L'opinione che una persona abbia bisogno di dormire almeno 8 ore al giorno per il normale funzionamento del corpo e svegliarsi di notte indica un'insonnia patologica, è abbastanza saldamente radicata. Tuttavia, una certa documentazione storica, unita alla ricerca di scienziati, dimostra che tale opinione è fondamentalmente sbagliata, ma su tutto in ordine.
Metodo sperimentale
Alla fine del secolo scorso è stato condotto un divertente esperimento: un gruppo di volontari è stato "immerso" nel buio per dormire per 14 ore. Per un po 'di tempo i soggetti si sono abituati al nuovo schema di sonno e hanno impiegato diverse ore per addormentarsi. In media, il sonno è durato 4 ore, poi le persone si sono svegliate ed è iniziata la fase di veglia attiva.
Molti scienziati considerano l'insonnia la norma. L'evidenza è che i bambini si svegliano e restano svegli per diverse ore a notte.
È interessante notare che tutti i membri del gruppo hanno sentito un'ondata di forza, cioè si sono sentiti riposati. Dopo 2-3 ore sono tornati a dormire per circa 4 ore. I ricercatori sono rimasti sorpresi dal fatto che i risultati ottenuti hanno cancellato il dogma del sonno di otto ore mediato biologicamente.
L'eredità degli antenati
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Nel 2001 è stato pubblicato un libro dello storico americano Roger Ekirh, su cui ha lavorato per 16 lunghi anni. La pubblicazione contiene più di 500 prove storiche che il sogno dei nostri antenati era più breve ed era diviso in più parti: citazioni da vecchi diari, estratti da documenti giudiziari e libri di medicina, opere analizzate dall'Odissea di Omero alle tribù moderne della Nigeria.
In tutte le fonti, l'autore ha trovato prove che le persone precedenti dormivano in modo diverso: la prima dormiva per diverse ore, poi 2-3 ore di veglia e dormiva di nuovo. Questo fenomeno è stato definito sonno bifasico o segmentato.
Dov'è finito il sonno bifasico?
Gli scienziati attribuiscono il fenomeno del sonno intermittente alle brevi ore diurne in inverno. Solo i rappresentanti delle classi superiori potevano bruciare un gran numero di candele, mentre la gente comune, non appena il sole tramontava, andava a letto. C'era un sacco di tempo per il riposo notturno, anche troppo, quindi i nostri antenati trascorrevano parte della notte attivamente, facendo le faccende domestiche e persino visitandosi l'un l'altro.
Mi sono svegliato, mi sono annoiato, ho fatto visita a un amico di una casa vicina - oggi, questo comportamento è inaccettabile ed era precedentemente considerato la norma.
Tuttavia, quando è apparsa l'illuminazione stradale e in seguito l'elettricità, le ore di luce del giorno sono aumentate artificialmente e, allo stesso tempo, la biochimica umana è stata ricostruita. Le persone hanno iniziato ad alzarsi prima e ad andare a letto più tardi, motivo per cui il tempo per dormire è stato notevolmente ridotto ed è entrato in uso un riposo continuo di otto ore.
Spiegazione dell'insonnia
Alcuni psichiatri notano che una volta che riescono a convincere i loro pazienti inclini all'insonnia che il loro problema non è altro che un'eredità ancestrale, i problemi del sonno scompaiono senza lasciare traccia.
