiscono cercare di entrare nel piano astrale consapevolmente e non durante il sonno.
Tuttavia, spesso compaiono ostacoli sul percorso dei ricercatori alle prime armi dei mondi sottili. Il fatto è che le tecniche di proiezione astrale possono essere molto efficaci per alcune persone, ma praticamente inutili per altre. È generalmente accettato che la ragione del fallimento risieda nell'incapacità di rilassarsi completamente.
Immagina: ti sei preparato per la proiezione astrale, hai completato tutti gli esercizi necessari e hai persino iniziato a sentire il momento del passaggio al piano astrale (qualcuno sente una caduta, altri sembrano oscillare sulle onde). Ma qui sei sopraffatto da una gioiosa eccitazione, il tuo respiro si ferma, il tuo cuore inizia a battere più forte … E un altro tentativo finisce con un fallimento.
C'è un modo per impedirti di essere eccessivamente ansioso quando provi la proiezione astrale? Certo, ma per questo è necessario ottenere un profondo rilassamento. Fortunatamente, c'è un esercizio speciale che puoi usare per farlo.
Tecnica di rilassamento progressiva
Questa tecnica è stata sviluppata da Sylvan Muldon, l'autore del libro "Projection of the Astral Body". L'essenza della tecnica si basa sul rallentamento del polso, che provoca rilassamento e aumenta la capacità di concentrare il pensiero.
Prendi una posizione orizzontale, è meglio sdraiarsi sulla schiena e allungare le braccia lungo il corpo. Se questa posizione ti sembra scomoda, puoi sdraiarti sul lato destro. Fai un respiro profondo e non espirare per 2-3 secondi. Quindi espira e ripeti un respiro profondo 6..8 volte. Il tuo compito ora è rilassare al massimo il plesso solare, il centro del sistema nervoso umano.
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Ora chiudi gli occhi e prova a immaginare la tua immagine. Stringere per un attimo e poi rilassare i muscoli del viso, sopracciglia, guance. Quindi, rivolgi la tua attenzione al collo, tendi e rilassa i muscoli corrispondenti. Sposta la concentrazione su spalle, bicipiti e mani. Stringi le mani a pugno, poi rilassale. Fallo finché non raggiungi i tuoi piedi.
Quando i tuoi muscoli sono estremamente rilassati, puoi passare alla fase principale: concentrati sul cuore. Cerca di riconoscerne il battito, ma non sforzarti o scoraggiarti se non puoi ottenerlo immediatamente. Continua a concentrarti sull'area del torace fino a quando non inizi a rilevare la frequenza cardiaca.
È interessante! Mentre sono in uno stato di proiezione astrale, le persone sperimentano una leggera pulsazione localizzata nella parte posteriore della testa. A questo punto si trova il cavo astrale, che collega il corpo sottile e quello fisico. La pulsazione si verifica nel cavo a tempo con il battito cardiaco.
Una volta acquisita la capacità di sentire con sicurezza il battito cardiaco, puoi passare all'esercizio successivo. Ora dovresti concentrarti sul collo e sentire una pulsazione che corrisponde alla tua frequenza cardiaca. Quando hai raggiunto questo obiettivo, passa alle guance, quindi al petto, ai polpacci, alle cosce e ai piedi. In questa fase, hai praticamente imparato come ottenere un rilassamento profondo, adatto per entrare nel piano astrale.
Impatto sul subconscio
Attenzione! Il seguente esercizio è controindicato per le persone con malattie cardiache!
Ora dovrai rallentare la frequenza cardiaca. Concentrati sul tuo polso, cerca di sentire non solo il battito del cuore, ma anche la pulsazione in tutto il corpo. Conta mentalmente la tua frequenza cardiaca per alcuni minuti. Quindi inizia a contare un po 'più lentamente del tuo battito cardiaco. Continua l'esercizio fino a quando la tua frequenza cardiaca "si adatta" al conteggio lento.
S. Muldon assicura che dopo alcuni allenamenti sarai in grado di controllare la tua frequenza cardiaca anche senza preparazione e rilassamento precedenti. Per fare questo basterà dirti una cosa del genere: “cuore, voglio che tu batta con un ritmo di 50 battiti al minuto”. Muldon sconsiglia di controllare il polso con un orologio, poiché ciò può ridurre l'efficacia del suggerimento.
Imparando a rallentare la frequenza cardiaca, puoi raggiungere uno stato di rilassamento molto più profondo in pochi minuti. Ciò significa che i tuoi esercizi per andare sul piano astrale diventeranno più efficaci.
